人體每天產(chǎn)生的尿酸有2/3都是從尿液中排出的，[1]所以腎臟里的尿酸濃度比較高，腎臟也更容易受到尿酸的侵害。
多出來(lái)的無(wú)法被代謝掉的尿酸，會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，當(dāng)尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)處堆積時(shí)，就會(huì)引起“痛風(fēng)”。
哪些人容易尿酸高?
愛(ài)吃富含嘌呤或果糖的食物
有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的表現(xiàn)
經(jīng)常喝酒
飲酒會(huì)增加高尿酸血癥、痛風(fēng)的危險(xiǎn)性。酒精可直接增快體內(nèi)嘌呤合成的速度，并且刺激體內(nèi)乳酸合成增加，抑制尿酸的排泄，誘發(fā)痛風(fēng)。
控制飲食和體重
如果我們?cè)陲嬍成献鰢?yán)格限制，吃進(jìn)去的嘌呤少了，但內(nèi)源性代謝而來(lái)的嘌呤會(huì)適當(dāng)“補(bǔ)缺”，最終導(dǎo)致整體還是差不多的水平，非常嚴(yán)格的限制，最多的影響是讓尿酸水平降低50μmol/L。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉不止對(duì)降尿酸有用，還可以控制體重，降低膽固醇和血糖。痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的患者可能存在關(guān)節(jié)病變，如果運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大容易引起關(guān)節(jié)損傷。
推薦大家選擇游泳、快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。腎病患者的詳細(xì)運(yùn)動(dòng)方法還可參考這篇文章《慢性腎?。哼\(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)，孰利孰弊》
問(wèn)
我可以服用降尿酸的藥嗎？
答
參考文獻(xiàn)：
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