? 我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多不良的用腦習(xí)慣，這些習(xí)慣就好像一條條束縛大腦的鎖鏈，會降低思考的效率，甚至摧毀我們的智力。在《慢思考》這本書里，他詳細(xì)分析了四條最常見的大腦鎖鏈：隨時在線、一心二用、慢性壓力和睡眠不足，并一一提出了解鎖的方法，手把手教你解放大腦，變得更敏捷、更聰明、更高效。打破束縛大腦的無形鎖鏈，釋放大腦的潛力，你就能健康高效地工作和生活，不浪費(fèi)每一點(diǎn)腦力。
作者將大腦的工作系統(tǒng)分為三種，分別是思考腦、反射腦和存儲腦。當(dāng)這三種腦高效配合的時候，你就能達(dá)到智力的巔峰?？僧?dāng)它們互相搗亂的時候，你就會感覺腦子不夠用了。
思考腦
先來說說思考腦。顧名思義，思考腦的主要作用就是思考。你每天想的中午吃什么，工作報告怎么寫，孩子將來上哪所學(xué)校等等，這些問題，都由思考腦完成。
思考腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度很慢，需要你持續(xù)投入專注力，所以它會消耗很多能量，而且很容易疲勞。這就是為什么腦力工作者工作一天，會比單純的體力工作者感覺更累。
思考腦有個重要的特點(diǎn)，就是不能同時思考兩件事情，也就是不能一心二用。舉個簡單的例子，你完全沉浸在電視劇里的時候，旁邊有人和你說話，你可能就聽不見。你也不能同時聽兩個人說話，或者一邊寫作文，一邊算數(shù)學(xué)題。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們都很習(xí)慣一心二用，甚至覺得這才是高效率的體現(xiàn)。實(shí)際上啊，一心二用不但會降低你做事的效率，還會讓你更累，更容易出錯。
大腦切換任務(wù)的時候，并不是無縫連接，而是要經(jīng)過一系列的步驟。先結(jié)束上一個任務(wù)，把相關(guān)的信息整理、歸檔，儲存起來，然后調(diào)出下一個任務(wù)的信息，開始處理。這個過程費(fèi)時費(fèi)力，比起你一次只做一件事，效率要低得多。
反射腦：認(rèn)知偏見
說完了思考腦，下面我來給你講講反射腦，它是思考腦最重要的朋友和敵人。為什么這么說呢？因?yàn)樗磻?yīng)快，耗能小，而且擅長一心二用，像是邊走路邊吃東西，哼著小曲洗著澡。它能幫助思考腦，處理大量不需要過腦子的事兒。
可是啊，反射腦“成也在速度，敗也在速度”。它能夠這么快，正是因?yàn)閻鄢輳?。反射腦儲存了很多固定的行為模式，一旦遇到特定刺激，就會自動按照模式走。反射腦做事兒，全憑感覺，所以很容易出錯，你得常常開動思考腦，質(zhì)疑反射腦的行動。
除了錨定偏見和可用性偏見，還有上百種偏見會影響你的思考，比如樂觀偏見、從眾偏見、刻板印象等等。所以啊，你不但要好好了解這些偏見，還要在做重大決策的時候，反復(fù)思考，別讓認(rèn)知偏見把你帶進(jìn)溝里。
反射腦：習(xí)慣
認(rèn)知偏見是我們與生俱來的，而習(xí)慣就是我們后天養(yǎng)成的了。簡單來說，習(xí)慣就是一件事情做了很多遍以后，在大腦中程序化了，最終你不用思考，就能完成這件事。
習(xí)慣主要由三部分組成，通常叫做“習(xí)慣的ABC模式”。A指的是誘因，也就是觸發(fā)習(xí)慣的原因，B指的是習(xí)慣行為本身，C指的是獎賞。習(xí)慣養(yǎng)成以后，如果想改變，那可就難了。
存儲腦
講完了思考腦和反射腦，我們來看看存儲腦。存儲腦就好像大腦的圖書館，你每天看到的、聽到的、感覺到的所有信息，都由存儲腦整理歸檔。在這個過程中，存儲腦會把新的信息和舊的信息綜合起來，填補(bǔ)思維的空白，給你新的靈感和創(chuàng)意。
不過呢，存儲腦只在思考腦空閑的時候工作。當(dāng)你放空大腦，什么也不想，什么也不做的時候，就是存儲腦的黃金時間。所以，發(fā)呆，放松，休息，能讓你更有創(chuàng)意。
深入思考
對此，作者給出了兩個建議：
第一個建議是，養(yǎng)成深入閱讀的好習(xí)慣。安靜從容，不受打擾地讀一本書、一篇文章，和我們在電腦或手機(jī)上，匆匆忙忙地瀏覽，完全不是一回事兒。每次閱讀，都是一段發(fā)現(xiàn)之旅，你會在作者的引導(dǎo)下，思考某個觀點(diǎn)的來龍去脈，得出你的結(jié)論，讓這些知識真正成為你的一部分。這樣，用起來就能得心應(yīng)手。
如果你只做碎片式的閱讀，不去仔細(xì)琢磨文章里的觀點(diǎn)，別人說什么你就信了，是不是很危險呢？
想要深入閱讀也很簡單，盡量看紙質(zhì)的書籍，紙質(zhì)的文章，而不要在手機(jī)或電腦上看。這樣，你的眼睛不容易疲勞，可以長時間一邊讀，一邊思考，還可以很方便的做筆記，理解得更深入和準(zhǔn)確，速度也更快。當(dāng)然了，讀的時候，要排除一切干擾，別三心二意哦。
作者給出的第二個建議是，盡量多進(jìn)行真正的對話。作者說，對話有三個層次：閑聊、討論和真正的對話?！澳愠粤藛幔俊?、“我剛吃完飯”，這就是閑聊，大部分是家常話，目的是維系感情。
討論呢，是雙方淺層次地交流看法、觀點(diǎn)和意見，大家一起吐槽一下，說點(diǎn)兒感想，對話就結(jié)束了，沒得出什么新東西。
而真正的對話，是敞開心扉，深入交流，激發(fā)出更有創(chuàng)造力的新觀點(diǎn)。在對話之前，你需要提前搜集信息，做好功課，然后，找一個不受打擾的時間，大家坐在一起面對面，專注、坦誠地交流。每個人都充分調(diào)動自己的知識，深入思考，坦率發(fā)言，最終形成新的見解，得到真正的智慧。日常生活里，你也可以抽個時間，和伴侶心平氣和地聊聊最近的矛盾，或者和孩子聊聊對學(xué)校的看法，你們都認(rèn)真投入感情，也投入思考，這樣的對話，一定會讓你收獲多多。
小結(jié)與實(shí)踐
關(guān)鍵詞：
思考腦 反射腦 存儲腦 深入思考
要點(diǎn)：
1.大腦擁有強(qiáng)大的信息網(wǎng)絡(luò)，和驚人的自我修復(fù)能力。
2.我們有三套負(fù)責(zé)認(rèn)知、決策的腦系統(tǒng)，分別是反射腦、思考腦和存儲腦。反射腦快而原始，它自發(fā)而無意識地處理問題。思考腦慢而成熟，它會消耗大量能量，而且很容易疲勞。還有時刻等待空閑的存儲腦，它負(fù)責(zé)存儲信息和激發(fā)創(chuàng)意。
3.深入思考的兩個方法是：第一要深入閱讀，第二要多和不同的人，進(jìn)行真正的對話。
