痛風古稱王者之疾，好發(fā)在達官貴人的身上，就像元世祖忽必烈晚年就曾飽受痛風之苦。
隨著人們生活水平的提高，痛風已經走入尋常百姓家，越來越多的人加入到了痛風的行列。
血液中的尿酸的長期增高，是痛風發(fā)生的關健原因。只要關注好自己的尿酸值，不要讓它超標，自然就能與痛風保持住安全的距離。
尿酸是嘌呤分解代謝的最終產物。它在男女老幼中的正常值標準不同，略有差異：
男性尿酸正常值是150-420μmo1/L，女性尿酸正常值是90-360μmo1/L，而兒童尿酸正常值是180-300μmo1/L。
痛風不是“突然”得的，身體若出現(xiàn)4種表現(xiàn)，勸你去查一下尿酸
表現(xiàn)1：腰痛失眠
如果尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
晚上更是尿酸易結晶的時候，高尿酸患者，可能會出現(xiàn)腰痛失眠，難以入睡的感覺。
表現(xiàn)2：排尿異常
尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積于腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會發(fā)生改變。
特別是睡前排尿，尿液顏色會出現(xiàn)像洗肉水、濃茶水或者出現(xiàn)了泡沫尿。
表現(xiàn)3：關節(jié)紅印
小關節(jié)處皮膚出現(xiàn)暗紅色的印子，十有八九是尿酸在搗鬼。
因為尿酸會隨著血液流動，尿酸一旦多，則血液的運輸便有難度，在狹窄之處便會有所殘留，而這殘留的堆積，便會導致關節(jié)受損，從而出現(xiàn)關節(jié)皮膚出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象。
表現(xiàn)4：手指僵硬
都說一個人的手可以看出一個人的健康程度，手指僵硬，也有可能是尿酸問題。
如果一個人體內尿酸高，而在流經手指時便會堆積，因為手指都是小關節(jié)，那么尿酸一堆積，手指關節(jié)被卡住，也就不靈活了，隨著堆積的數(shù)量加重，手指便會變得越來越僵硬了。
降尿酸，遠離痛風，吃三食、喝三水、忌三事
吃三食：
1、冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素以及礦物質元素等營養(yǎng)成分，而且冬瓜能遠離肥胖，控制體重，還有利尿的作用。
尿酸高的人，進食冬瓜之后能夠促進尿液的排泄，在尿液排泄能力提高時，身體多余的尿酸可以隨著尿液的排泄作用排出體外，這樣可以避免尿酸水平持續(xù)升高。
2、櫻桃
水果中不僅有豐富的水，而且堿性成分也比較多，適合尿酸高的人。
櫻桃外表顏色鮮紅，玲瓏剔透個頭嬌小，特別漂亮，而且它味道酸甜爽口，營養(yǎng)價值極高，櫻桃既能補血，又能健脾益氣。
3、西紅柿
西紅柿的食療價值非常高，其中含有的番茄紅素尤其可抗癌，還能減緩色斑的形成延緩人體的衰老。
營養(yǎng)師認為，西紅柿屬于典型的堿性食物，可以幫助將血液當中的尿酸排出體外，因此可以有效降低身體內的尿酸含量。
喝三水：
1、蘇打水
當尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出。
所以，多喝點蘇打水，可以幫助堿化尿液，促進尿酸的排泄。
2、金麥須茶水
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去。
如果喝水的時候，加入金麥須茶則能起到更好的利尿效果，自然也更有利于尿酸排泄。
此外，金麥須有強腎、防治腎結石的作用，對于尿酸高的人來講，經常飲用，可以避免出現(xiàn)腎臟并發(fā)癥。
3、金蘭菊葉茶水
金蘭菊葉茶泡水喝，可降尿酸，減少痛風發(fā)作頻率。
金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。
經常飲用，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發(fā)作次數(shù)。
忌三事：
一忌：大量食用海鮮
不管是什么地方的人，都喜歡吃海鮮，原因就在于海鮮美味又好吃，雖然價格比較貴，但是仍然是很多人的心頭好。
可是大部分的海鮮都富含嘌呤物質，大量的嘌呤在體內轉化成為尿酸，積累起來，就會成為痛風發(fā)生的一大誘發(fā)因素。
有很大一部分人，本來痛風是沒有發(fā)作的，但是突然一次性吃了太多海鮮，結果痛風就突然急性發(fā)作了。
另外，一些人還喜歡喝海鮮湯，結果嘌呤溶于水，喝太多的海鮮湯，會導致攝入更多的嘌呤物質。
二忌：應酬喝酒
酒水飲料，雖然也和白開水一樣，能夠起到補充水分的效果，但是和白開水比起來，酒是一大禁忌。
尿酸高的人，在飲酒之后，會出現(xiàn)尿酸濃度驟升的情況，原因就在于酒精通過肝臟代謝，會大量的吸收身體的水分。
尿酸濃度一旦升高，進入軟組織形成了結晶，就會給痛風的發(fā)作帶來了充分的可能。
啤酒、白酒、紅酒、黃酒、葡萄酒、雞尾酒，雖然酒精度數(shù)不一，但同樣會對尿酸造成不利影響，要謹慎對待。
三忌：劇烈運動
在運動這件事上，大多數(shù)人沒有詳細的計劃，只是根據(jù)自己的感覺做運動。
他們認為運動的強度越大，越有利于身體健康，但是沒想到這樣卻造成了大量流汗，以至于水分大量流失。
身體一旦出現(xiàn)缺水的情況，尿酸會更加容易形成結晶，以至于痛風提前發(fā)生。
就算是沒有進行高強度的運動，有時候過度勞累、走路時間太久，造成了關節(jié)損傷，也可能會對痛風的發(fā)作產生助力。
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