腎虛，在中醫(yī)學(xué)上也被稱為“腎氣虛”。在現(xiàn)實生活中，不論男性還是女性，都有可能出現(xiàn)腎氣虛的情況，所以無論是男性還是女性都需要重視。實際上，腎氣虛對人體的影響是很大的，有的情況嚴重的，甚至會造成患者的生殖功能下降。
1、久坐憋尿
男人作為家庭的頂梁柱，在生活中往往承擔的更多工作的壓力，成天的忙碌、坐著辦公，很多人都會有憋尿的習慣，長時間久坐不動，尿液儲存在膀胱中的時間過久，會導(dǎo)致細菌滋生，隨著憋尿時間過長，還有部分尿液會回流到塑料管和腎臟中，引起尿路感染，進而損害到腎臟。因此那些有長期久坐和憋尿習慣的男人都更容易出現(xiàn)腎虛問題。
4、藥物刺激
生活中難免出現(xiàn)這樣那樣的大病和小病，為了能盡快恢復(fù)精力投入工作，很多男人遇上疾病，無論大病小病吃點藥就解決。是藥三分毒，無論患病還是吃藥都會加大腎臟的排毒負擔，長時間這樣刺激腎臟，就有了腎虛出現(xiàn)的可能。
5、喝水太少，或常以飲料代替喝水
如果日常生活中經(jīng)常不喝水，那么身體排尿量就會減少，尿液中的毒素和廢物比例濃度都會增加，這是導(dǎo)致腎結(jié)石和腎積水的前置原因。而及時、充足的飲水可以促進身體新陳代謝，稀釋體內(nèi)尿液，幫助身體保護腎臟，并且有利于腎臟排出毒素。
1、抵抗力下降，因此很容易會出現(xiàn)各種繼發(fā)感染，常見的有泌尿系統(tǒng)感染和肺部感染等。
2、皮膚出現(xiàn)損害，這是腎功能下降到一定階段后的表現(xiàn)，具體可出現(xiàn)皮膚干燥脫屑無光澤、脫發(fā)和皮疹等的情況。
3、消化系統(tǒng)異常，這也是腎功能下降的主要癥狀之一。臨床上患者往往表現(xiàn)為口臭、口腔潰瘍、惡心嘔吐以及腹瀉等。
4、精神狀態(tài)異常，如頭暈乏力、精神不振、失眠、抽搐等。
5、腎臟和小便的改變，腎功能下降患者往往腎區(qū)會出現(xiàn)鈍痛和脹痛的現(xiàn)象，小便也會出現(xiàn)變化，表現(xiàn)為早期尿量增多，后期尿量下降直到無尿，還可出現(xiàn)血尿、醬油色尿等。
身體這5個部位發(fā)生這些變化，是腎虛的表現(xiàn)。在體檢上，應(yīng)該注意兩個指標，一個是尿蛋白、一個是肌酐，當數(shù)值超過正常值，腎也出現(xiàn)了異常，不及時“挽救”，當心腎衰竭。
尿蛋白出現(xiàn)“+”，表示陽性，加號越多說明腎損傷越嚴重；
肌酐正常值是44-133μmol/L，超過133μmol/L開始出現(xiàn)腎衰竭。
3個小方子，最后一個最管用
1、核桃仁+枸杞子
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
適合因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
3、枸杞子+冬蟲夏草
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
3、雄精秋魁膏
材料：黃精、秋葵、人參、橘皮、茯苓、蟲草、益智仁、葛根、桑葚、枸杞子、黑豆
功效：黃精、人參，有很好的補腎壯yang的效果，增加男性活力。
益智仁，益智仁能補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止泄，悅色延年，提高記憶力。
秋葵，強腎補虛，又稱“植物wei哥”，秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用.
桑葚， 桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經(jīng)常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
枸杞，是很好的滋腎中藥材，能夠滋補腎功能不足。
這幾種搭配在一起，止痛降酸又補腎護肝，能夠減少痛風的發(fā)作幾率。已在國家食藥監(jiān)局備案，上網(wǎng)即可查找，郵寄都是沒有問題的。
服用方法：溫水沖服即可。此外，增強腎功能，常做兩件事：
雙腳不要受涼
腎經(jīng)就是從腳底起源的，冷風會讓穴位受到刺激，進而影響腎的運作。所以不論是寒冷的冬天還是炎熱的夏天，都應(yīng)該把腳底保護好，不要受涼。在睡覺的時候最好不要把腳伸在外面。
少吃鹽
每日攝入的食鹽超過推薦量，會導(dǎo)致血壓的升高，甚至增大患癌的可能性。鹽分吃得過多還會讓鈣慢慢流逝，增大腎負擔。
