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學(xué)院君說：經(jīng)常有家長問，孩子步入青春期后，埋頭于感興趣的東西，與自己聊不上幾句。學(xué)習(xí)上，孩子也迷迷糊糊、缺乏動(dòng)力。其實(shí)，這兩種現(xiàn)象很大程度上源于我們忽視了“情緒”對(duì)孩子的影響。今天分享的這篇文章，既有關(guān)于大腦與行為的研究理論，也有實(shí)例分析與練習(xí)，希望能對(duì)你有所啟發(fā)。（拉至文末有贈(zèng)書福利）

當(dāng)青少年正在哭泣或者處于悲痛之中時(shí)，往往很難相處。但當(dāng)我們感到淚喪或者生氣時(shí)，就會(huì)有動(dòng)力行動(dòng)——因?yàn)槲覀兿胱屖虑樽兊酶谩?/section>

重要的是：

不要帶著評(píng)判介入或者試圖解決問題(“來吧，我開車送你去，你還可以趕上最后的活動(dòng)?！?；

或者和他們一樣感到沮喪(“哦，天哪，這太可怕了!”)；

或者生氣(“唉，我有沒有跟你說過，你參加的課外活動(dòng)太多了。你就是不聽我的話?！?。

所有這些做法都會(huì)讓年輕人的這次體驗(yàn)變得毫無價(jià)值。我們要有耐心，并首先嘗試管理自己的情緒反應(yīng)。

如果你不能應(yīng)對(duì)他們的情緒，那么可以百分之百地確定，他們自己也不能。如果當(dāng)時(shí)你能陪在他們身邊，他們會(huì)感覺更好一些，而且你也會(huì)知道自己為他們做到了最好。

 

如何幫助孩子處理情緒

1. 與孩子談?wù)撉榫w

在日常生活中談?wù)撉榫w。假裝情緒不存在，對(duì)情緒時(shí)刻不重視，從長遠(yuǎn)來看無效。這并不意味著當(dāng)年輕人在感受某種情緒時(shí)，整個(gè)世界就會(huì)靜止，不過一定要知道他們當(dāng)時(shí)的感受，事情過后再花一些時(shí)間和他們交談。你無法預(yù)知他們何時(shí)愿意交談，所以不要通著他們進(jìn)行對(duì)話，而是要等到他們準(zhǔn)備好為止。

 

2. 幫助孩子克服學(xué)習(xí)的情緒掙扎

學(xué)習(xí)是能夠激起情緒的，深度學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒，讓人想逃離。尋找方法來支持年輕人克服與學(xué)習(xí)相關(guān)高漲的情緒。請(qǐng)記住，情緒是學(xué)習(xí)的一部分，學(xué)習(xí)中遭遇最大挫折的時(shí)刻就是他們的大腦成長最快的時(shí)刻，也是大腦中不可思議的腦回路形成的時(shí)刻。

 

3. 不只是激素——承認(rèn)情緒/情感事件很重要,請(qǐng)考慮孩子的動(dòng)機(jī)

如果你的青少年對(duì)某個(gè)事件有著強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，這并不代表他們就永遠(yuǎn)無法應(yīng)對(duì)這類事件。青少年時(shí)常會(huì)因?yàn)榇竽X的運(yùn)轉(zhuǎn)而感到不知所措。但是這種情緒是真實(shí)的。我們不能消除這些情緒，應(yīng)該幫助年輕人理解這些情緒。

 

4. 理解他們的價(jià)值觀會(huì)影響他們的決策

心似乎比大腦更能影響青少年的決策。這很可能是一個(gè)準(zhǔn)確的觀察結(jié)果，盡管青少年花很多時(shí)間做出的決策似乎并不理想。他們正在權(quán)衡什么事情對(duì)于自己來說是最重要的，他們的決策似乎還搖擺不定。請(qǐng)多花點(diǎn)時(shí)間理解、引導(dǎo)他們，并在必要的時(shí)候劃出清晰的界限。

他們的大腦是其行為背后的驅(qū)動(dòng)力。

 

5. 幫助孩子與比自己格局更大的事物建立聯(lián)系

想一想如何能充分利用他們的這種情感和動(dòng)機(jī)的力量，造福于他們和社會(huì)。青少年通?？梢詤f(xié)調(diào)自己對(duì)事物的不公正感。幫助他們與格局更大的事物建立聯(lián)系并成為活躍的公民，這還可以滿足他們冒險(xiǎn)和嘗試新事物的需求。

最后，不妨一起做個(gè)練習(xí)：

1. 請(qǐng)寫下孩子的兩個(gè)“衷心”興趣（舉例來說，比如動(dòng)物福利之類的事業(yè)，或者諸如跳舞、自行車設(shè)計(jì)之類的愛好）。

 

2. 當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，你如何回應(yīng)和支持他們進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)？你會(huì)怎么說？你會(huì)做些什么？當(dāng)時(shí)你在想些什么？

 

3. 你會(huì)怎么說或者做來讓孩子指導(dǎo)你理解他們的情感體驗(yàn)（即使你感到他們的情感超過了事件的重要性）？

 

4. 你會(huì)怎么說或者做來表明你接受各種情緒，無論好與壞？

 

當(dāng)這件事情發(fā)生時(shí)	與其這樣	不如嘗試
你的青少年成了一個(gè)素食主義者。	素食主義是荒謬的，你在拿自己的健康冒險(xiǎn)。請(qǐng)?jiān)谀闵≈榜R上停止。	我能看到你對(duì)保護(hù)環(huán)境的熱情，這是令人欽佩的。但是我們也要確保你的健康不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因受到損害。
		接受他們的熱情，但是不做評(píng)判。
你的青少年花在美術(shù)作業(yè)上的時(shí)間是生物作業(yè)的3倍。	你在做美術(shù)作業(yè)的時(shí)候?yàn)槭裁慈绱藢Ｗ?？為什么不把同樣的努力放在一門“真正”的科學(xué)學(xué)科上，比如生物？	你在美術(shù)上的專注力讓人驚嘆，這是一種發(fā)自內(nèi)心的熱愛。我想知道你是否可以利用這一技能學(xué)習(xí)其他學(xué)科，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展？
		理解有強(qiáng)大驅(qū)動(dòng)力的大腦會(huì)全力以赴。
你的青少年問你是否會(huì)在他大崩潰之后生氣。	我認(rèn)為我不會(huì)生氣的，因?yàn)樯鷼鉀]有意義。	有時(shí)候我會(huì)生氣，但是這么多年來我一直在努力尋找方法，不讓自己因?yàn)闊o法自控而說出后悔的話或者做出后悔的事。
		和你的青少年談?wù)撍械那榫w和情感，他們的，還有你自己的