特別是高血壓、高血脂、高血糖的三高人士，心肌梗死的幾率要比正常人要高很多，高血脂、高血壓、高血糖與心肌梗死走著千絲萬縷的聯(lián)系。要想預(yù)防心肌梗死一定要穩(wěn)定血壓、降低血脂、控制血糖，切斷和心梗的聯(lián)系。
預(yù)防心梗，刻不容緩！
心梗的五大典型預(yù)兆
50%-80%的人在“急性心?！卑l(fā)作前會(huì)有預(yù)警的先兆癥狀，一般發(fā)生先兆的時(shí)間為1-2天或更久?；颊叱霈F(xiàn)這些癥狀，一定要警惕心梗，及早就醫(yī)：
01夜間或休息時(shí)胸痛
當(dāng)休息時(shí)或夜間發(fā)生心前區(qū)疼痛，要高度懷疑“心?！卑l(fā)作。
02心絞痛癥狀加重
既往患有心絞痛的人，若是近1個(gè)月內(nèi)，胸痛癥狀逐漸加重；或胸痛次數(shù)比以前頻繁，胸痛的程度越來越重，胸痛的范圍更大，持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，也需高度警惕“心?！卑l(fā)作。
03無明顯誘因的胸痛
既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發(fā)因素，如勞累、激動(dòng)后等，但如今在沒有明顯誘因的安靜狀態(tài)下，也有胸痛癥狀出現(xiàn)，同時(shí)還伴大汗淋漓、嘔吐、惡心等情況時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
04突然的心慌胸悶
出現(xiàn)了以前從未出現(xiàn)過的胸悶、乏力、心慌癥狀，或在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)心慌、氣短等現(xiàn)象或癥狀加重，并有逐漸加重的趨勢(shì)時(shí)，需即刻就醫(yī)。
05與勞累有關(guān)的其他部位疼痛
如上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、后背痛等情況，不能大意。因?yàn)楣谛牟?、心絞痛或急性心梗有時(shí)表現(xiàn)為胃部有燒灼感，還可能以一些意想不到的方式表現(xiàn)出來，比如：牙床疼痛、肩膀酸痛、煩躁不安、胃痛、胃脹、嘔吐、出汗。
心梗高發(fā)的十大危險(xiǎn)時(shí)刻！
1、上廁所用力排便
2、洗澡時(shí)
冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好在他人幫助下進(jìn)行。
3、酒席上
建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時(shí)注意清淡飲食，別暴飲暴食。
4、下棋打牌時(shí)
建議有冠心病疾患及中老年人在進(jìn)行打牌、下棋等娛樂時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，利于體內(nèi)血液循環(huán)，不宜長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。
5、看電視時(shí)
建議看電視控制好時(shí)間，睡前別超過半小時(shí)，不看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目。
6、游泳時(shí)
建議身體健康的中老年人進(jìn)行游泳鍛煉前做好熱身，完全活動(dòng)開身體，同時(shí)要選擇水溫適宜的地域，避免低水溫的刺激;有冠心病疾患的患者最好別游泳。
7、吸煙
建議所有人都能認(rèn)識(shí)到“吸煙有害健康”，盡早戒煙，要相信無論什么時(shí)刻戒煙都不算晚。
8、晨起
尤其是天氣驟然變冷，天氣突然的變化也很容易引發(fā)心肌梗死。這就要求人們?cè)诩竟?jié)更替時(shí)更要注意預(yù)防心肌梗死，對(duì)于溫度驟降的早晨，出門還是要做好保暖，尤其是頭部的保暖。
9、鼾睡
建議睡覺打呼嚕的人盡早治療，排除風(fēng)險(xiǎn)。
10、悲傷
平和的心境是預(yù)防心梗最需要做的，如果經(jīng)常有太大的情緒波動(dòng)，在大悲大喜大怒之下，就很容易導(dǎo)致血管收縮，心跳加快，容易造成心肌缺血引發(fā)心肌梗死發(fā)作。想要預(yù)防心肌梗死一定要保持好的心態(tài)，不被別人干擾，千萬不要大喜大悲。
再 次 強(qiáng) 調(diào)
預(yù)防急性心梗一定要做到這點(diǎn)，應(yīng)該戒煙戒酒，要保證充足的睡眠時(shí)間要合理休息，身邊常備速效救心丸，而且要控制體重，不能太過肥胖，體重控制在正常的范圍之內(nèi)，最關(guān)鍵的是要堅(jiān)持體育鍛煉。一般來說，肥胖的人更容易患心血管疾病，抽煙也會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。特別是經(jīng)常吸煙，患有糖尿病的病人，長(zhǎng)期血壓高的病人，還有缺乏鍛煉的人，都是急性心梗的高危人群，一定要做好預(yù)防措施?！?/p>
心肺復(fù)蘇視頻
一點(diǎn)要定期體檢
了解自己的身體狀況
不要諱疾忌醫(yī)
來源于：江蘇衛(wèi)生應(yīng)急一一救在身邊、南京衛(wèi)生12320【整理摘編：時(shí)英平】
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