文 | 歐陽(yáng)芊雙

這段時(shí)候一直在和大家分享高效工作和學(xué)習(xí)的內(nèi)容，有很多朋友說(shuō)，為什么這樣做就會(huì)高效了呢？

今天我們從大腦的工作原理出發(fā)，幫大家了解下具體的原因：

我們的大腦根據(jù)分工不同可以分為三個(gè)部分：分別是反射腦、思考腦和存儲(chǔ)腦。

反射腦用來(lái)處理那些日常生活中那些需要直接作出反映的事情，是一種本能的反映；思考腦用來(lái)分析思考事情，而存儲(chǔ)腦用來(lái)把獲取的信息加工整理。

圖片摘自書(shū)籍《慢思考》

那這三部分內(nèi)容和我們高效工作和生活有什么關(guān)聯(lián)呢？我們可以根據(jù)它們的分工不同來(lái)面對(duì)生活中的事情。

1、把行為培養(yǎng)成習(xí)慣

如果我們把日常生活中一些行為培養(yǎng)成習(xí)慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要?jiǎng)佑梅瓷淠X就可以很好地處理一部分信息。

節(jié)省下來(lái)的時(shí)間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

圖片摘自書(shū)籍《慢思考》

2、一次只做一件事

為什么我們總是強(qiáng)調(diào)如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因?yàn)樗伎寄X的工作機(jī)制決定的。

如果你總是在不同的事情間來(lái)回切換，那必然會(huì)損耗掉大量的時(shí)間。

你回憶下工作學(xué)習(xí)中的情況，如果你正在思考什么問(wèn)題，如果被打斷了，再想回到原來(lái)的狀態(tài)，是不是要花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。

而這些時(shí)間你原本可以節(jié)省下來(lái)去做更多的事。

圖片摘自書(shū)籍《慢思考》

3、學(xué)會(huì)主動(dòng)休息

我們一直強(qiáng)調(diào)要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因?yàn)樾菹⒖梢詭椭覀兓謴?fù)體力，保存精力。

同時(shí)也是因?yàn)樵谛菹⒌臅r(shí)候，我們的存儲(chǔ)腦才能安心地把你獲取的信息進(jìn)行加工歸檔。

如果你每天都在不停的忙，每個(gè)碎片時(shí)間都安排得滿滿的，看起來(lái)好像挺有效率，其實(shí)你吸收的效果并不會(huì)太高。

就是因?yàn)槟愕乃伎寄X一直在工作，而存儲(chǔ)腦得不到任何的發(fā)揮。

圖片摘自書(shū)籍《慢思考》

通過(guò)大腦這三部分的特征，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，為什么我們平時(shí)可以邊做家務(wù)邊聽(tīng)音頻課，可以邊走路邊思考問(wèn)題？

就是因?yàn)樽黾覄?wù)，走路等等這些動(dòng)作你已經(jīng)形成了習(xí)慣，只要有反射腦來(lái)處理就好，你的思考腦可以負(fù)責(zé)工作或者學(xué)習(xí)。

而如果你走的是一條不熟悉的路，那就很難集中精神思考問(wèn)題，因?yàn)槟愕乃伎寄X開(kāi)始分心，這樣難以集中注意力，自然效率就會(huì)低下。

同樣的，如果你每天可以擁有良好的睡眠，或者經(jīng)常冥想、放空一下自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力和創(chuàng)造力都會(huì)得到提升。

圖片摘自書(shū)籍《慢思考》

這就是因?yàn)槟愕拇鎯?chǔ)腦在起作用，它在你睡眠和休息的過(guò)程中，幫你處理了白天接受的大量信息。

所以，你看，張弛有度，勞逸結(jié)合不是沒(méi)有道理的。

如果你想提高工作和學(xué)習(xí)的效率，不妨遵循大腦的工作原理，把日常的行為培養(yǎng)成習(xí)慣，高度專注地去處理重要的事情，同時(shí)學(xué)會(huì)主動(dòng)休息。這樣才讓你的大腦得到了充分的利用。

那么，你是不是經(jīng)常同時(shí)做很多事情，而又不愿意休息呢？

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