今天跟大家聊的一個(gè)話題是關(guān)于思維與覺知。我們?nèi)粘Ｉ钪写蠖鄶?shù)時(shí)間都被思維所占據(jù)。我們習(xí)慣于忙碌地思考、計(jì)劃和解決問題，卻很少停下來(lái)回觀自己的內(nèi)心世界。然而，正是這種過度依賴思維的方式，使我們陷入了一種無(wú)休止的循環(huán)中，而忽略了我們內(nèi)心深處，或者說是本能的覺知。
思維給予我們邏輯、分析和推理的能力，幫助我們理清復(fù)雜的事物關(guān)系。它是我們處理信息、解決問題和做出決策的工具。然而，思維也容易固化成一種固定的模式，使我們無(wú)法從更全面和更深層的視角看待問題。當(dāng)我們沉浸在思維的世界中時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮、困惑和疲憊。
與思維相比，覺知可以認(rèn)為是一種更深層次的意識(shí)和體驗(yàn)。覺知是我們對(duì)自身和周圍環(huán)境的敏感和意識(shí)。通過覺知，我們可以意識(shí)到自己的感受、情緒和體驗(yàn)，以及周圍事物的存在和變化。覺知讓我們能夠接納當(dāng)前的真實(shí)狀態(tài)，超越思維的限制，觸發(fā)內(nèi)在的智慧和直覺。覺知可以使我們更加全面地和更深層次的認(rèn)知和理解事物，從而擁有更深刻的體驗(yàn)和成長(zhǎng)。
覺知是一種內(nèi)省的過程，它需要我們停下來(lái)、靜下心來(lái)，去觀察和體驗(yàn)自己身體和內(nèi)心的感受以及起伏和變化。通過覺知，我們能夠與我們內(nèi)在的感受對(duì)話，進(jìn)一步了解自己的需求和價(jià)值觀。覺知也能夠幫助我們意識(shí)到思維的偏見和局限性，從而提供更全面和客觀的視角。
覺知是一種覺醒的方向。當(dāng)我們開始關(guān)注自己的身體，自己內(nèi)心的聲音，覺察自己與周圍環(huán)境的聯(lián)系，我們將逐漸從思維的牢籠中解放出來(lái)。覺知讓我們更加敏銳、靈活和平衡地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。通過覺知，我們能夠更好地理解自己和他人，更好地理解事物的本質(zhì)。
那么，如何培養(yǎng)覺知呢？
首先，我們需要給自己留出一個(gè)放松的時(shí)間和空間，靜下心來(lái)，觀察自己的呼吸、身體、情緒和念頭。這種只是觀察，不加評(píng)判的覺察練習(xí)，可以幫助我們意識(shí)到當(dāng)前的身心狀態(tài)，放松緊張的思維，打開內(nèi)心的空間。通過持續(xù)的練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的情緒、念頭和想法只是一種會(huì)生滅的心理現(xiàn)象而已，它并不會(huì)一直存在，它是一個(gè)生起了必然又會(huì)消失的現(xiàn)象過程。我們之所以覺得這些情緒、念頭和想法特別真實(shí)一直存在，甚至把它等同于自己，真正的原因是我們陷入到了這些情緒、念頭和想法當(dāng)中去了。所以，覺知訓(xùn)練是可以幫助我們從這些心理現(xiàn)象中跳脫出來(lái)。
另外，覺察的練習(xí)，我們還可以在日常的生活中進(jìn)行，比如在喝水、等車、刷牙、行走等時(shí)候來(lái)培養(yǎng)覺知。這些覺知練習(xí)可以幫助我們時(shí)刻回到當(dāng)下，與當(dāng)下的體驗(yàn)連接，感受身與心的同在，在當(dāng)下的真實(shí)中感受到自己的存在。
當(dāng)然，對(duì)于那些習(xí)慣了思維并忽視覺知的人來(lái)說，改變思維模式可能需要一些時(shí)間和努力。然而，當(dāng)我們意識(shí)到思維的局限性，并開始培養(yǎng)覺知的時(shí)候，我們就將逐漸擺脫自己的思維泥潭，朝著覺醒的方向前進(jìn)。
當(dāng)然，我們并不是要去否定思維，在這個(gè)充滿壓力和焦慮的社會(huì)生活中，我們需要找到一種平衡。思維與覺知是可以相輔相成的：思維給予我們處理問題的能力，而覺知讓我們更加全面和深入地認(rèn)識(shí)自己和世界。讓我們不再被思維的泥沼困住，而是以覺知作為覺醒的方向，走向更加自由、平靜和有意義的生活。
聯(lián)系客服
