面對(duì)信息爆炸的時(shí)代，我們的大腦要接受方方面面?zhèn)鱽淼男畔?，這就不免會(huì)造成信息擁塞，使大腦出現(xiàn)“消化不良”癥。
一名小學(xué)生，現(xiàn)在一天接受的外來信息比20世紀(jì)50年代的學(xué)生不知要多多少倍。除了上課學(xué)習(xí)做作業(yè)之外，還要聽廣播，看報(bào)紙，讀雜志，玩電腦，聽歌曲，打游戲……對(duì)所有這些信息，大腦都要進(jìn)行分析、綜合、判斷、記憶等消化處理。由于信息輸入量極大，超過了大腦處理信息所能承受的數(shù)量，大腦便不能及時(shí)消化這些信息，常會(huì)出現(xiàn)病態(tài)反映。
心理專家認(rèn)為，在信息爆炸時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長(zhǎng)的。但人的思維模式，還沒有調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段。這就造成了自我強(qiáng)迫癥和緊張狀態(tài)，如同精神病學(xué)中的焦慮癥一樣。表現(xiàn)在身體上，就是自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增加，腎上腺素輸出量提高，血壓增高，心率加快，出現(xiàn)頭痛、胸悶、面色蒼白，呼吸加深、加快，大小便頻率增加等。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性惡心、嘔吐、身心疲憊等癥狀；女性還會(huì)發(fā)生閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。
為此，在信息爆炸的時(shí)代有這樣一套保持身心健康的“藥方”：
1、每天保證足夠的睡眠，8～9小時(shí)為好；
2、每天接受信息的媒體不超過兩種；
3、工作要有計(jì)劃，要留有余地，以防出現(xiàn)意外情況時(shí)，能有空余時(shí)間和精力去處理；
4、加強(qiáng)體育鍛煉，嚴(yán)禁去舞廳與酒吧消遣；
5、要抽出時(shí)間與朋友聊天，放松自己緊張的情緒。
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