不知道大家會不會有這種感覺，就是明明上班一天很累了，累到想回家倒頭大睡，結(jié)果上床后卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)怎么都睡不著。
難以入睡，是現(xiàn)代人的通病。無論年紀(jì)，大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量都不太好。
想要對抗失眠，可以試試睡前瑜伽。睡前鍛煉舒緩的瑜伽，可以舒展筋骨，緩解疲勞，放松身體，能夠提升睡眠質(zhì)量。堅持鍛煉還可以釋放身心，消除煩惱，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。
九個睡前瑜伽動作，對于改善睡眠質(zhì)量有著良好的效果。因為壓力等原因難以入睡的你一定要試試看。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
