本文包含兩篇有關(guān)心血管疾病的文章，內(nèi)容專業(yè)權(quán)威，都是世界級專家的干貨，歡迎品讀。
-《為什么心血管病死亡率持續(xù)上升？因為少了這劑藥》
-《心臟做了支架或搭橋，還能運動嗎？在心血管病和運動之間搭橋的人》
本文作者：朱為眾（世界有氧運動之父庫珀博士私人代表，庫珀有氧大健康董事長兼首席執(zhí)行官）
《為什么心血管病死亡率持續(xù)上升？
因為少了這劑藥》
警告：在中國平均每15秒鐘就有一個人被冠心病奪去生命！
“庫珀博士，4月19日在北京舉行的‘當(dāng)東方遇到西方，體醫(yī)融合大健康高端論壇 – 庫珀有氧助力健康中國2030’論壇上，您的‘運動是良藥，循證研究的結(jié)果’主題演講引起了廣泛的關(guān)注。大家知道慢性病死亡已經(jīng)占到死亡率的85%，而心血管病又是慢性病中的頭號殺手！我們聽說美國死于心血管病的死亡率是呈現(xiàn)下降趨勢，而在中國，這個第一號殺手是愈殺愈勇，呈上升趨勢。我們的讀者都希望和您具體談“心”，談?wù)勥\動這個良藥在心血管病防治中的重要性！” 借著庫珀博士訪華，我見縫插針抓緊采訪這位有氧運動之父和“治未病”的大師。
“這是一個很尖銳的問題。如果用一句話說，那就是美國用了最有效和最便宜的藥，中國沒有用！請不要誤會我！在美國心臟病依然是第一號殺手！這里是幾個家喻戶曉的數(shù)據(jù)：
· 心血管病依然是美國第一號殺手，男性死亡的原因有50%以上是因為心臟??！
· 每年有61萬美國人死于心臟病，也就說，每4個死者就有一個是死于心血管病；
· 每42秒就有一個美國人發(fā)心臟病！每分鐘就有1個人死于和心臟病有關(guān)的疾?。?/span>
· 美國每年花在這方面的費用高達(dá)2000多億美元！
但是有一個好消息，心臟病的死亡率在1969年到2013年的幾十年中持續(xù)穩(wěn)定地下降了68% (腦卒中死亡下降了77%）！這是一場了不起的世紀(jì)之戰(zhàn)的勝利！”
美國心臟病死亡率（每10萬人中的死亡人數(shù)）1973/1974年到2009/2010年變化趨勢（其中綠三角代表黑人男性，黃三角代表白人男性，綠圓點代表黑人女性，黃圓點代表白人女性）
庫珀博士感慨萬千，正是因為他在1968年出版的風(fēng)靡世界的《有氧運動》一書作為運動良藥的“圣經(jīng)”引領(lǐng)了這場世紀(jì)之戰(zhàn)的勝利。
“中國的情況很糟糕，根據(jù)2015年中國心血管病報告發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：2014年中國心血管?。–VD）死亡率仍居疾病死亡原因的首位。更令人擔(dān)心的是中國心血管病危險因素流行趨勢明顯，導(dǎo)致了心血管病的發(fā)病人數(shù)持續(xù)增加。報告預(yù)測今后10年心血管病患病人數(shù)仍將快速增長。” 我告訴庫珀博士。
庫珀博士非常熟悉中國的情況，他警告說：“慢性病不慢！85%的死亡是死于慢性病！而在中國平均每15秒鐘就有一個人被冠心病奪去生命！”
早在60年代初在NASA訓(xùn)練宇航員的時候，庫珀博士就在研究運動和心臟健康的關(guān)系。
“那么這一個降，一個升，差距究竟在哪里呢？” 我耐不住性子，單刀直入。
“很簡單，心腦血管病都是生活方式病，而現(xiàn)代中國的生活方式和美國1960年代末的生活方式極其相似，汽車代替了步行和自行車，垃圾食物代替了健康食物。最能說明不運動和垃圾食物的就是下面這兩張在不同時代中美兩個國家的麥當(dāng)勞（得來速）商店照片！”庫珀博士近乎憤慨地說。
“要想改變心腦血管發(fā)病率的上升趨勢，只有一條路，開過去沒有開的處方（unfilled prescription）, 那就是運動。配之以健康飲食，中國也一定能像美國一樣扭轉(zhuǎn)這個致命的上升趨勢。否則搭多少橋，放多少支架，建多少三甲醫(yī)院，都是杯水車薪，無濟于事！” 庫珀博士儼然一副過來人的口氣。
“我們都知道改變生活方式的重要性，可是如果已經(jīng)得了心臟病，甚至已經(jīng)搭了橋，放了支架，運動這副良藥還有效嗎？會不會太遲了呢？”我明知故問。
“答案有三個：Yes（有效）！ Yes（有效）！ Yes（當(dāng)然有效）！中國有句成語叫亡羊補牢對不對？其實這時候的運動變得更為重要，回報也更大?！?庫珀博士強調(diào)說。
庫珀博士在庫珀有氧開業(yè)儀式上沒有忘記他30多年的老朋友，中國著名的心血管病專家、醫(yī)學(xué)教育家胡大一先生，他親自代表庫珀中國向胡醫(yī)生頒發(fā)了高級顧問證書。
“我的朋友胡大一醫(yī)生已經(jīng)在中國推動有氧運動和心血管康復(fù)的結(jié)合很多年了，遺憾的是像胡醫(yī)生這樣的中國醫(yī)生還不多。這不怪醫(yī)生，他們既沒有時間也沒有受過這方面的訓(xùn)練。而傳統(tǒng)的概念認(rèn)為，心臟病的患者是不可以運動的，幾十年前美國也是這樣，但今天，運動已經(jīng)不但用在心血管病院前的預(yù)防和院后的康復(fù)，而且已經(jīng)是作為院中的治療不可缺少的輔助手段。更有甚者，最新的理念是‘事先康復(fù)’（Pre-Habilitation）?！睅扃瓴┦扛嬖V我。
“什么叫‘事先康復(fù)’？” 對于語言的敏感讓我馬上追問，這顯然是個新概念。
“比如說過去運動常常是在手術(shù)后用來康復(fù)，可是你想一想，一個身體相對健壯的患者和一個身體相對衰弱的患者，哪個人的手術(shù)風(fēng)險大呢？當(dāng)然是后者對不對？所以這個時候我們就會選擇運動處方 + 飲食處方，讓患者更健壯起來，然后再做手術(shù)。這樣不但大大降低了手術(shù)風(fēng)險，而且能加快術(shù)后的康復(fù)速度和質(zhì)量！所以‘事先康復(fù)也是良藥’（pre-rehabilitation is also good medicine）。”庫珀博士耐心地解釋。太精彩啦！我就喜歡他的深入淺出，套的就是他這句話！
“這方面美國已經(jīng)積累了很多成熟的經(jīng)驗，有證可循。當(dāng)然心腦血管病人用運動做良藥關(guān)鍵是“劑量”和“服藥”的時間，即多大的運動量和什么時候運動。這是科學(xué)，藝高人膽才大。暴虎馮河之勇在這里是沒有地位的。 庫珀有氧中心建立40多年，為很多有心腦血管病的人開過運動處方（包括運動心電圖檢測），迄今沒有出現(xiàn)過一例死亡！這是用循證醫(yī)學(xué)戰(zhàn)勝傳說中的恐懼！既然有證可循，當(dāng)然是愈戰(zhàn)愈勇！” 庫珀博士很驕傲地說。
筆者在庫珀中心心血管病主任的嚴(yán)格觀察中接受了心血管健康的檢查，這是開出運動處方的先決條件。
“聽說您讓朱為模院士親自領(lǐng)銜在全世界的范圍內(nèi)邀請這方面的專家到中國傳經(jīng)送寶，您的動機和激情從何而來？” 我永遠(yuǎn)佩服他的中國情結(jié)。
一個為了中國人民的健康鍥而不舍的美國人！
“首先我覺得這是一個醫(yī)生的天職，美國國內(nèi)有人說我在‘幫助敵人’，我從來不認(rèn)為中國是美國的敵人，而且醫(yī)生的職責(zé)是沒有國界的；其二是我的內(nèi)疚，美國向中國出口了開汽車和吃垃圾食物的生活惡習(xí)，我作為一個美國人覺得內(nèi)疚，我要贖罪；第三是我對中國人民有著極其深厚的感情，他們勤奮，奉獻(xiàn)，熱情好客，愛好和平。這是我第十次訪問中國了，我愛中國，我要幫助她。我愛中國人民，我要幫助他們！我見過你們的主席，他是一個智慧領(lǐng)袖。健康中國2030有希望，中國有前途！” 庫珀博士誠懇地說，沒有絲毫的矯揉做作。
我沉默了。我仿佛見到了20世紀(jì)偉大的國際主義戰(zhàn)士，著名的胸外科醫(yī)生白求恩，被毛澤東譽為“一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人?！?nbsp;
有時候，有些老外對中國的愛真的讓很多中國人自嘆不如！
《心臟做了支架或搭橋，還能運動嗎？
-在心血管病和運動之間搭橋的人》
“心臟做了支架或者搭橋，還能運動嗎？”這個問題不知道有多少次被讀者留言在我們的微信平臺上。
聽說即將舉辦的“運動與心血管病預(yù)防和康復(fù)”國際培訓(xùn)班的特邀嘉賓是享譽世界的美國著名心臟運動康復(fù)專家富蘭克林博士，我懷著媒體人的職業(yè)敏感近水樓臺先得月，馬上深度采訪了聯(lián)袂推薦富蘭克林博士的我們庫珀有氧的首席親兄弟 – 首席執(zhí)行官朱為眾先生和首席科學(xué)家朱為模院士。
庫珀有氧大健康董事長兼首席執(zhí)行官朱為眾先生（右）和首席科學(xué)家朱為模院士（左）是親兄弟。朱氏兄弟共四人，朱為眾是二哥，朱為模是四弟
傅主編：聽說即將于7月中旬在北京和南京兩地舉辦的“運動與心血管病預(yù)防和康復(fù)”國際培訓(xùn)班的特邀嘉賓弗蘭克林博士，他的其中一個授課主題就是針對我們中國讀者非常關(guān)心的問題“心臟做了支架或者搭橋，還能運動嗎？”準(zhǔn)備的，大家都相當(dāng)期待。二位老師能不能談?wù)劄槭裁催x擇了富蘭克林教授？
美國著名心臟運動康復(fù)專家富蘭克林（Barry A. Franklin）博士
朱為眾：這次培訓(xùn)是國家體育總局體育科學(xué)研究所與美國庫珀有氧運動中心在簽訂了戰(zhàn)略合作協(xié)議，成立了聯(lián)合中心以后雙方開展的第一項合作，所以我們雙方都非常的重視。
世界“有氧運動之父”庫珀博士（左）和國家體育總局體科所張良所長（右）2017年4月19日在北京簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議，攜手防治慢性病
“心臟做了支架或者搭橋，還能運動嗎？”這個問題其實非常有代表性，因為大家傳統(tǒng)的觀念就是“得了心臟病以后，大忌就是運動”，尤其是在做了支架或搭橋以后，靜養(yǎng)變成了唯一的生活方式，這個觀點和誤區(qū)跟幾十年前美國曾經(jīng)流行一時的觀點是一樣的，但今天也是非常過時的。
富蘭克林博士是這方面循證醫(yī)學(xué)的典型代表，所以我們非常榮幸這次能夠請到他。
朱為模：我自己是個學(xué)者，首先從一個學(xué)者的角度看，富蘭克林教授可以說是一個非常多產(chǎn)和勤奮的科學(xué)家。
富蘭克林博士是著名的美國密歇根州威廉博蒙特醫(yī)院（William Beaumont Hospital）的心臟疾病康復(fù)和運動實驗室主任，同時也是美國韋恩州立大學(xué)終身教授。
曾任Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention和The American Journal of Medicine & Sports雜志主編，以及美國心血管和肺部康復(fù)協(xié)會（American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation， 1988）和美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會（American College of Sports Medicine，1999）主席。
目前，他擔(dān)任著15個不同學(xué)科和臨床SCI期刊的編委委員，其中包括American Journal of Cardiology, Chest, Preventive Cardiology, Medicine and Science in Sports & Exercise, American Journal of Health Promotion, 以及the American Journal of Lifestyle Medicine等重量級期刊。
同時富蘭克林博士還擔(dān)任著American Heart Associations’ Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism協(xié)會的主席。所以從學(xué)術(shù)上說，富蘭克林絕對是一個世界頂尖級的大師和專家，非常值得尊敬。
傅主編：據(jù)知這次培訓(xùn)還包括深度具體地傳授教心臟病人運動的方法，這也是國內(nèi)比較薄弱的一個方面。富蘭克林博士在“運動是心血管病的良藥”方面，有哪些重要經(jīng)驗要和國內(nèi)同行和患者們分享呢？
朱為眾：富蘭克林博士和他的同事對在多種不同職業(yè)運動和休閑運動情況下，人體血液動力學(xué)和心肺功能的變化和反應(yīng)做了大量的研究。他和他的團隊還在其它研究領(lǐng)域有著諸多貢獻(xiàn)，比如心臟病的一級和二級預(yù)防，以及不規(guī)律運動和高強度運動的相關(guān)風(fēng)險等等。
朱為模：富蘭克林博士共撰寫和編輯了500多篇出版物，其中包括375篇研究論文，77篇書的章節(jié)和27本專著。他與Joseph C. Piscatella共同撰寫了廣為人知的“Take a Load Off Your Heart （解放心臟）”的著作。
富蘭克林博士也是美國心臟協(xié)會（American Heart Association）著名文章 “The No-Fad Diet”的共同作者。
最近，他參與編輯了“Pol lock’s Textbook of Cardiovascular Disease and Rehabilitation”一書。他還與Neil Gordon博士一起完成了著作“Contemporary Diagnosis and Management in Cardiovascular Exercise”。
朱為眾：特別值得一提的是富蘭克林博士也是2016年12月發(fā)表在以刊載心血管疾病的臨床與實驗方面的研究論文，包括心血管醫(yī)學(xué)和外科學(xué)、流行病學(xué)、放射學(xué)和病理學(xué)的研究的美國著名心血管權(quán)威雜志《循環(huán)》（Circulation）上把有氧能力認(rèn)定為“臨床生命體征”科學(xué)聲明撰寫專家組的成員之一。
自1976年以來，富蘭克林博士被邀請在全世界和全美各地的醫(yī)療和體育等領(lǐng)域做了1000多場演講。說他是大腕中的大腕，專家中的專家名副其實。
傅主編：哇塞，我們的學(xué)員好幸運！
朱為模：值得一提的是富蘭克林博士所在醫(yī)院經(jīng)營的心臟康復(fù)計劃是當(dāng)今美國最成功和利潤最高的項目之一，他會向國內(nèi)的同行們介紹如何設(shè)計和執(zhí)行一個有效的心臟康復(fù)計劃？
(How to develop and operate an effective cardiac rehabilitation program?)
朱為眾：我特別期待的是聆聽富蘭克林博士和我們分享“重新認(rèn)識極限運動和心血管健康及處方（Extreme exercise and cardiovascular health: Changing paradigms and prescriptions）。
聽說這就是他在剛剛結(jié)束的今年的美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會年會上的大會發(fā)言，即：說明心血管病患者不但可以而且必須運動，又對如何防止在極限運動（如跑馬拉松時）和特殊環(huán)境下運動（如冬天掃雪時）時發(fā)生猝死提出了非常具體的預(yù)防措施。中國老百姓太需要這樣既科學(xué)，又可以操作的科學(xué)知識！
傅主編：我記得半個世紀(jì)以前，當(dāng)我們的世界“有氧運動之父”庫珀博士提出讓心臟病患者用運動的方式做檢測和治療手段的時候，他的醫(yī)生執(zhí)照幾乎被吊銷（當(dāng)時美國的科學(xué)盲區(qū)和偏見所致）。
時過境遷，美國的體醫(yī)融合在過去的50年間發(fā)生了理念和實踐上的顛覆性的變化，對嗎？
朱為眾：是的，實踐出真知，藝高人膽大。所謂循證（evidence based）醫(yī)學(xué)靠的是有大數(shù)據(jù)支撐的行醫(yī)之道。 他山之石，可以攻玉。
富蘭克林博士帶來的先進(jìn)理念和實踐經(jīng)驗對于今天的中國可以說是雪中送炭。他說：“運動是良藥，但處方急待開出?。‥xercise is Medicine: Underfilled prescription?。?。
雖然他的這句名言不是專指中國，但是用來解釋今天中國體醫(yī)融合的現(xiàn)狀可以說是入木三分。
朱為模：回到我們讀者的問題“心臟做了支架或者搭橋，還能運動嗎？”
答案是非常肯定的，能！而且是必須運動，但是離不開科學(xué)的指導(dǎo)。 我個人特別期盼聽到富蘭克林博士關(guān)于“個性化”運動處方以及運動以外的生活方式干預(yù)的分享。
可以向大家透露的是，富蘭克林博士的這次培訓(xùn)還將包括以下主要信息：
1） 循證闡述運動和日常體力活動能夠改善因為久坐生活方式帶來的負(fù)面影響，包括對有氧能力（心肺適應(yīng)性）、肌肉力量和耐力、心臟疾病、認(rèn)知衰退、性功能障礙、肥胖和死亡的有效改善。
用最新的科學(xué)研究證明，如果我們能夠保持正常的體重，規(guī)律的運動，并且不抽煙，即使在我們的晚年，我們的身體仍然能夠保持非常好的功能。富蘭克林博士也會就目前對運動處方的最新認(rèn)識和指導(dǎo)加以介紹；
2） 運動的絕對和相對風(fēng)險（從心血管的角度出發(fā)）；
3） 與運動相關(guān)的急性心臟疾?。ㄐ募」Ｈ托脑葱遭溃┑牟±砩韺W(xué)；
4） 在高風(fēng)險運動（例如馬拉松、滑雪、狩獵、競技球類運動等）過程中，降低可能引發(fā)猝死和其它心臟疾病的策略；
5） 運動產(chǎn)生的心臟保護(hù)機制，即在達(dá)到一定有氧能力強度（METs）后運動對人體的益處，以及運動最開始階段（前20%階段）對人體的益處。
傅主編：太棒了！聽完了兩位老師的介紹，我認(rèn)為富蘭克林博士正是一個非凡的“搭橋人”，他不是在心臟里面搭橋，而是在心血管病患者和“運動是良藥”之間架起了安全之橋，孜孜不倦地在中美關(guān)系間搭起健康與友誼之橋，在這一點上，他和有氧運動之父庫珀博士有著相同的美好愿望與精神！
好消息
運動與心血管病預(yù)防和康復(fù)
首屆體醫(yī)融合國際培訓(xùn)班
主辦單位
國家體育總局體育科學(xué)研究所
美國庫珀有氧聯(lián)合研究中心
承辦單位
國家體育總局體育科學(xué)研究所體醫(yī)融合促進(jìn)和研究中心
庫珀有氧大健康南京老山中心
本次“運動與心血管病預(yù)防和康復(fù)”培訓(xùn)班是國家體育總局科學(xué)體育研究所與美國庫珀有氧運動中心簽訂戰(zhàn)略合作協(xié)議，成立“聯(lián)合研究中心”以后的第一項合作。
心血管病是中國面臨的重大健康問題。目前，大眾對心血管病的認(rèn)識還是強調(diào)“院中”的“被動”醫(yī)療，對“院前”預(yù)防和“院后”康復(fù)的“主動健康”重視仍然不夠，“運動是良藥”的國際共識在中國落地，通過“體醫(yī)融合”促進(jìn)國民健康，預(yù)防疾病，加速康復(fù)，仍然任重而道遠(yuǎn)。
本次培訓(xùn)班，依托“聯(lián)合中心”在國際和中國“體醫(yī)融合”領(lǐng)域的研究成果，圍繞心血管病，請到了
美國著名的心臟康復(fù)專家Barry A. Franklin（富蘭克林博士）
國家體育總局體科所體醫(yī)融合中心主任郭建軍研究員
美國人體運動科學(xué)院朱為模院士和美國庫珀有氧中心的朱為眾先生，
系統(tǒng)講解運動促進(jìn)心血管疾病康復(fù)和預(yù)防的世界領(lǐng)先的理論和實踐。
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時間地點
南京站
2017年7月16日南京老山庫珀有氧中心（毗鄰著名的老山國家森林公園）。
17日- 19 日在南京老山有氧中心增設(shè)一個心血管病的運動康復(fù)和預(yù)防深度訓(xùn)練營 （僅限18人）（詳細(xì)內(nèi)容附后）
北京站
2017年7月20日北京國家體育總局體科所內(nèi)
報名資質(zhì)
從事醫(yī)療、體育、健康、保險行業(yè)的醫(yī)生、學(xué)者、專家和行業(yè)領(lǐng)袖；按照Franklin 博士的建議，心血管患者也歡迎報名參加，在培訓(xùn)期間直接和世界頂尖級專家互動學(xué)習(xí)。
擇優(yōu)錄取
為了保證參加培訓(xùn)的人員能夠有充分的機會和專家們交流互動，我們嚴(yán)格控制參加培訓(xùn)人數(shù)在120人以內(nèi)。
培訓(xùn)結(jié)業(yè)者獲得庫珀有氧中心體醫(yī)融合培訓(xùn)證書并可積累庫珀有氧學(xué)院學(xué)分（1個學(xué)分）和國家體育總局體科所授予的相應(yīng)培訓(xùn)學(xué)分和認(rèn)證。
培訓(xùn)費用
每人2800元，含：會務(wù)費，培訓(xùn)費和健康午餐。住宿費和其它費用自理 （為方便培訓(xùn)活動，承辦方可根據(jù)需要代訂酒店幫助就近安排住宿）
南京老山中心心血管病的運動預(yù)防、康復(fù)和治療深度訓(xùn)練營：每人5400元，含：會務(wù)費，培訓(xùn)費，金標(biāo)準(zhǔn)體能測試，每日三餐，健康小吃以及住宿三晚五星級酒店標(biāo)準(zhǔn)商務(wù)房（大床房）一間（僅限18人）（詳細(xì)內(nèi)容附后）。
報名方式
請單位或個人在報名截止日期前聯(lián)系李先生報名，或于本文文尾處點擊【閱讀原文】在線報名，并按照要求繳納會議費用。
截止時間：2017月年7月12日
聯(lián) 系 人：李燦
聯(lián)系電話：13590191609
電子郵件：lican@topsky.com.cn
南京老山心血管病的運動預(yù)防、康復(fù)和治療深度訓(xùn)練營內(nèi)容介紹：
▲ 享受頂尖級的金標(biāo)準(zhǔn)體適能測試和健康測試
▲ 接受世界級的健身專家的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)科學(xué)的健身護(hù)心方法
▲ 學(xué)習(xí)健康飲食的基本道理，品嘗健康飲食的色香味
▲ 陶醉在被譽為“氧吧”的老山國家森林公園環(huán)抱中
72小時內(nèi)完成吃、住、檢、養(yǎng)、學(xué)、練、調(diào)的總統(tǒng)級健康洗禮和3日健康“閉關(guān)”，知曉心臟健康誤區(qū)，走出心臟健康誤區(qū)。
在藏身綿綿青山環(huán)抱中寧靜而悠遠(yuǎn)，空氣異常新鮮清新的世外桃源——庫珀有氧中心，您還將深切地感受到嗅花香，聞鳥鳴，賞美景，身體得到極度放松與心靈洗禮的奢侈黃金72小時！經(jīng)此三天，甚至可能改變您的人生，改變您的職場生涯！
日期：7月17-19日3天
費用：每人5400元，含：會務(wù)費，培訓(xùn)費、金標(biāo)準(zhǔn)體適能測試和每日三餐和健康小吃，以及三晚五星級酒店標(biāo)準(zhǔn)商務(wù)房（大床房）一間（僅限18人）
報名及咨詢方式：同上
深度訓(xùn)練營培訓(xùn)內(nèi)容
一. 體驗我們金標(biāo)準(zhǔn)的全面體適能檢測。
個性化的健康方案必須從檢測開始，我們世界頂尖級的體適能檢測設(shè)備和專業(yè)人員將拾遺補缺，幫助您全面檢查以下被常規(guī)體檢遺忘和忽視了的重要健康指標(biāo)：
誤區(qū)一 有氧能力（又稱心肺功能）
您知道嗎？有氧能力在2016年12月被美國心臟協(xié)會定為比呼吸，體溫，脈搏和血壓四大臨床生命體征更能預(yù)測人類健康和壽命的第五大臨床生命體征。
忽略有氧能力是中國老百姓健身的一大誤區(qū)，雖然健身的人不少，但是絕大多數(shù)的中國老百姓卻只知道有氧運動（慢跑，快走，騎自行車，游泳，跳廣場舞等等），而不知道有氧能力，我們的教育和服務(wù)機構(gòu)對人的有氧能力的認(rèn)識和普及長期嚴(yán)重缺口，所以民眾任憑自己的心臟人未老，心先衰，這是非?？上Ш瓦z憾的。
所幸世界有氧運動之父庫珀博士及其科研團隊對有氧能力的持續(xù)跟蹤研究已經(jīng)推進(jìn)了47年，我們根據(jù)這些領(lǐng)先于整個世界的體醫(yī)融合科學(xué)結(jié)論，為您提供精準(zhǔn)的私人“治未病”和“治慢病”的健康方案。
誤區(qū)二 力量能力
您知道嗎？！我們的肌肉和力量在30歲以后就開始衰老，而且是年齡越大，衰老的速度越快！肌肉和力量是我們生活自理能力的必須，從起床穿衣到使用抽水馬桶，我們無處不用我們的肌肉，無時不需要力量。
忽視力量訓(xùn)練是中國老百姓健身的第二大誤區(qū)，本來年齡越大，越需要增加力量訓(xùn)練，但是中國人卻錯誤地習(xí)慣認(rèn)為力量訓(xùn)練是年輕人的事，太多的人在聽任自己的肌肉萎縮，力量衰退。
我們的金標(biāo)準(zhǔn)力量測試會幫助您精準(zhǔn)定位，找回青春與力量。
誤區(qū)三 柔韌性：
您知道嗎？我們身體的柔韌性隨著年齡的增長在加速衰老。有氧運動之父庫珀博士說：“你可以變慢，你可以變?nèi)?，但是你絕不應(yīng)該變得僵硬！”
你或許已經(jīng)在歲月流逝與不知不覺中忽視了自己的柔韌性，讓身體變得僵硬起來。庫珀有氧中心幾項簡單的測試就能幫助您找到差距。好消息是：只要訓(xùn)練得法，僵硬可以逆轉(zhuǎn)。
誤區(qū)四 骨密度
壞消息！骨質(zhì)疏松不可扭轉(zhuǎn)。好消息！骨質(zhì)疏松可以延緩！可是我們太多的人壓根兒就沒有做過骨密度測試，大家行動起來，不要讓自己的骨頭變得疏松。
誤區(qū)五 身體成分
也許很多中國老百姓并不知道，肥胖本身就是一種慢性??！而且肥胖癥還是眾多其它疾病的病因和病癥，因此知曉自己的身體成分是邁出科學(xué)減肥和科學(xué)健身的重要一步。
你或許一直覺得自己不胖呀，對不對？要當(dāng)心，不要被“隱形肥胖”所蒙蔽。
誤區(qū)六 靜息代謝率
即RMR是測定維持人體正常功能和體內(nèi)穩(wěn)態(tài)，再加上交感神經(jīng)系統(tǒng)活動所消耗的能量。RMR在每日能量總消耗中所占的比重最大（60%-75%）。
掌握靜息代謝率是科學(xué)管理體重、科學(xué)減肥的第一步。不要忘記，肥胖不但是病，而且是多種疾病的癥狀和病因。
庫珀有氧中心還有很多其它獨特的檢測，包括走路姿勢，站姿，平衡性和靈活性等等測試。
第二. 學(xué)習(xí)正確的護(hù)心健身方法。
檢測不是目的，檢測是為了找到自己和健康之間的差距，縮小差距的辦法是學(xué)會正確的運動方法。
我們將根據(jù)您的健康狀況和體適能測試結(jié)果量體裁衣，為您開出個性化的運動和健康處方，教會您如何正確和安全地運動“護(hù)心”。
您或許正因亞健康而焦慮，或許已經(jīng)患有某些疾病，但不要緊，我們健康咨詢師們的工作就是“授之以漁，還您健康”。
不要看他們年輕，這些朝氣蓬勃的帥哥和美女可個個都是庫珀有氧中心經(jīng)過層層嚴(yán)格選拔出來的運動醫(yī)學(xué)、康復(fù)等專業(yè)畢業(yè)的研究生與博士生。
第三. 品嘗我們美國的團隊和中國健康營養(yǎng)師、廚師們聯(lián)合推出的庫珀健康美食。
庫珀有氧健康美食不但保留了食物色、香、味的天然美妙元素，更是加入了健康原則。 老話說：“病從口入”，新道理是：“健康從口入”。我們承諾將教會您吃出健康，管住嘴。
第四. 陶醉在我們堪比世外桃源的自然環(huán)境中。
在當(dāng)今經(jīng)濟社會，很多疾病都源于環(huán)境與壓力。治病追源，我們將運動與健康和周遭大自然無縫對接，深度融合。這里沒有快節(jié)奏，有的是久違了的慢生活和俯首可見妙趣橫生的野趣。
湖面如鏡，野鴨成行，蘆葦簇簇，小亭尖尖。木棧橋、回廊曲徑通幽，梅花滿園，竹林成蔭。幾座樓宇隔水望去，海市蜃樓般典雅，美麗。這是一個現(xiàn)實中的世外桃源！備受城市喧囂之苦的您，一定會放松身心，流連忘返且樂不思蜀。
南京老山庫珀有氧中心共有四座姊妹樓，占地400畝，總建筑面積1.1245萬平方米。
在這里，我們不但擁有世界一流的科研團隊為中心提供源源不斷的全球最新、最先進(jìn)的健康和“治未病”科研成果，更將這些世界尖端的研究成果轉(zhuǎn)化為簡單實用的庫珀健康處方，配以美國總統(tǒng)享受的頂級健康服務(wù)送給中國的老百姓。
