每個(gè)人的大腦中都有一個(gè)好孩子和一個(gè)壞孩子。好孩子好到了極致，“別人家的孩子”見(jiàn)到他也會(huì)感到羞愧；壞孩子壞到了極致，“自私自利”對(duì)他來(lái)說(shuō)只能算是褒義詞。這兩個(gè)小孩在我們頭腦中不能被察覺(jué)的地方永無(wú)止境地爭(zhēng)吵著，勢(shì)力相當(dāng)。我們呢，以最折中、最能安撫他們的方式進(jìn)行著每天的生活。
我們剛來(lái)到這個(gè)世界時(shí)，壞孩子的力量更強(qiáng)大，他主導(dǎo)著我們的行為。霸道、蠻橫、無(wú)理……他讓我們搶來(lái)他喜歡的所有東西，讓我們朝他討厭的人吐口水；他告訴我們可以隨意抓扯爸媽的頭發(fā)、踹爺爺奶奶的臉；他從不讓我們講道理，鬼哭狼嚎便是他最有理的說(shuō)辭。
后來(lái)，大人們看不下去了，決定要好好培養(yǎng)我們頭腦中處于弱勢(shì)的好孩子。我們被送去各種教育機(jī)構(gòu)，這些教育機(jī)構(gòu)就像好孩子的健身房。好孩子把自己鍛煉得十分強(qiáng)健，慢慢能跟壞孩子抗衡了。
為了讓這兩個(gè)小孩能相安無(wú)事地在我們頭腦中生存，我們既不做讓別人不高興的壞事，也不做無(wú)上光榮的好事，無(wú)害且中規(guī)中矩地生活著。偶爾壞孩子發(fā)個(gè)燒得個(gè)感冒，我們會(huì)做一些小小的無(wú)私的有利于大眾的事，并在好孩子的情緒感染下感到高興；偶爾好孩子著個(gè)涼摔個(gè)跟頭，我們會(huì)做一些微微的墮落的不被接受的事，并在壞孩子的歡呼吶喊中感到興奮。
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當(dāng)然，我們也不總是被這兩個(gè)小破孩兒牽著鼻子走。來(lái)到這世上這么久，我們也形成了自己的一套處事法則，難免會(huì)跟這兩個(gè)孩子發(fā)生矛盾。
舉個(gè)例子，最近我在減肥，注意飲食是我維持了許多天的習(xí)慣?？墒峭蝗?，天外飛來(lái)一塊巧克力蛋糕，2磅的，長(zhǎng)得十分誘人、在燈光下散發(fā)著迷人光芒。壞孩子在頭腦中不停地蹦跶著、吵嚷著：“吃了它！吃了它！”
壞孩子想吃我可不想吃，我制定的食譜里沒(méi)有這一塊不速之客。于是，壞孩子無(wú)聲的吶喊造成了我的“神經(jīng)性焦慮”，他讓我一整晚心緒不寧、無(wú)法好好學(xué)習(xí)，所以我決定早早睡覺(jué)，明早起來(lái)把這塊“天賜的禮物”給吃掉。
第二天，我吃掉了蛋糕，腆著肚子打了個(gè)嗝，壞孩子終于安靜了?？墒牵恢蔽窗l(fā)聲的好孩子坐不住了，他訓(xùn)斥道：“你給我跑步去！十圈！”
烈日當(dāng)頭，我可不打算去跑步。于是，好孩子嚴(yán)格的要求又造成了我的“道德性焦慮”。他讓我對(duì)自己的行為感到愧疚，長(zhǎng)時(shí)間處于低落情緒中。我只能安慰自己，太陽(yáng)落山后再出去好好運(yùn)動(dòng)。
焦慮時(shí)時(shí)有，我們神奇的大腦自然有N套“防御機(jī)制”，來(lái)幫我們隱藏可能會(huì)發(fā)生的焦慮。這些防御機(jī)制都是在潛意識(shí)下進(jìn)行的，所以我們并不能發(fā)現(xiàn)它們。以下會(huì)簡(jiǎn)單介紹幾種常見(jiàn)的防御方法，不知道大家常用的是哪種呢？
1. 壓抑。我們會(huì)盡量避免讓自己意識(shí)到那些不能被接受的思維、情感以及不愉快的經(jīng)歷，把它們排除在記憶之外。有時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些說(shuō)不出來(lái)原因的癥狀，例如對(duì)某類(lèi)事物極度的喜愛(ài)或厭惡、對(duì)莫須有的事情的擔(dān)心、對(duì)考試的擔(dān)心和對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼……是因?yàn)槲覀儼涯苡脕?lái)解釋它們的想法或經(jīng)歷給剔除出了意識(shí)范圍。
2. 否認(rèn)。想象這樣一個(gè)畫(huà)面，一個(gè)兩歲的孩子玩玩具時(shí)不小心打碎了一個(gè)碗，他會(huì)做何反應(yīng)？“不是我！”他會(huì)說(shuō)。這是出自本能的反應(yīng)，這也是我們常用的防御方法。為什么很多吸煙的人不能堅(jiān)持戒掉煙？是因?yàn)樗麄儍?nèi)心深處其實(shí)是否認(rèn)“吸煙能危害他們的健康”的。盡管他們嘴上說(shuō)著：“我知道吸煙有害健康?！毙睦锵氲膮s是：“但不會(huì)危及我的生命?！?/span>
能讓我們否認(rèn)的事情很多——自身的缺點(diǎn)，做錯(cuò)的事情，不愉快的經(jīng)歷，別人的批評(píng)……有時(shí)候，我們需要冷靜下來(lái)客觀地評(píng)價(jià)一下自己，看看發(fā)生在周?chē)氖隆?/span>
3. 替代。這是指我們會(huì)不自覺(jué)地把自己的沖動(dòng)、憤怒等情緒從具有威脅性的對(duì)象轉(zhuǎn)移到不具威脅性的對(duì)象。父母在工作中的不順心總是能在家中有所體現(xiàn)，即是他們把對(duì)同事或領(lǐng)導(dǎo)的不滿(mǎn)轉(zhuǎn)移到了家人身上，因?yàn)檫@樣能有效降低損失。好在現(xiàn)在的小孩都學(xué)會(huì)了察言觀色，所以不至于被呵斥打罵。我們?cè)陔娨曋锌吹侥硞€(gè)犯罪分子的臉，心里有些微害怕，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)把那種害怕轉(zhuǎn)移到和電視中犯罪分子類(lèi)似長(zhǎng)相的人身上，以保護(hù)我們不受到傷害。
4. 合理化。其實(shí)是編故事、找借口的美稱(chēng)，為那些不被社會(huì)接受的事情找出可以被大家接受的理由，用一個(gè)容易被接受的解釋來(lái)取代真實(shí)的原因。最貼合我的生活的例子便是：成績(jī)不好、作業(yè)不會(huì)做都不是自己的問(wèn)題，得怪老師講得太差且不負(fù)責(zé)任。一位剛離婚的女士可能會(huì)說(shuō)：“我們其它都挺好的，就是性格不合適。”這樣會(huì)讓她心理上好受一些。
5. 反向作用。在試圖壓制一種沖動(dòng)時(shí)，我們可能會(huì)做出與之相反的行為。俗話(huà)說(shuō)得好，“愛(ài)之深責(zé)之切”，便是這個(gè)道理?！皼](méi)有愛(ài)哪來(lái)的恨”，這種瑪麗蘇愛(ài)情劇臺(tái)詞也是反向作用的一個(gè)運(yùn)用。有時(shí)候，我們會(huì)對(duì)自己不喜歡的人表現(xiàn)得格外親切，這樣做或許能確保自己的某些利益或保護(hù)自己不受到傷害，就像很多人對(duì)其領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度一樣。
6. 投射。有時(shí)，我們會(huì)把自己身上最不滿(mǎn)意的特質(zhì)或想法強(qiáng)加到別人身上，然后去憎惡他們而不是憎惡自己；有時(shí)，我們會(huì)批評(píng)和詆毀別人不好的傾向和做法，卻不承認(rèn)自己也具有同樣的傾向和做法。騙子會(huì)時(shí)刻擔(dān)心自己被騙了，他最討厭的人一定也是騙子；小偷會(huì)擔(dān)心別人偷自己的東西，并且覺(jué)得周?chē)娜硕际遣豢尚湃蔚?。一個(gè)人如果總說(shuō)別人某方面不好，可能是對(duì)自己的那一方面極其缺乏信心。所以我強(qiáng)烈建議大家，不要在背后嚼別人的舌根，因?yàn)槟悴粌H不能成功詆毀別人，還會(huì)暴露自己。
7. 升華。這是最理想的防御機(jī)制，但也是我不能解釋得太清楚的一種機(jī)制。升華是指把原本不能被社會(huì)接受的沖動(dòng)本能轉(zhuǎn)化為社會(huì)期望的行為。憤怒想打人的時(shí)候就去跑步、健身；生無(wú)可戀的時(shí)候就去參軍打仗；從小愛(ài)玩火的人長(zhǎng)大了便去當(dāng)一個(gè)消防員；喜歡打聽(tīng)八卦的人就努力成為記者或心理咨詢(xún)師……
……
那兩個(gè)小孩，一個(gè)被弗洛伊德叫做“本我”、一個(gè)叫做“超我”，生命中的三個(gè)“我”和平共處才是我們所追求的心理狀態(tài)。了解自己的防御機(jī)制，思考自己的一些典型行為，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不斷改進(jìn)。
End.
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