很多人認(rèn)為保養(yǎng)就是要吃補(bǔ)品，以為只要吃了人參、鹿茸、阿膠、枸杞子等名貴藥材，就能強(qiáng)身健體，延年益壽。然而，這種想法其實(shí)是有誤的。因?yàn)樵谥嗅t(yī)的理論中，保養(yǎng)的第一步，并不是補(bǔ)，而是清。
什么是清呢？清就是要清除體內(nèi)的毒素和濕熱。毒素和濕熱是導(dǎo)致人體生病和衰老的兩大元兇。毒素主要來源于外界的污染和內(nèi)在的情緒，濕熱主要來源于不良的飲食和生活習(xí)慣。毒素和濕熱會阻塞人體的經(jīng)絡(luò)，影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致各種癥狀，如頭痛、胸悶、口干、便秘、皮膚粗糙、色斑、肥胖等。
如果不先清除體內(nèi)的毒素和濕熱，再吃補(bǔ)品，就像在臟污的土壤上種植花草，不僅不能生長，還會加重土壤的污染?；蛘呦裨诙氯墓艿览镒⑷胨粌H不能流通，還會造成水壓過大。這樣的補(bǔ)品不僅不能起到保養(yǎng)的作用，反而會造成上火、越補(bǔ)越虛的情況。
人體有六大排毒通道，分別是血管、淋巴、呼吸、皮膚、腸道和泌尿系統(tǒng)。這些通道相互協(xié)調(diào)，共同維持人體的平衡和健康。
血管是人體的輸送帶，負(fù)責(zé)運(yùn)送營養(yǎng)和代謝物質(zhì)，也是毒素的主要載體。當(dāng)毒素沉積在血管壁上，就會影響血液的流動和質(zhì)量，導(dǎo)致微循環(huán)障礙、高血壓、動脈硬化等病變。因此，要保持血管的暢通和清潔，可以通過運(yùn)動、按摩、拔罐等方法促進(jìn)血液循環(huán)，也可以通過食用降壓降脂、活血化瘀、軟化血管的食物或藥物來清理血管。
淋巴是人體內(nèi)的清道夫，負(fù)責(zé)收集和過濾各種毒素和廢物，然后輸送到腎臟進(jìn)行排泄。淋巴系統(tǒng)如果循環(huán)不暢，就會導(dǎo)致毒素堆積在身體各部位，引起腫脹、炎癥、免疫力下降等問題。因此，要保持淋巴的流暢和清潔，可以通過運(yùn)動、按摩、刮痧等方法促進(jìn)淋巴循環(huán)，也可以通過食用利水消腫、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力的食物或藥物來清理淋巴。
呼吸是人體最基本的生命活動，負(fù)責(zé)氧氣和二氧化碳的交換，也是毒素的主要出口。當(dāng)呼吸系統(tǒng)受到污染或刺激時，就會影響氣體交換的效率和質(zhì)量，導(dǎo)致呼吸困難、咳嗽、喘息等癥狀。因此，要保持呼吸系統(tǒng)的通暢和清潔，可以通過深呼吸、唱歌、吹氣球等方法促進(jìn)呼吸功能，也可以通過食用潤肺止咳、祛痰化痰、清肺散結(jié)的食物或藥物來清理呼吸系統(tǒng)。
皮膚是人體最大的器官，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體溫和分泌汗液，也是毒素的主要出口之一。當(dāng)皮膚受到污染或刺激時，就會影響皮膚的透氣和排汗，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、色斑、痘痘等問題。因此，要保持皮膚的通透和清潔，可以通過洗澡、刮痧、敷面膜等方法促進(jìn)皮膚的排毒，也可以通過食用滋陰潤燥、養(yǎng)血美容、抗氧化的食物或藥物來清理皮膚。
腸道是人體最大的消化器官，負(fù)責(zé)消化和吸收食物，也是毒素的主要來源之一。當(dāng)腸道功能失調(diào)時，就會影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致宿便積存、便秘、腹脹等問題。宿便是萬病之源，能產(chǎn)生36種毒素，引發(fā)179種疾病。因此，要保持腸道的通暢和清潔，可以通過排便、灌腸、按摩等方法促進(jìn)腸道的排毒，也可以通過食用潤腸通便、健脾消食、清熱解毒的食物或藥物來清理腸道。
泌尿系統(tǒng)是人體最重要的排泄器官，負(fù)責(zé)排出尿液和代謝廢物，也是毒素的主要出口之一。當(dāng)泌尿系統(tǒng)功能失常時，就會影響尿液的形成和排出，導(dǎo)致尿頻、尿急、尿痛等問題。尿液的顏色和量可以反映人體的水分和毒素的情況。因此，要保持泌尿系統(tǒng)的通暢和清潔，可以通過多喝水、多排尿、按摩等方法促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的排毒，也可以通過食用利水消腫、清熱利濕、抗菌消炎的食物或藥物來清理泌尿系統(tǒng)。
“五高清”2號外用方袪邪熱、排濕毒
“五高清”2號是趙五味老師根據(jù)中醫(yī)“五高”癥的病機(jī)為濕熱內(nèi)蘊(yùn)、濕毒瘀滯而設(shè)計的。濕熱內(nèi)蘊(yùn)是指體內(nèi)由于不良的飲食和生活習(xí)慣而產(chǎn)生的濕熱邪氣，在體內(nèi)停留不去，影響氣血運(yùn)行和臟腑功能。濕毒瘀滯是指體內(nèi)由于濕熱邪氣與血液混合而形成的濕毒，在體內(nèi)阻塞經(jīng)絡(luò)和組織器官，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢和新陳代謝紊亂。這些邪氣會導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸和高膽固醇等“五高”癥的發(fā)生和發(fā)展。
該方劑由蒲公英、大黃、枳實(shí)、火麻仁、大腹皮、生地、厚樸七味藥組成，具有清熱解毒、利濕通便、活血化瘀的功效。
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苦寒，入肺胃肝經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結(jié)的作用，主要用于治療各種熱毒所致的腫痛，如咽喉腫痛、乳腺炎、膿腫等。本方中為君藥，主要起到清熱解毒的作用。
苦寒，入大腸肝膽經(jīng)，有瀉下通便、清熱瀉火、涼血解毒的作用，主要用于治療實(shí)熱便秘、火毒血瘀等。本方中為臣藥，主要起到利濕通便的作用。
苦辛溫，入胃大腸經(jīng)，有行氣寬中、消積化滯的作用，主要用于治療胸腹脹滿、食積不化等。本方中為臣藥，主要起到行氣寬中的作用。
甘平，入大腸肝經(jīng)，有潤腸通便、潤膚止癢的作用，主要用于治療便秘、皮膚干燥等。本方中為佐藥，主要起到潤腸通便的作用。
甘淡平，入脾胃經(jīng)，有健脾和胃、消食化滯的作用，主要用于治療脾胃虛弱、食欲不振等。本方中為佐藥，主要起到健脾和胃的作用。
甘苦寒，入心肝腎經(jīng)，有養(yǎng)血涼血、清心安神的作用，主要用于治療血虛心悸、失眠多夢等。本方中為使藥，主要起到養(yǎng)血涼血的作用。
苦辛溫，入脾胃大腸經(jīng)，有行氣消積、干濕化痰的作用，主要用于治療胃脘脹滿、濕痰咳喘等。本方中為使藥，主要起到干濕化痰的作用。
該方劑的配伍和相互作用如下：
* 蒲公英與大黃同用，相得益彰，共同清熱解毒、利濕通便，能有效排出體內(nèi)的濕熱毒素。
* 枳實(shí)與火麻仁同用，相輔相成，共同行氣潤腸，能有效緩解胸腹脹滿、便秘等癥狀。
* 大腹皮與厚樸同用，相互協(xié)調(diào)，共同健脾消積、干濕化痰，能有效改善脾胃功能、消除濕痰壅滯。
* 生地與蒲公英、大黃同用，相互制約，既能養(yǎng)血涼血，又能防止清熱瀉火過度傷陰。
* 該方的治法是清熱解毒、利濕通便、活血化瘀。清熱解毒是指通過使用具有清熱解毒作用的藥物或食物來排出體內(nèi)的濕熱邪氣和毒素。利濕通便是指通過使用具有利水消腫、潤腸通便作用的藥物或食物來排出體內(nèi)的多余水分和宿便?；钛鍪侵竿ㄟ^使用具有活血化瘀作用的藥物或食物來促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。這些方法可以有效地改善“五高”癥的根本原因，恢復(fù)人體的平衡和健康。
