生活方式干預(yù)是治療2型糖尿病的基礎(chǔ)措施，在糖尿病的治療中具有非常重要的作用，應(yīng)貫穿糖尿病治療的整個過程，那么您知道生活中有哪些好習(xí)慣能降糖呢？下面小編帶您一起來看看。
食物中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳“藥物”，而且加工程序越少，效果越好。對糖尿病患者來說，豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用，特別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿卜、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。多吃天然食物
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。 打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。增加維C攝入
打太極拳
自我按摩
通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。
堅持散步
規(guī)律的步行鍛煉能減少內(nèi)臟脂肪的含量，預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變，并有助修復(fù)受損的神經(jīng)，對控制血糖水平也所幫助。
洗溫水澡
適當(dāng)?shù)臏厮碳?，可促進全身的血液循環(huán)，避免周圍神經(jīng)病變，并減輕并發(fā)癥引起的疼痛。
