進入冬天，都會進入養(yǎng)膘模式，尤其是現(xiàn)在疫情期間，在家呆著不是吃就是睡，所以說，冬天想要減肥，會難上加難。很多人不惜節(jié)食，吃減肥藥。作為一名中醫(yī)人，要減肥減得健康，還得從中醫(yī)入手。

肥胖 的原因

1、飲食不規(guī)律

正常的飲食，就是可以把食物好好地消化了，為你所用，幫助補足氣血，每天都更有精氣神。

而不規(guī)律的飲食，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的時間很晚很多，你的脾胃沒有那么多的工作能力。于是消化不掉的半成品成為了 痰濕 垃圾，沒辦法補養(yǎng)自己，使人變胖。

2、經(jīng)常熬夜

沒有在子時（23-1點）進入深度睡眠，人很難真正得到休息。第二天也會因為這份透支，而精力不佳，身體的活動減少，能量消耗便會減少，會變胖。

中醫(yī)看來，越熬夜會越餓，因為熬夜會讓你吃更多夜宵。加上熬夜傷陰，第二天，身體中會有更多的 虛火 ，虛火多，人會想吃更多東西來壓一壓，人也會變得越來越胖。

3、運動太少

很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發(fā)上一躺，根本就很少活動，血液循環(huán)很慢。所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中，造成經(jīng)絡、氣血瘀堵不通。同時痰濕又凝聚成脂肪，讓人發(fā)胖。

4、壓力太大

當你生悶氣的時候，就會頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那里。當你發(fā)泄出來了，這種情況就會改善很多，這是因為肝喜調達， 而不良情緒，會使肝氣被郁滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀，肝郁克脾土， 氣郁 則脾虛運化能力差，釀生痰濕。現(xiàn)代人運動少，經(jīng)絡不通、氣滯血淤，更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來越胖。

今天分享給大家一個醫(yī)圣張仲景的減肥方，只需2味藥材，泡水喝就行，簡單方便。

枳術湯只有 枳實 和白術兩味藥，源于張仲景的《金匱要略》。原方記載用枳實七枚、白術二兩，以水500毫升，煮取300毫升，分三次溫服。

這是專攻行氣消痞，治水飲停滯于胃的藥方。這個方子最早調理'心下堅，大如盤，邊如旋盤'之癥，也就心下方腹部鼓起、肉多、發(fā)硬的情況。

現(xiàn)代很多人的肥胖都是這種'大肚胖'，其實就是痰濕聚集在此，得找東西化掉。

為什么用枳實和白術呢？

很多肥胖的人會伴隨便秘，枳實可以通利九竅，同時能夠消除脹滿，胸滿、 胃脹 、兩肋脹痛或者腹脹，有了枳實這些邪氣會轉下而消。

除了寬胸下氣之外，枳實還有一個本領是'去胃中濕熱'。借枳實之力，通過 消食導滯 來掃除腹中痰濕淤血，使垃圾排出體外。

此外，肥胖者多水濕，白術健脾祛濕。很多人以為肥胖就是吃肉吃多了，于是使勁用消肉食的山楂來減肥，結果沒什么效果，白術從本質上去消除肥胖者體內的痰濕。

枳實泄，白術補，白術升而枳實降，在一泄一補、一升一降之間，就能讓我們保有苗條的身材。

當然，單靠中醫(yī)藥還行，平時一定要加強運動，同時還要少熬夜，飲食均衡，少吃肥甘厚味。

溫馨提示：

總之，今天把這些中醫(yī)的知識總結出來，供大家來對照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急著應用，一定要在專業(yè)中醫(yī)師的辯證指導下，確認無誤之后再進行運用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫(yī)講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。