鄰居家李大哥，最近總感覺腹部疼痛，以為是胃病犯了，但吃胃藥也沒有得到緩解。
被家人送到急診，醫(yī)生檢查后，給李先生做了心電圖，妻子很不理解，還和醫(yī)生理論“得了胃病，為什么做心電圖？”。
當心電結果出來后妻子傻眼了，確診為突發(fā)心肌梗死。
幸運的是，搶救很及時，最終躲過去一遭！
心梗，典型癥狀就是胸痛、胸悶，有瀕臨死亡的壓迫感，還會伴有心悸、氣短等，但也有一些不常見的表現。若突發(fā)心梗時，不及時救治，其死亡率非常高。
人到中年，這4處痛，警惕心梗！
第一痛：牙痛
臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥后不能緩解。
所以，不明原因的牙痛與心梗也有很大關系。
第二痛：腹痛
腹痛有很多種原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心臟引起的上腹痛，這與迷走神經傳入纖維感受器分布在心臟下壁有關。
所以，上腹痛容易被誤診為急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎等。
第三痛：咽喉疼痛
心梗發(fā)作時，放射痛也會到達頸部、咽部，致使頸部有緊縮感、異物感，甚至惡心、嘔吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考慮心梗。
第四痛：肩痛
有很多時候，肩痛易被忽略掉，認為是肩周炎、或因工作遺留癥狀。
但肩痛出現在前胸、左肩、在左側前臂內側，還伴有胸悶、氣急等癥狀，建議及早前往醫(yī)院，可能是心梗發(fā)作前，放射性疼痛，輻射到左肩部位。
不想心梗，少做3事、少碰“2白”，血管更健康！
“少做3事”：
1，吸 煙
香煙中有很多有害物質，會損傷血管上皮組織，導致上皮細胞出現炎癥。
尼古丁還會刺激心臟使心律加快，促使血管收縮，導致血壓升高；還會促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風的發(fā)生。
能戒煙，最好戒煙，越早戒煙越好。
2，熬 夜
偶爾熬一次夜，對身體沒什么大礙，最好不要長期熬夜。
長期熬夜會使睡眠不足，身體免疫下降，體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液變得粘稠，易使血壓升高，心臟處于高負荷狀態(tài)。
熬夜可能會出現心臟一過性缺血，這樣會增加猝死的發(fā)生。
3，用力排便
排便時，不要過于用力，尤其是便秘的人，否則容易使腦部血管壓力過大，出現腦血管疾病。
人到中年，便秘的人比較多，一方面與飲食有關，另一方面，隨年齡增長，腸道功能也在下降。
保護好血管，日常多吃些蔬菜、水果，富含膳食纖維的食物，利于降脂、排便。
少碰“2白”：
1，鹽
鹽，是生活中必不可少的調味品，也是血管疾病的“殺手”。
研究發(fā)現，長期吃鹽太多，會使人的血壓增高，直接損傷全身各處的血管，引起血管硬化，導致心肌梗死或腎臟功能衰退。
控制鹽的攝入，建議每人每天食鹽攝入量在4-6克為宜，約一小匙。
2，奶油
正常來說，奶油是一種加工乳制品，可以正常食用。
但現在市面上，很多商家為了減少成本，會食用一些廉價的奶油，比如植物奶油（主要是氫化油）、人造奶油等，不管是哪種，身體都很難代謝掉。
若食用過多，就會增加血管內“壞”脂肪酸的量，減少“好”脂肪酸的量，誘發(fā)動脈粥樣硬化。
防心梗，謹記三個多：
一、多飲水
身體中長期的缺乏水分，不主動飲水，是會導致多種疾病的，尤其是心腦血管方面。
在飲水的時候，水分可以稀釋血液，降低血液的粘稠程度，保持體內血液循環(huán)順暢。
日常還建議要主動的飲水，不要等口渴時再喝水，建議每日喝夠1200毫升水。小口慢飲，可以讓身體更好的吸收。
二、多α-亞麻酸
相關研究發(fā)現，α-亞麻酸進入體內利于調節(jié)脂質代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降壓、降脂的作用。
此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發(fā)生，保護好心腦血管，對于心梗，腦梗等嚴重疾病均有很好的預防作用。
值得一提的是，蘇子油是目前發(fā)現的含有α-亞麻酸最高的食物，屬于Omega-3脂肪酸系列，每天攝入五毫升就可以滿足人體的需求。
三、多膳食纖維
在我們的認知中，膳食纖維最主要的左右就是潤滑腸道，防止便秘，但其實膳食纖維對于心腦血管方面也十分的重要。
補充膳食纖維能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發(fā)生的風險。
相關數據指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發(fā)生概率。
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