春節(jié)回家，不少人會選擇長途大巴，如果不走高速的話中途可能如廁條件比較差，大多都是大家并排著小便，有很多人就會發(fā)生想尿卻尿不出來的現(xiàn)象，今天就告訴大家，這是病，但是不用治！
尿羞癥，英文名Shy BladderSyndrome，直譯就是害羞的膀胱，真是形容的太貼切了，正式的醫(yī)學名稱是“境遇性排尿障礙綜合征”。指的是在自然封閉的空間內(nèi)可以正常小便，在有人的公測內(nèi)則無法小便，即使憋了很久也不行。
據(jù)不負責任的統(tǒng)計稱，大約有7%的人會有這種癥狀，男性占到90%以上。其實它是心理問題導致的，生理上一般都是正常的，不傳染、不遺傳、對夫妻間的事也沒有影響，請大家放心。
當然除了心理問題之外，也有一些生理性疾病會引起這種情況，最常見的就是前列腺疾病，前列腺的炎癥、腫脹、肥大都可能引起尿等待，由于括約肌收縮過度，加上前列腺的腫脹發(fā)炎，每次小便都要等上幾秒甚至十幾秒。
男性一旦上了年紀前列腺大多會亮紅燈，隨著工作壓力的增加和年輕人不良的飲食習慣，前列腺疾病發(fā)病年齡呈現(xiàn)出越來越小的趨勢，除了影響排尿通暢以外，還可能引發(fā)下腹墜脹、隱痛，會陰潮濕、腰酸乏力，也可能影響男性功能。
判斷是否為疾病引起很簡單，只要平時在家排尿正?；揪蛯儆谛睦硇缘?，不用擔心，要是在家還是一樣，那就要考慮是否是疾病引起的了！要想改善和緩解，需要從生活習慣和飲食入手。
生活習慣方面
現(xiàn)在的男性從事腦力勞動的比例也非常高，每天坐著的時間占了很大比例，久坐是前列腺和生殖泌尿系統(tǒng)的敵人，給身體器官造成擠壓，血流不暢，下身溫度升高不利于散熱，同時給細菌繁殖創(chuàng)造了條件。正確的做法是每2小時左右起身走動一下，多飲水多如廁，有條件的建議經(jīng)常參與體育運動，走樓梯也是很好的。
飲食方面
清淡、易消化為好，多吃水果蔬菜，減少飲酒，少吃辛辣、油炸的食物。對前列腺有好處的食物可以多吃一些。
倭瓜油
前列腺反復充血就會誘發(fā)腫脹、肥大和增生，倭瓜油對前列腺初期的腫脹有很好的緩解效果，每天食用5-10ml，一般一周以上開始會有明顯的改善。也有針對東亞男性的研究發(fā)現(xiàn)，倭瓜油對男性雄性禿有緩解效果。倭瓜油也被稱為“天然的雄性激素”，有一定的助興效果。
番茄
番茄紅素是自然界中最強的抗氧化劑之一，對人體來說可以提高免疫力，保養(yǎng)前列腺。以一個成年男性為標準，每天吃100-200g番茄就能滿足身體的需求。有研究發(fā)現(xiàn)長期吃番茄的人，換前列腺癌的幾率要低很多。需要提醒的是番茄宜炒熟后食用，或者用倭瓜油攪拌食用，更好吸收。
蒲公英
久坐是前列腺健康的一大殺手，蒲公英又叫尿床草，有很強的利尿效果，辦公白領體內(nèi)毒素多愛上火，蒲公英茶能去肝火，對大部分的病菌都有殺滅效果，是天然的廣譜抗菌食物，對男性尿路感染可以起到緩解的作用。
