熬夜看個(gè)世界杯，整瓶啤酒對(duì)嘴吹
游戲伙伴湊一堆，邊吃海鮮邊帶飛
老實(shí)交待，
是不是小編已經(jīng)一不小心言中了你今年夏天的生活日常？
當(dāng)你放縱味蕾享受美食的時(shí)候，
痛風(fēng)已經(jīng)在暗處悄悄盯上你了！
什么是痛風(fēng)？
痛風(fēng)是長期嘌呤代謝紊亂引起的、以血尿酸升高為病理基礎(chǔ)的一組異質(zhì)性疾病。
定義是不是很深?yuàn)W？
其實(shí)，簡單來說，
痛風(fēng)就是關(guān)節(jié)突然痛到整到個(gè)人都要瘋掉了?。ㄐ【幤ら_心一下??）
怎樣判斷自己是否被痛風(fēng)盯上？
1
常常深夜被關(guān)節(jié)痛驚醒，疼痛感呈撕裂、刀割或咬噬的特征，且越來越劇烈，令人難以忍受；
2
疼痛的關(guān)節(jié)有時(shí)可能出現(xiàn)紅腫灼熱、皮膚緊繃，觸摸時(shí)疼痛感明顯且活動(dòng)關(guān)節(jié)受限；
3
疼痛大多在數(shù)日內(nèi)可自行緩解，恢復(fù)正常；
4
發(fā)作位置通常發(fā)生在單個(gè)關(guān)節(jié)，其中腳趾關(guān)節(jié)最易發(fā)作，此外足背、足跟、踝、膝等關(guān)節(jié)也發(fā)作的可能。
痛風(fēng)和年齡的關(guān)系？
你以為痛風(fēng)只是中老年同志的特權(quán)，與80、90、00后無關(guān)？
錯(cuò)！大錯(cuò)特錯(cuò)！痛風(fēng)的發(fā)病，早就已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)了！
看看你不停擼串的左手和端著扎啤的右手，佛系、枸杞、保溫杯都拯救不了你的痛風(fēng)！
如何趕走痛風(fēng)？
1
“一限三低”，改善飲食結(jié)構(gòu)
限制嘌呤攝入，盡量食用低熱量、低脂肪、低蛋白的食物。痛風(fēng)的痛和吃貨的痛，總要割舍一個(gè)。
2
適度運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能，有利于降低痛風(fēng)發(fā)作的幾率。但是，在運(yùn)動(dòng)的過程中，切記不可劇烈運(yùn)動(dòng)，且要防止突然受涼。
3
規(guī)律作息
過度勞累容易使內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少，誘發(fā)痛風(fēng)癥狀。因此規(guī)律作息很重要，熬夜加班、看球、打游戲這種事情，能戒就戒了吧！
4
多吃青梅
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，青梅是個(gè)好同志，可以有效牽制痛風(fēng)！
首先，它能夠幫助機(jī)體調(diào)節(jié)酸堿平衡，調(diào)整嘌呤代謝的內(nèi)環(huán)境，還能抑制尿酸形成，促進(jìn)尿酸鹽的溶解排出。
其次，它可以促進(jìn)乳酸分解并抑制新的乳酸產(chǎn)生，有效對(duì)抗疲勞，并且抑制草酸鈣晶體的生長，對(duì)預(yù)防結(jié)石有較好的效果。
一招釜底抽薪，直接凈化痛風(fēng)的發(fā)作環(huán)境。
厲害了，我的青梅！
