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    （1）泄膽  
     后腰外側(cè)，腎下無肋處，上連腎中，下往外側(cè)，沿髖骨、大腿外側(cè)直下膽經(jīng)絡(luò)。按摩，拇指按住后腰肋上酸軟點(diǎn)，順逆時(shí)針揉，沿經(jīng)而下，一路揉動(dòng)，直到髖骨，用拇指按揉環(huán)跳穴、大腿外側(cè)、膝頭縫隙。膽經(jīng)絡(luò)脹，后肋隱隱作痛，一會(huì)即有排泄之意。
     分析：肝腎不足，膽汁淤積，無力推動(dòng)，借按摩引動(dòng)肝腎行氣，鼓舞膽經(jīng)絡(luò)分泌之功效。
    （2）舒肝
     前肋，劍突前豎徘兩指處，右手叉腰，左手沿右小腹外側(cè)來回揉動(dòng)按摩18次。完成后，換左手叉腰，右手沿左小腹外側(cè)來回揉動(dòng)按摩18次。
     這樣按摩，經(jīng)絡(luò)氣沿肝經(jīng)絡(luò)引動(dòng)到大敦穴。同時(shí)也可以體驗(yàn)到小腹沿肝經(jīng)絡(luò)一線，虛寒，隱隱不適。來回上下按摩。肝氣條達(dá)，腹部一線變粗，變深。眼部反應(yīng)，太陽穴氣往外鼓動(dòng)，從側(cè)角清透而出。手三焦經(jīng)絡(luò)反應(yīng)，頭目清晰，一身和煦。然后內(nèi)臟行氣。
    （3）平衡
     按摩日月穴，平衡氣血。右手叉腰，左手按摩右日月穴，按照從左到右的逆時(shí)針方向按摩。18次之后，換左手叉腰，右手按摩左日月穴，順時(shí)針揉按。
     內(nèi)心保持溫和狀態(tài)，溫和的情緒，平靜的身心，體驗(yàn)各經(jīng)絡(luò)行氣。也是內(nèi)驅(qū)虛寒，外透邪熱的過程。
     (4) 歸原
     一身平和之后，用手背交替揉命門。先左手順時(shí)針，后右手逆時(shí)針。各九次。