研究表明，絕大多數(shù)純音樂的音樂速度是50-70拍，與我們?nèi)祟惖拿}搏和呼吸頻率大致相同，這使得我們的脈搏和呼吸在這一拍時(shí)趨于中性和穩(wěn)定。純音樂使人進(jìn)入一種超腦能量的境界，可以充分發(fā)揮學(xué)習(xí)、記憶和創(chuàng)造性思維，從而大大提高大腦的效率。
首先，了解四種腦電波
我們的大腦就像一個(gè)廣播電臺(tái)，工作在四個(gè)主要頻率或無線電波上，我們可以用電子腦電圖儀測(cè)量它們。
β腦電波:大腦以每秒14 ~ 40個(gè)周期的速度傳遞和接收信息，人比較外向。
意識(shí)和知覺的狀態(tài)。這時(shí)候睜著眼睛，很清醒，很警覺，可能有點(diǎn)焦慮。你在做邏輯思維，分析，有意識(shí)的活動(dòng)?？赡苣阍诩芯φf話，做報(bào)告，或者做一道邏輯題。
當(dāng)你因憤怒、怨恨、嫉妒、恐懼、緊張、焦慮或任何一種興奮而興奮時(shí)，腦電波會(huì)持續(xù)21周以上，正常人所擁有的控制免疫力的機(jī)制就會(huì)衰竭，從而引發(fā)疾病。與此同時(shí)，人的注意力被破壞，思維能力變得極其混亂，無法將注意力集中在重要的事情上。
在近40周的高頻腦波條件下，人的精神變得很難集中在任何事情上，焦慮不安，情緒不穩(wěn)定，很難記住事情，甚至記不住你剛剛出現(xiàn)的想法，很容易做出你后來后悔的事情。
所以β腦電波狀態(tài)并不是刺激長(zhǎng)期記憶的最佳狀態(tài)。
α-腦電波:腦電波活動(dòng)以8 ~ 13個(gè)周期/秒的速度進(jìn)行，使人平靜、愉快、放松。你不會(huì)太警覺，也不會(huì)太閑，你會(huì)清楚地意識(shí)到自己的想法和情緒。這是控制緊張的理想狀態(tài)。隨著通常與掌握新學(xué)科相關(guān)的緊張和壓力被消除，大腦內(nèi)啡肽的分泌增加，隱藏在大腦深處的潛力在蘇醒開始變得活躍，儲(chǔ)存在右腦中的啟發(fā)性信息開始被隨意引導(dǎo)出來。這是學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言，快速掌握知識(shí)的一種極好的心理狀態(tài)。
柯林·羅斯說:“這種腦電波的特點(diǎn)是放松和沉思，這是你幻想和展示想象力的大腦狀態(tài)。是一種放松警惕的狀態(tài)，可以促進(jìn)靈感，加快數(shù)據(jù)收集，增強(qiáng)記憶力。
這就是我們冥想或聽輕松音樂時(shí)的狀態(tài)。很多巴洛克音樂的速度類似于大腦處于“放松警覺”狀態(tài)時(shí)的“波長(zhǎng)”。如果有人以那種節(jié)奏給你讀信息，信息似乎就飄到了你的潛意識(shí)里，你就能更快更有效地學(xué)習(xí)。
θ腦電波:節(jié)奏變慢，內(nèi)心的放松變成困倦、沉思、幻想。這是一種晝夜分界線。完全清醒和完全睡眠之間的過渡區(qū)往往出現(xiàn)在入睡之前，是一種極具暗示性的大腦形態(tài)
狀態(tài)。你可能會(huì)漸漸入睡，也可能會(huì)有直覺，有洞察力，有內(nèi)心的看法，有未來的打算，有回憶，有幻想的畫面。這時(shí)候用聽力磁帶或者正面語(yǔ)言學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
δ腦電波:你已經(jīng)入睡，呼吸深沉，心跳緩慢，血壓和體溫下降。
如果你的腦電波活動(dòng)降到0？低于5Hz，大腦實(shí)際死亡。
美國(guó)快速學(xué)習(xí)的先驅(qū)特里·韋勒·韋伯(Terry Wyler Weber)指出，β腦電波“對(duì)我們度過一天非常有益，但會(huì)抑制我們進(jìn)入大腦的更深層。α和θ腦電波可以進(jìn)入更深層次，表現(xiàn)為放松、集中、舒適等主觀感受。在α和θ腦電波的狀態(tài)下，可以達(dá)到超常的記憶力、高度的專注力和超常的創(chuàng)造力?！?/p>
圖31大腦很少以單一腦波頻率工作，四個(gè)腦波好像是機(jī)動(dòng)車的第四檔換擋?？梢杂幸庾R(shí)地將腦電波轉(zhuǎn)化為有利的狀態(tài)，成為大腦中各種波的主人，充分發(fā)揮大腦的潛能。
二、超級(jí)音樂學(xué)習(xí)
音樂是無壓力快速學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，是提高大腦工作效率和記憶力的積極有效的途徑。
這一革命性的發(fā)現(xiàn)是由前蘇聯(lián)的科學(xué)家們做出的。
他們發(fā)現(xiàn)17或18世紀(jì)作曲家創(chuàng)作的一些音樂對(duì)大腦和記憶有很強(qiáng)的影響。這些音樂是根據(jù)古代音樂流傳下來的特殊格式創(chuàng)作的。正是巴洛克協(xié)奏曲中每分鐘55 ~ 65拍的行板音樂使學(xué)習(xí)效果翻倍。巴洛克作曲家通常用弦樂器、小提琴、曼陀林、吉他、大鍵琴來創(chuàng)作這種緩慢、舒適、安靜的音樂，其聲音自然、高頻、和諧。
聽安靜舒緩的音樂時(shí)，血壓下降，心臟開始健康有節(jié)奏地跳動(dòng)。血壓沒有緊張因素，因此，你的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，而你的腦電波下降6%，而放松的腦電波上升6%，左右半球達(dá)到同步作用。在緩慢的節(jié)奏中，大腦和身體逐漸進(jìn)入一種和諧的狀態(tài)——身體放松，大腦警覺，這是取得優(yōu)異成績(jī)的最佳狀態(tài)。
保加利亞哲學(xué)博士、精神病學(xué)專家喬治·羅扎諾夫(George Rozanov)于1966年創(chuàng)建了羅扎諾夫?qū)W院，作為研究“暗示學(xué)習(xí)法”的中心。他主張用慢節(jié)奏的音樂刺激大腦，消除心理緊張，協(xié)調(diào)音樂節(jié)奏、生理節(jié)奏和信息輸入節(jié)奏，使學(xué)習(xí)處于集中注意力、增強(qiáng)大腦活力的狀態(tài)。這種“超級(jí)學(xué)習(xí)法”在西方國(guó)家已經(jīng)廣泛使用。它可以幫助學(xué)生輕松有效地學(xué)習(xí)知識(shí)，也可以應(yīng)用于法律、軍事、工程、醫(yī)學(xué)等專業(yè)練習(xí)。
現(xiàn)在人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，可以在工作學(xué)習(xí)場(chǎng)所播放優(yōu)美舒緩的“背景音樂”，有效提高工作或?qū)W習(xí)效率。音樂可以陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒。
閱讀時(shí)，以書籍為主，軟音樂會(huì)不自覺地刺激右腦，產(chǎn)生情感體驗(yàn)，發(fā)展形象思維，促進(jìn)左腦的抽象思維能力，使大腦的兩半得到平衡的活動(dòng)。因?yàn)橐魳窂?qiáng)化了人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，鍛煉了視覺記憶和聽覺記憶，可以增強(qiáng)記憶的敏捷性、持久性和準(zhǔn)確性。
在歐美、日本等國(guó)家，“腦思維保健”依然大行其道。健腦中心有專門的健腦設(shè)備，比如美國(guó)研發(fā)的大腦治療儀Alpha勵(lì)磁機(jī)，同時(shí)播放美妙的音樂。其輕快的節(jié)奏與人的脈搏、心跳相協(xié)調(diào)，使人緩解疲勞，集中注意力，心情愉悅，提高大腦功能，加快學(xué)習(xí)速度。藝術(shù)家接受健腦后，可以產(chǎn)生創(chuàng)作靈感。
音樂可以毫無困難地喚醒語(yǔ)言能力和以前的記憶，讓你學(xué)得更聰明更快；可以增強(qiáng)記憶力，緩解壓力，幫助你集中注意力，學(xué)習(xí)視覺想象力，打開內(nèi)心意識(shí)，幫助你提高聽力。
法國(guó)著名聽覺專家阿爾弗雷德·托馬斯蒂(Alfred Tomasti)說:“有些聲音有兩杯咖啡的興奮效果?！碧乩铩ろf勒·韋伯(Terry Wyler Weber)指出:“某些類型的音樂節(jié)奏可以幫助放松身體，平靜呼吸，平靜β波的振動(dòng)，并觸發(fā)一種易于學(xué)習(xí)新信息的舒緩'放松警戒’狀態(tài)?！?/p>
美國(guó)快速學(xué)習(xí)專家希拉·奧斯特蘭德(Sheila ostrander)在《超級(jí)學(xué)習(xí)方法》(Super Learning Method)一書中介紹，愛荷華州立大學(xué)的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，沒有任何方法，只有緩慢的巴洛克音樂才能提高24%的學(xué)習(xí)速度和26%的記憶力。巴洛克音樂可以成倍加快植物的生長(zhǎng)速度，有助于消除分娩的痛苦，讓憤怒的孩子迅速平靜下來。
音樂浴可以幫你清除整天圍繞在身邊的噪音，讓大腦疲憊不堪。
選擇一種自己喜歡的放松的音樂，找個(gè)舒服的地方躺下，深呼吸幾下，釋放所有的緊張。讓音樂流進(jìn)流出你的身體，把你周圍一整天的垃圾和噪音都沖走，把所有的聲音污染都沖走，沉浸在音樂中，注意它在你身體不同部位的回響，想象你身體的不同細(xì)胞在愉快的振動(dòng)中跳舞。讓音樂給你能量，讓你放松。音樂結(jié)束后，慢慢深呼吸，釋放所有壓力。
有助于記憶的音樂
巴洛克音樂是保加利亞著名心理學(xué)家和教育家喬治·羅贊諾夫創(chuàng)造的世界聞名的暗示學(xué)習(xí)方法?？梢詭椭铡⑾?、記憶和應(yīng)用知識(shí)，取得了驚人的效率和效果。在巴洛克音樂背景下學(xué)習(xí)，學(xué)生每天可以輕松記住3000個(gè)單詞左右，3個(gè)月后可以記住80%左右。羅贊諾夫根據(jù)學(xué)習(xí)需要的不同將音樂分為主動(dòng)音樂和被動(dòng)音樂。音樂應(yīng)該在40分貝左右播放。
人耳舒適度上限75db
70分貝的街道環(huán)境聲音
50分貝正常對(duì)話聲音
20分貝耳語(yǔ)
小金屬落地的聲音是20分貝
蚊子飛過的聲音大約是40分貝
許多心理學(xué)家和學(xué)者認(rèn)為巴洛克音樂可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。
巴洛克超級(jí)學(xué)習(xí)音樂的運(yùn)用，有幾點(diǎn)需要注意。
首先，最好用質(zhì)量比較好的聲音，否則，嚴(yán)重失真的音樂會(huì)讓人心煩意亂，無法專心學(xué)習(xí)。
這一次，怎么聽。一般音樂可以用帶耳塞的隨身聽，但作為背景音樂的巴洛克音樂必須在立體聲上播放。根據(jù)國(guó)外的研究，人們?nèi)娜獾芈犚魳?。聲音其?shí)是一種空空氣振動(dòng)。長(zhǎng)期以來，人們通過全身感知聲音。所以，如果只用耳朵聽，效果并不是最好的。全心全意聽巴拉克的音樂會(huì)給你一種被包圍的感覺，注意力可以集中在學(xué)習(xí)上。巴洛克音樂的節(jié)奏不會(huì)引起你特別的想法。這是正確的傾聽方式。
活躍音樂:
1貝多芬D大調(diào)小提琴和樂隊(duì)協(xié)奏曲，作品61
降E大調(diào)第五鋼琴和音樂協(xié)奏曲，作品73
為鋼琴和管弦樂隊(duì)而作的降B大調(diào)第五協(xié)奏曲
柴可夫斯基的b小調(diào)第一鋼琴和樂隊(duì)協(xié)奏曲
3莫扎特D大調(diào)第七小提琴與樂隊(duì)協(xié)奏曲
D大調(diào)交響曲赫夫納
D大調(diào)交響曲“普雷格”
4海頓F大調(diào)第67交響曲，
大調(diào)第69交響曲
G大調(diào)第一、二小提琴協(xié)奏曲
G大調(diào)第101交響曲
g大調(diào)第94交響曲《水平》和《交響曲》
5維瓦爾的《長(zhǎng)笛和室內(nèi)樂協(xié)奏曲》
6亨德爾，降B大調(diào)管風(fēng)琴和管弦樂隊(duì)，第7號(hào)，第6號(hào)
7J·S·巴赫《G大調(diào)主義圣歌前奏曲》
被動(dòng)音樂:
1考利協(xié)奏曲，作品6，第2、4、8、5、9、10、11和12號(hào)
協(xié)奏曲，作品4，第10、11和12號(hào)
亨德爾的“水上音樂”
3巴赫G大調(diào)幻想曲
c小調(diào)幻想曲
d小調(diào)三重奏
二重奏變奏曲和托卡塔
4維瓦爾第為長(zhǎng)笛和室內(nèi)樂隊(duì)創(chuàng)作的五首協(xié)奏曲
5莫扎特為小提琴和管弦樂隊(duì)創(chuàng)作的大調(diào)第五協(xié)奏曲
大調(diào)第四十交響曲
6G大調(diào)J·S·巴赫管風(fēng)琴幻想曲
c小調(diào)幻想曲
7勃拉姆斯D大調(diào)第77小提琴與管弦樂協(xié)奏曲
8雙“勒·帕納斯·考利模型”和“勒·埃斯特里”
9 .約翰·莫拉的第1、5號(hào)古鋼琴作品
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