【簡(jiǎn)介】
鐵膝功為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁。專練兩膝之法，在拳法中為膝風(fēng)，因此部人每多不注意也。學(xué)武之人，技能不患其多，愈多愈妙。以全身各部言之，多練到一處，即少一受攻擊之處，且有時(shí)亦正可利用平素不注意之處而制人也。
【步驟】
1.鐵膝功之練法，先盤膝而坐，固握兩拳 ，向膝蓋上擊之，并擊72度之后，則撒開(kāi)雙拳，用掌心緊按膝頭 ，由外向內(nèi)摩36度，更由內(nèi)向外摩36度，摩畢再擊，其數(shù)同上，如此摩擊各九次而功畢(圖1-7所示)。每日在起臥之前，行功各一次，一年之后，膝骨已漸堅(jiān)實(shí)，可以改用木棰矣。棰共兩個(gè)，其大如拳，或作鼓形，或作球形，均無(wú)不可，裝以粗藤之柄。其柄所以必須用藤之故，取其硬中帶軟也。兩棰同時(shí)并擊，亦72下，然后依上法揉摩之九次。功畢。
圖1
圖2
圖3
圖4
圖5
圖6
圖7
2.如此苦練一年，膝蓋已更堅(jiān)實(shí)，可選擇沙袋練習(xí)，于每天最少苦練一個(gè)時(shí)辰，一年后再以雙膝擊打樹(shù)樁等堅(jiān)硬之物，如圖（8-12所示）。
圖8
圖9
圖10
圖11
圖12
3.三年后，則鐵膝蓋之功成矣。功成之后，一對(duì)膝蓋，與鐵鑄者無(wú)異，攻擊或抵御時(shí)，即可利用膝蓋，如拳法中之合膝、分膝等法，即用膝蓋，以作攻御者。此功練習(xí)三年以上，即可成就（圖13-19所示）。
圖13
圖14
圖15
圖16
圖17
圖18
圖19
備注：此功法需在專業(yè)人士指點(diǎn)下練習(xí)，切勿輕易模仿！
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