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經(jīng)絡(luò)健身之一： 自己動手按經(jīng)絡(luò)，年逾百歲尚年輕 選穴按摩是經(jīng)絡(luò)健身的一大絕招，那么，如何有針對性選穴？
1、抗衰老穴位 涌泉（足底正中心凹處） 百會（頭頂正中） 勞宮（手心）
以上3穴入心、腦、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。
2、增強食欲之穴： 足三里（膝下3寸） 合谷（手大指、次指之間） 三陰交（內(nèi)踝上3寸）
胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。
3、增強免疫力（正氣）的穴： 足三里（膝下3寸）(見圖1) 涌泉（足底正中心凹處）(見圖1) 腎俞（在腰上，第2腰椎棘突旁開1 5寸）
此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。
4、美容顏之穴： 四白：（眼眶下凹中） 地倉：（口角旁開0 4寸） 巨髎：（鼻翼下緣處） 合谷：（手大指及食指之間）(見圖2)
這3個穴位都是胃經(jīng)之穴，胃經(jīng)是循面最廣、最營養(yǎng)面部的經(jīng)絡(luò)。所以經(jīng)常按摩它們可美容顏。
5、增強睡眠質(zhì)量穴位： 三陰交：（足內(nèi)踝上3寸）(見圖2) 涌泉：（足心正中）(見圖1) 神門：（在掌后，兌骨之端陷中）
以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。
6、增強性功能之穴： 曲泉：（膝窩處?。?/font> 關(guān)元：（臍下3寸） 腎俞：（腰部第2腰椎棘突下，命門旁開1 5寸）(見圖3)
以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可增強性功能。
7、消除疲勞穴： 命門：（第2腰椎棘突下） 足三里：（膝下3寸）(見圖2) 合谷：（拇、食指之間）(見圖2)
此3穴分別是督脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可幫助消除疲勞。
8、養(yǎng)心安神之穴： 神門：（在掌后，兌骨之端陷中）(見圖5) 三陰交：（內(nèi)踝上3寸）(見圖5) 勞宮：（掌心正中凹處）(見圖1) 此3穴是心經(jīng)、脾經(jīng)及心經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可養(yǎng)心安神。
9、增強腦力之穴： 神庭：（頭正中發(fā)際后0 5寸） 百會：（頭頂正中凹處） 腦戶：（后腦骨上凹處）
此3穴是督脈穴，經(jīng)常按摩可增強腦力。
10、急救穴： 人中：（鼻子、上唇之間的正中處） 合谷：（手拇、食指之間凹處）(見圖2) 涌泉：（足心）(見圖1)
這3個穴是大腸、腎經(jīng)穴，急救時用之。
11、防感冒穴： 大椎：（第1頸椎棘突下） 合谷：（手拇、食指之間凹處）(見圖2) 風(fēng)池：（顳后發(fā)際凹處）
這3穴是督脈、大腸經(jīng)及膽經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可防感冒。
12、保養(yǎng)眼睛穴： 肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁開1 5處取穴） 睛明穴：（眼內(nèi)眥外） 四白：（眼眶下骨凹處）
此3穴是督脈、膀胱穴、胃經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可保養(yǎng)眼睛。
13、保養(yǎng)耳朵穴： 耳門：（耳屏前突起之凹處） 翳風(fēng)：（耳垂下后分凹處） 合谷：（手拇、食指之間凹處）(見圖2)
此3穴是三焦經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可使耳聰。 |
