家有一老，如有一寶，家中老人的健康是每一位子女都關(guān)心的事。擁有一個好的睡眠能夠讓人的機(jī)體更加健康，能夠讓人的心里更加的舒暢，如果受到失眠困擾，整個人狀態(tài)都會受到影響，并且還會帶來健康方面的隱患。家中老人失眠，子女也非常著急，接下來就讓我們一起來了解一下，解決老人失眠的方法。
老人失眠該怎么辦？
1、去醫(yī)院做相關(guān)檢查
老人失眠并不只是睡眠出現(xiàn)了問題，有可能是身體得了疾病影響了睡眠，最為常見的是糖尿病、高血壓等慢性疾病。子女一定要帶老人們?nèi)メt(yī)院做一個全身檢查，找到失眠的原因所在，這樣才能對癥治療。另外，不要放任任何一個安全隱患在老人身上，為了老人的健康著想，也需要定期的去醫(yī)院做檢查。
2、開解老人的心結(jié)
如果老人存在心結(jié)，存在令人煩惱的事，或者有心理方面的問題，這個時候也會影響老人的睡眠，讓老人難以入睡。身為子女千萬不要認(rèn)為給錢就能夠贍養(yǎng)老人了，要給予陪伴，要多和老人聊聊天，讓他們的心情一直保持舒暢。及時發(fā)現(xiàn)老人的困難，并且盡快解決，不要讓老人一直煩心。
3、多給老人泡泡腳
市面上有非常多的電動泡腳桶，這種泡腳桶可以自動的放水，自動來調(diào)節(jié)溫度，并且還有腳底按摩功能。在睡前泡泡腳，能夠刺激腳底的穴位，還能夠讓人感到放松，在入睡時也會變得更簡單一些。
4、給老人做做按摩
在睡覺之前，子女可以給老人做做按摩，如按摩頭皮、背部和肩膀，讓老人的身心都能得到放松，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。另外，給老人按摩的時候，也能給老人幸福的感覺，帶著這種感覺入睡，也會讓老人心情愉悅。
5、薰衣草助眠
可以給老人的臥室放上一把薰衣草干花，薰衣草有助眠的功效。也可以點燃薰衣草的精油，但注意不要讓味道太濃，味道如果過于刺鼻，反而會帶來反效果，使人無法入睡。
6、不要餓著入睡
雖說老年人在睡前吃東西，對于消化系統(tǒng)是一種損傷，但如果餓著入睡，就會讓老年人出現(xiàn)失眠的情況。養(yǎng)生還是要以人為本，結(jié)合具體情況加以調(diào)整。有些老人認(rèn)為不吃晚飯就能夠養(yǎng)生，但不吃晚飯帶來的危害其實更大，最為常見的就是影響睡眠。晚餐要吃得健康一些，可以適當(dāng)控制食量，保持八分飽左右即可。不要帶著饑餓的感覺入睡，喝一杯牛奶或喝一碗小米粥也是可以的。
老人失眠并不是一件小事，經(jīng)常失眠，在老人身體的抵抗力會下降，會比較虛弱，容易受到疾病的侵襲，進(jìn)而影響到老人的壽命，這是每一位子女都不愿意看到的事。
