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更簡(jiǎn)單，更具行動(dòng)力的終極高效系統(tǒng)：Zen To Done(簡(jiǎn)易做)翻譯系列，趕快到褪墨上閱讀吧～

在過去的兩個(gè)月里，褪墨上不斷地更新Zenhabits上發(fā)表的——以GTD基礎(chǔ)，卻更簡(jiǎn)單、更具行動(dòng)力的簡(jiǎn)單做（ZTD）終極高效系統(tǒng)。而在ZTD系統(tǒng)中的關(guān)鍵就是要成功培養(yǎng)簡(jiǎn)單做(ZTD)中的十個(gè)好習(xí)慣。而這篇文章將告訴你如何培養(yǎng)這十個(gè)好習(xí)慣。

學(xué)習(xí)和使用GTD系統(tǒng)經(jīng)常遇到的問題之一，便是一次性就需要改變很多習(xí)慣。很多人就是在這里總是失敗。雖然一次又一次的重新堅(jiān)持，可是依然失敗，最終不得不放棄。這就像培養(yǎng)一個(gè)鍛煉的好習(xí)慣一樣，如果你沒有使用正確的方法去實(shí)行和培養(yǎng)這些習(xí)慣，你只會(huì)失敗并且垂頭喪氣地退出。

假若你愿意付出一些心血與動(dòng)力，習(xí)慣是很容易成功培養(yǎng)的。你只要一次培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，采用有效可行的方法，一定會(huì)成功培養(yǎng)每個(gè)習(xí)慣！

我知道完全采用GTD，并且使它融入生活并不是件容易的事情，特別是當(dāng)你總是想一口吃成一個(gè)胖子時(shí)。一次培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣需要耐心，但它更容易培養(yǎng)和獲得成功。對(duì)于許多人，盲目采用GTD帶來的改變是壓倒性的，巨大的。我建議大家逐步地改善自己的生活，并且是長(zhǎng)久的進(jìn)步，而非進(jìn)步了幾周又被拋棄了般的改善。

如果你已經(jīng)擁有一些好的習(xí)慣，而且你也善于培養(yǎng)好習(xí)慣，或許你可以同時(shí)培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣。但是我不建議多過2～3個(gè)，因?yàn)橐淮闻囵B(yǎng)得越多，成功的機(jī)率就越小。開始時(shí)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，然后再慢慢地添加，循序漸增，定會(huì)取得最后的成功的！

那么，你最想培養(yǎng)的是哪一個(gè)好習(xí)慣？我是建議你按照順序來，當(dāng)然你也可以按自己的喜歡順序。如果你并不想培養(yǎng)的所有的習(xí)慣，那就選擇那些對(duì)你利益最大的習(xí)慣吧。

羅馬不是一日建成的，你不可能從毫無組織、缺乏紀(jì)律、耽擱、低效率中迅速變得有規(guī)律和充滿效率。給你自己一些時(shí)間去改變。如果你從現(xiàn)在開始，每個(gè)月1～2個(gè)好習(xí)慣，在新的2008年開始時(shí)，你就會(huì)培養(yǎng)幾個(gè)好習(xí)慣了。

這里是一些改變習(xí)慣的方法（選擇最適合與你的）：

• 承擔(dān)義務(wù)。告訴你的親人、朋友、同事和網(wǎng)絡(luò)之友，你要改變習(xí)慣了！使你自己產(chǎn)生壓力，讓你因?yàn)槌袚?dān)義務(wù)而堅(jiān)持不放棄；
• 堅(jiān)持實(shí)踐。改變習(xí)慣也是一種技巧，就像其他技巧一樣，它也需要實(shí)踐。參與一個(gè)月培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，并且堅(jiān)持你的習(xí)慣整整30天。你不斷地堅(jiān)持，重復(fù)，失敗，再嘗試，最終才能熟能生巧；
• 推動(dòng)力。通過各種途徑來推動(dòng)你自己不斷向前。參考《Top 20 Motivation Hacks》；
• 跟蹤記錄。每天都記錄下你的改變過程。聽起來挺麻煩的，但它確實(shí)非常有用，也更容易成功。每天睡覺前，記錄一下。把記錄本放在床頭，同樣也不斷促使你去堅(jiān)持。
• 支持幫助。參與一個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)活動(dòng)，或者與你的伙伴一起培養(yǎng)。畢竟，與別人一起培養(yǎng)習(xí)慣，會(huì)更容易成功一些。
• 獎(jiǎng)勵(lì)慶祝。每隔上一個(gè)星期，就為自己的收獲小小慶祝一下。在一個(gè)月結(jié)束后，則來個(gè)勝利的慶祝。這也是使你堅(jiān)持的推動(dòng)力哦～
• 集中注意。這是非常非常重要的，在30天里集中于你的新習(xí)慣，一天也不能放棄。這就是為什么，一次培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣是非常困難的，你的注意會(huì)被分散，導(dǎo)致不能集中與其中任意一個(gè)。
• 積極的想法。告訴你自己，“我能行！”壓扁那些消極的想法，采用積極的想法吧。