大家好，這里是淑艷醫(yī)生，接下來為大家講解有關(guān)老年人性生活的有關(guān)事項。

對于現(xiàn)在的老年人來說，退休之后大多都過得比較清閑，在很多人看來，這些老年人退休之后，每天都過得非常充實，并且樂在其中，但其實，這種看法有一定的偏差！對于很多老年人來說，在退休之后生活確實過得非常豐富多彩，但是，有很多老年人在平時的生活中需要性生活的參與，自己又不好意思說出口，長此以往，很容易就會影響老年人的正常生活。

但其實，老年人適當(dāng)進(jìn)行性生活，對于身體健康是有一定幫助的！那么，中老年人群有性生活和沒有性生活差別能有多大呢？

中老年人群，有性生活和沒有性生活，差別會有多大？

現(xiàn)實生活中，中老年人群當(dāng)中存在著一種非常普遍的現(xiàn)象，就是極少有性生活。

在很多家庭中，夫妻雙方已經(jīng)進(jìn)入了無性婚姻的相處模式，但是，也有一些家庭仍然積極維護(hù)性生活；中國作為東方國家，自古以來在性生活這個話題上就相當(dāng)保守，無論是年輕夫妻，還是中老年群體，在這方面的生活上，似乎都是公認(rèn)的禁忌！其實，老年人在平時適當(dāng)進(jìn)行性生活對于人體是有好處的。

1.促進(jìn)心理健康

一般來說，大多中老年人普遍處于無工作狀態(tài)當(dāng)中，大多數(shù)老年人在突然閑下來的時候，心理問題會逐漸變多；很多中老年人在這個時候特別容易出現(xiàn)焦慮癥，中年危機(jī)和老年危機(jī)也會越來越嚴(yán)重！

對于沒有性生活的中老年人來說，焦慮、情緒波動等心理問題會逐漸變得嚴(yán)重！性生活可以緩解中老年人的焦慮，尤其是在精神上感受來自彼此的溫暖。

2.促進(jìn)清除自由基

有規(guī)律的性生活還有一個好處，就是有減少老化物質(zhì)的作用！很多人在變老的時候最害怕的事情之一就是慢慢變老，尤其是對于一些女性來說，在平時非常害怕變老。

所以，很多中老年朋友都非常注重身體的保養(yǎng)，在抗衰老方面也做了不少功課，比如吃抗衰老的藥等等，但是這種做法不僅沒有明顯的效果，有時候甚至?xí)砀弊饔茫?/p>

有規(guī)律的生活可以通過調(diào)節(jié)相關(guān)激素來促進(jìn)睡眠，從而增強(qiáng)人體免疫力，并能有效清除體內(nèi)的致衰老物質(zhì)——自由基，從而延緩衰老。

3.美容養(yǎng)顏

凡是性生活和諧的女性，一般來說都會有指甲油亮、皮膚富有彈性、乳房堅挺，充滿著迷人的風(fēng)韻和風(fēng)姿的表現(xiàn)；和諧的性生活可以減輕人體壓力，緩解緊張的情緒。

此外，在性生活過程中，還能加快人體全身血液循環(huán)，加快呼吸頻率，從而提高基礎(chǔ)體溫，使面部皮膚更加紅潤；同時，細(xì)胞組織中的水分也增加，有皺紋減少或消失的情況出現(xiàn)。

老年人的性生活應(yīng)該注意什么？

1.注重營養(yǎng)和健康

中老年人的身體健康是保持健康性生活的重要前提！因此，中老年人應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，并且適當(dāng)?shù)脑黾幼陨磉\動量，從而保持體重穩(wěn)定，有助于提高性生活質(zhì)量。

2.注意衛(wèi)生

其實，很多中老年朋友認(rèn)為自己年紀(jì)大了就不會懷孕了，所以不做防護(hù)措施，但是這種看法是錯誤的！防護(hù)措施不僅用于預(yù)防艾滋病等疾病，還可以用于預(yù)防因日常生活中的衛(wèi)生問題引起的感染。

一般來說，中老年朋友的衛(wèi)生狀況比年輕人更為突出，而且，老年人的腿腳不靈活，很多地方不仔細(xì)清洗是洗不掉的，所以，平時要時刻注意身體的清潔。

3.注意時間

老年人性生活其實是有一定期限的！希望老年夫婦在性生活中盡量不要花太多時間。

在平時，很多人認(rèn)為進(jìn)行性生活的時間越長越好，但對于老年人來說，卻并非如此！如果性生活的時間過長，可能會給身體帶來傷害，造成不必要的負(fù)擔(dān)，所以，希望大家盡量把時間控制在五分鐘左右，不要盲目堅持。

今日話題：你知道老年人性生活的注意事項有哪些嗎？