影響脊柱的10個小習(xí)慣
久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等
主要危害：腰椎、骶髂關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。
斜跨：單肩背包等
主要危害：肩關(guān)節(jié)、頸椎、胸椎。
卷曲：窩在沙發(fā)里打電腦、看書、睡覺
主要危害：頸椎、腰椎。
低頭：玩手機、玩pad、看報紙
主要危害：頸椎、手腕。
久趴：寫作業(yè)、玩手機、午睡
主要危害：頸椎、胸椎、肩關(guān)節(jié)。
側(cè)身久站：乘車、等車
主要危害：腰椎、髖關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。
翹腿：辦公、吃飯、看電視
主要危害：腰椎、骶髂關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。
夾頸：打電話、側(cè)睡
主要危害：頸椎、頸肩肌肉。
直腿彎腰：提重物、系鞋帶、撿東西
主要危害：腰椎、股后肌群、膝關(guān)節(jié)。
久臥：看電視、玩手機
主要危害：頸椎、肩頸肌肉、眼睛。
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