国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

油麥菜色澤淡綠、質(zhì)地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨(dú)特風(fēng)味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、等營養(yǎng)成分，是生食蔬菜中的上品，有'鳳尾'之稱。

油麥菜的營養(yǎng)價(jià)值略高于生菜，而遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍。例如，同萵筍相比，蛋白質(zhì)含量高40%，胡蘿卜素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高1.8倍。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜。適宜有痰多、痰粘稠、咳嗽等癥狀的人群。

油麥菜一般清炒來吃，非常爽口，今天我放了豆豉魚，更是別有一番風(fēng)味。冬季寒冷易感冒，大家不妨多吃點(diǎn)油麥菜，緩解肺燥、止咳化痰！

【材料】油麥菜，豆豉鯪魚罐頭，大蒜，植物油，鹽。

【做法】

1、準(zhǔn)備材料，油麥菜洗凈，大蒜拍扁切碎，起油鍋，放入適量豆豉魚炒香。

2、加入蒜末炒香，開大火，放入油麥菜翻炒。

3、放入少許鹽，因?yàn)槎刽邢涛叮}不要放多了，翻炒均勻即可盛出。