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5款如此營養(yǎng)美味家常菜,我真的抗拒不了呀!

【肉末蒸豆腐】

用料:內(nèi)酯豆腐 400克(也叫嫩豆腐、絹豆腐)、肉末 50克(肥瘦相間)、四川豆瓣醬 25克(提前剁成泥狀)、味極鮮醬油 15克、蔥 適量、姜 適量、淀粉 1小勺、料酒 少許;

做法

1.將豆腐撕去豆腐盒表面的封口,然后輕輕地扣在菜板上,用刀將盒底的四個角都割開一個小口;

2.輕輕怕打盒子讓豆腐脫離盒子的四壁,然后輕輕地將盒子拿下來,這樣軟嫩的內(nèi)酯豆腐就會完整地被取出來了;

3.將內(nèi)酯豆腐切0.5~0.8左右厚的片,然后在中間也切上一刀;用刀將豆腐分兩次托著放到深盤中,用手輕輕地一按就會成為整齊的互相疊壓的豆腐片;

4.將肥瘦相間的肉末放入碗中,放醬油和少許料酒攪拌均勻;炒鍋中倒入適量食用油,放入肉末炒變色;將肉末撥到鍋邊,將剁碎成泥的豆瓣醬和蔥姜末小火炒出紅油;

5.再將肉末和豆瓣醬混合,放入小半碗清水煮開鍋;將淀粉放一點(diǎn)點(diǎn)水?dāng)囬_倒入鍋中,將鍋里的豆瓣肉末醬汁攪勻成濃稠的汁;將煮好的醬汁倒在豆腐盤中,放到蒸鍋中大火上汽后蒸8分鐘關(guān)火,取出撒上綠蔥花即可;

【豆角燒茄子】

用料:長茄子 2個(圓茄子就用1個就可以啦)、豆角 半斤(去豆角線后并掰成兩半兒)、肉末 少許、蒜 2個(切成末)、生抽 1大勺、老抽 1大勺、雞精 1小勺、糖 1小勺、蠔油 1小勺、鹽 可有可無看當(dāng)時的味道;

做法

1.將茄子洗凈切成5cm左右的長條;將豆角焯水后瀝干水分備用;

2.鍋內(nèi)少許油放入肉末炒8成熟后放入蒜末炒香;放入茄子條炒微軟;

3.放入焯好的豆角煸炒3分鐘左右,放入生抽,老抽,雞精,糖,蠔油繼續(xù)煸炒;

4.加入4大勺水轉(zhuǎn)中火慢慢燉至收湯(其過程中時不時翻炒一下)即可;

【爆炒豬肝黃瓜】

用料:豬肝、黃瓜、紅椒、洋蔥、淀粉、蔥姜蒜、生抽、老抽、鹽、糖、雞精、胡椒粉;

做法

1.黃瓜切兩半,黃瓜心去掉;黃瓜一扣,抹刀一片;用鹽腌制,可讓黃瓜口感脆韌;豬肝切薄片豬肝切好后加鹽、料酒、高度白酒腌制紅椒,洋蔥改刀用廚房用紙把豬肝血水吸出來;

2.碗汁:蔥姜蒜+生抽+老抽+鹽+糖+雞精+淀粉+胡椒粉+一點(diǎn)純凈水;把黃瓜水瀝出來;豬肝入鍋前加入淀粉,可讓豬肝脆嫩;

3.鍋里放油燒熱,倒入豬肝炒散+紅椒+洋蔥(紅椒 ,洋蔥熟了,豬肝就熟了),烹入碗汁(留一點(diǎn)),加入黃瓜+剩的一點(diǎn)碗汁,加入香油,最后烹入高度白酒(腥膻味就全部出去了),一到美味的爆炒豬肝就完成了;

【蒜蓉粉絲娃娃菜】

用料:娃娃菜 1棵、粉絲 1小把、大蒜 8~10瓣、剁椒 1大勺、生抽 1大勺、蒸魚豉油 半勺;

做法

1.將炒鍋燒熱放入2大勺色拉油(平時炒菜的量)、然后將切成末的大蒜放入小火煸炒到大蒜微黃;然后放入剁椒炒出香味;

2.再放入生抽和蒸魚豉油和半碗高湯(我用的是雞湯,沒有可以直接放清水)大火燒開后關(guān)火;

3.將炒好的調(diào)料汁倒入小碗中備用,可以用手指蘸一下湯汁,如果感覺味道淡可以在放少許鹽;

4.將用涼水泡軟的粉絲撈出放入盤子中鋪平,切娃娃菜是掉下來的碎菜可以放到粉絲底下;

5.將娃娃菜洗干凈先豎著切成兩半,再將切面朝下放在菜板上,用刀依然是豎著分成三份,這樣一個娃娃菜就被分成了六條;將娃娃菜條切面沖上擺到粉絲上;

6.將炒好的汁用小勺均勻地澆在娃娃菜和粉絲上上蒸鍋,大火開鍋后,再中火蒸15~20分鐘即可。因?yàn)榉劢z比較吸湯,所以調(diào)料汁要稍微多一些,蒸15分鐘后娃娃菜吃起來還有一點(diǎn)點(diǎn)的脆,喜歡綿軟的要蒸20分鐘;

【蟲草花燉雞】

用料:蟲草花 20g、雞 一只去皮、枸杞 20g、姜 2-3片、紅棗 2顆、椰棗 1顆、水 1.5-2升;

做法

1.雞汆水洗干凈備用,蟲草花,枸杞,紅棗洗干凈,紅棗去核。

2.全部材料放入燉盅,加入水。

3.放入大鍋里,加水,燉上2個小時,加鹽調(diào)味即可。

4.雞肉,蟲草花均可吃。

小貼士:1.蟲草花不要過度浸泡在水里,洗干凈表面的浮塵就可以了。 2.雞去皮就不會那么油膩。

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