每年高考的時(shí)候，學(xué)生都有極大的情緒表現(xiàn)，有的是擔(dān)憂，有的是恐懼，有的是緊張，他們被這種種不良情緒包圍，有的學(xué)生會(huì)在高考前一天晚，整夜睡不著覺，他們很討厭這些情緒，認(rèn)為這樣帶給他們不好的感覺。
可是事實(shí)上，人的任何一種情緒都是自然而然產(chǎn)生的結(jié)果，你越是刻意地回避它，它就越纏上你，就像一座山壓在你身上，你越是用勁頂住，它就越大的壓力壓住你，這時(shí)，如果你不糾纏，讓它自生自滅，那么這些山一樣的情緒就會(huì)轟然倒塌，因?yàn)樗鼈兪チ四愠掷m(xù)關(guān)注的能量，也就自己消失了。
情緒是我們內(nèi)在自然而然產(chǎn)生的東西，它們的每一次出現(xiàn)，都代表著一個(gè)事實(shí)，無論是好的情緒，還是壞的情緒，都真實(shí)反應(yīng)我們內(nèi)在的意念，它們是我們的朋友。人都是接受好的情緒，認(rèn)為只有高興幸?？鞓罚攀钦_的情緒，而排斥痛苦憂郁恐懼的情緒，認(rèn)為這些是錯(cuò)誤的，不應(yīng)該被出現(xiàn)，也不應(yīng)該被接納。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，認(rèn)為自己抓狂的時(shí)候，都是萬分痛苦憤怒恐懼的時(shí)候，可是這個(gè)認(rèn)為是錯(cuò)誤的，情緒只是一種表現(xiàn)，產(chǎn)生這種情緒的根本原因，才是讓我們抓狂的罪魁禍?zhǔn)?，那么，是什么讓我們產(chǎn)生抓狂的壞情緒呢？
是壓力。高考的學(xué)生為什么會(huì)整宿睡不著覺，那是因?yàn)樗麄兏惺艿搅烁呖际Ю蟮木薮蟮膲毫?，父母?huì)強(qiáng)烈的譴責(zé)，同齡人升入大學(xué)后的巨大落差，還在面臨一年的高考復(fù)讀，這些情緒產(chǎn)生背后的壓力，才是讓他們抓狂的根本原因。
壓力通常會(huì)在情緒不佳時(shí)出現(xiàn)，所以當(dāng)大多數(shù)人憂傷憤怒痛苦時(shí)，壓力就會(huì)趁機(jī)出現(xiàn)，它們激起我們的腎上腺素，產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇，讓我們緊張和害怕。
適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谖覀兩?，人的生活里是需要一些壓力的，它可以讓我們保持敏銳和警覺，有利于身心健康，但是壓力過大或過小時(shí)，我們身體的平衡就被打亂了。壓力過大，我們會(huì)本能的退縮，縮小自己的心理區(qū)域，并包裹自己，這樣會(huì)讓我們麻木不仁，而壓力過小時(shí)，我們會(huì)感覺不到危險(xiǎn)，反應(yīng)不足，不利于我們的生存。
那么，當(dāng)一個(gè)人巨大壓力產(chǎn)生后，我們?cè)撛趺疵鎸?duì)和解決呢？有兩種方式來應(yīng)對(duì)：
第一， 找一個(gè)信得過的朋友傾訴。我們都這樣的感受，當(dāng)我們處于某種焦慮中時(shí)，我們會(huì)不自覺地找一個(gè)信得過的朋友傾訴，當(dāng)朋友溫暖而友善的看著自己時(shí)，你會(huì)感到一種暖心和愉悅，這就是催產(chǎn)素在大量分泌的時(shí)候，朋友的關(guān)愛讓你感受到了一種溫暖，而這種催產(chǎn)素的產(chǎn)生正大量抵消你的負(fù)面能量皮質(zhì)醇，從而讓你回歸正常的穩(wěn)定狀態(tài)。
第二， 運(yùn)用色、聲、香、味、觸等感官輸入，協(xié)助你減輕壓力。當(dāng)一個(gè)人壓力爆棚時(shí)，如果此時(shí)聽一聽喜歡的音樂，或者吃一塊美食，你的那種緊張的情緒就會(huì)得到放松，這就是感官輸入帶來的快樂，能讓你減輕壓力的原因。我解決壓力帶來的不良情緒的方法就是，當(dāng)某一天不高興特別抑郁時(shí)，就會(huì)做一份紅燒肉，或者是一鍋酸菜魚火鍋，我會(huì)在做的當(dāng)中，分散自己的注意力，同時(shí)在吃的時(shí)候，感受生活的美好。
聯(lián)系客服
