健康是人生是否完美的首要條件。精神和身體的健康都要依靠適度的自我調(diào)節(jié)。因此，一個人要保持良好的身體狀況，除了有節(jié)制的健康飲食外，還必須控制自己的情緒，特別是要控制負面的思想感情。
自制不僅是一種策略，而且可以說是一種美德。有了較強的自制力，可以使人具有良好的人格魅力，增強自己的親和力，更容易得到別人的認同，擁有更多的朋友和知己，使自己的交際范圍更為廣泛，在與朋友的交往中學習別人的優(yōu)點，吸取別人的教訓，進一步完善自我。
自制力可以激勵自我，從而提高學習效率；也可以使自己戰(zhàn)勝弱點和消極情緒，從而實現(xiàn)自己的理想。
