你體檢時，是否注意過血液化驗單上的“尿酸”？
正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于420微摩爾/升，女性大于360微摩爾/升，就能診斷為“高尿酸血癥”。
隨著生活方式和飲食結(jié)構(gòu)改變，尿酸超標的情況越來越常見。據(jù)估算，我國人口的10%患高尿酸血癥，沿海和經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)則高達20%以上。
尿酸超標了，身體會發(fā)出5個信號，抓緊降尿酸，痛風(fēng)不遠了
1、關(guān)節(jié)疼痛
當(dāng)患者體內(nèi)的尿酸累積到一定的程度后，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，這是因為患者體內(nèi)的尿酸過多，會導(dǎo)致尿素沉浸在人體的關(guān)節(jié)和軟骨中。
一旦出現(xiàn)急性發(fā)作，就會導(dǎo)致患者半夜的時候出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀，而且這種疾病會反復(fù)發(fā)作，嚴重的時候還會導(dǎo)致頭痛、乏力和厭食等癥狀。
2、下肢浮腫
體內(nèi)尿酸超標，會導(dǎo)致腎功能的損害。因為一旦患者體內(nèi)尿酸濃度過高，就會導(dǎo)致體內(nèi)過度的尿酸結(jié)晶堆積在體內(nèi)無法排泄出去。
而腎臟屬于人體排泄水分的重要器官，一旦腎臟功能受到損傷，體內(nèi)水分無法排出，就會導(dǎo)致身體浮腫，特別是下肢水腫的現(xiàn)象會更為嚴重些。
3、血尿
患者體內(nèi)的尿酸過高而沒有及時的控制，那么尿酸鹽就會堆積過多而形成結(jié)晶，這些結(jié)晶對腎臟器官會造成一定的損傷。
因為腎臟是人體排泄和分解體內(nèi)垃圾的重要器官，一旦尿酸堆積過多就容易導(dǎo)致腎臟局部受損而出血，從而形成血尿的現(xiàn)象。
4、痛風(fēng)石
患者在生活中如果沒有控制好尿酸，就容易導(dǎo)致痛風(fēng)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作。
如果一旦患者體內(nèi)尿酸長時間過高的時候，就會導(dǎo)致大量的尿酸結(jié)晶沉積在皮下或者關(guān)節(jié)腔內(nèi)，從而形成痛風(fēng)結(jié)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨質(zhì)被破壞和畸形。
5、容易口渴
如果平時睡眠中容易出現(xiàn)明顯的口渴現(xiàn)象，那么也是尿酸偏高的一個現(xiàn)象。人體在睡眠的狀態(tài)下，身體的新陳代謝一般是趨于穩(wěn)定的。
如果患者的尿酸過高，就容易導(dǎo)致血液中含有一定量的尿酸。而血液中的尿酸會對身體造成一定的刺激，導(dǎo)致患者經(jīng)常在半夜的時候因為口干舌燥而醒過來。
不想尿酸超標，“喝”很重要！
如果體內(nèi)尿酸含量偏高的話，也不用著急，在平時的時候一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
因為如果尿酸偏高會對腎臟造成威脅，嚴重影響著腎臟的排毒和代謝，可以通過多喝水增加排尿量，將體內(nèi)的尿酸排出去，這樣能夠很好的減輕腎臟的負擔(dān)。
喝水的時候，有些水可以多喝，對降尿酸有幫助，而有的水是不能喝的。
降尿酸，適宜喝：
炒藍菊葉茶——
現(xiàn)代藥理研究表明，炒藍菊葉的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。
此外，炒藍菊葉還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。
金棒須茶——
金棒須茶也有一定的降尿酸效果。金棒須味甘，性平，是一種堿性的中藥材，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用。
同時，金棒須還有利尿的功效，可以稀釋尿酸，輔助降低尿酸，對于有尿酸高癥狀的人群，日常不妨每天喝上一兩杯金棒須茶，幫助身體降尿酸。
尿酸高，不宜喝：
奶茶——
奶茶中的反式脂肪，會對尿酸的正常代謝產(chǎn)生干擾，從而進一步加重尿酸沉積。再加上奶茶中的添加糖比較多，也會影響尿酸的代謝。因此，一定要少喝奶茶。
飲料——
一些碳酸飲料中含有玉米糖漿，這些會影響嘌呤代謝以及加重腎臟負擔(dān)，導(dǎo)致尿酸堆積。
而且各種碳酸飲料會給腎臟帶來負擔(dān)，導(dǎo)致代謝異常，而且還易誘發(fā)腎結(jié)石，使腎臟功能受損，也讓腎功能下降，從而導(dǎo)致尿酸堆積體內(nèi)。
果汁——
不論是鮮榨果汁，還是含果汁的飲料，都要少喝點。
所有果汁飲料中所含的果糖較高，大量的果糖，在體內(nèi)的分解會直接產(chǎn)生尿酸。果糖又會減少尿酸排泄，在雙重影響下，尿酸會越來越高，誘發(fā)急性痛風(fēng)。
控尿酸，減少并發(fā)癥，堅持控飲食
飲食，對于尿酸有一定的影響。尤其是嘌呤的攝入量要達標，不可超標。
每日食物中的嘌呤含量，最好控制在200mg以下。肉制品、海鮮、動物內(nèi)臟、濃肉湯等，都屬于高嘌呤食物，盡量少碰。如果尿酸超標過多，那么這個量還要再控制地少一點。
飲食上最好以清淡為主，多吃一些新鮮蔬果，減少油膩的食物。
推薦幾種有效降尿酸的食物：
雞蛋——雞蛋是動物性食物中少數(shù)屬于低嘌呤的食物，對于降低尿酸是非常理想的選擇。
海帶——通常堿性食物所含的嘌呤比較低，海帶就屬于堿性食物，日常可多食。
黃瓜——黃瓜是利尿的食物，而且脂肪含量很低，最適合痛風(fēng)患者食用。
櫻桃——櫻桃中含有豐富的花青素、維生素E等，是很有效的抗氧化劑，且有助于尿酸的排泄。
獼猴桃——獼猴桃含有非常豐富的維生素C，甜度也很低，并且其含有的鉀是促進尿酸排泄的有益元素。
白菜——白菜水分含量高，是蔬菜中很好的利尿食物，且白菜嘌呤含量很低，痛風(fēng)患者可以放心吃。
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