“宗彥：在不確定的世界，做確定的自己。 ”
壓力是如何殺死的大腦的？
確切地說，壓力殺死的是我們的理性腦，而不是整個大腦。
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我們的大腦可以分為理性腦和情緒腦。
當沒有壓力的時候，理性大腦會冷靜思考、周詳計劃，這樣行為就能以目標為導(dǎo)向，我們就能一步一步地靠近目標。
但面對急性壓力時，我們就會放棄以目標為導(dǎo)向的行為，我們開始依賴情緒腦的直覺，于是我們對所見所聞的反應(yīng)就會變得失去理性。
我們當然希望理性腦越強大越好，然而壓力卻不能不滿足我們這個心愿。事實上，壓力會破壞理性腦的成長，助長情緒腦的成長。
長期的慢性壓力會導(dǎo)致理性腦萎縮。
研究人員研究長期患有慢性壓力的動物發(fā)現(xiàn)，慢性壓力使動物的海馬體和前額皮質(zhì)的的活動減弱，腦組織發(fā)生萎縮。
海馬體是主管學(xué)習(xí)和記憶功能，前額皮質(zhì)是負責(zé)思考的部分。這都是理性腦的重要構(gòu)成部分。
與理性腦的經(jīng)歷不同的是，慢性壓力可能會促進部分情緒腦的生長。
杏仁核是情緒腦的重要構(gòu)成部分，慢性壓力能提高杏仁核的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子水平，這種營養(yǎng)因子能夠促進腦細胞的生長，進而促進杏仁核變得更強大。
這一變化，導(dǎo)致人的焦慮感更強烈。
02
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所以，如果能有一些方法促進理性腦的成長，就能幫助我們更好的應(yīng)對壓力。
而促進理性腦生長的最好方法，就是運動。
但不是每一種運動，都是有益于大腦的。
具體是怎么回事呢，我們下一小節(jié)再講。
打造“超強個體”：
在不確定的世界，做確定的自己！
創(chuàng)造生活，而不是被生活塑造！
系統(tǒng)升級自己，我能成為我想成為的樣子！
