中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)貧血及其相關(guān)病證的論述古已有之。但中醫(yī)卻沒有單一的定義貧血，而是將其列入血虛”的范疇，將氣與血緊密地聯(lián)系起來，強(qiáng)調(diào)血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導(dǎo)致氣血兩虛證。那么什么是氣，什么又是血呢？中醫(yī)認(rèn)為，氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，其存在是通過生理功能表現(xiàn)出來的，如血的生成和運(yùn)行，氣不足（即氣虛）或氣的運(yùn)動(dòng)失常，人的生理功能就會(huì)受到影響；而血在中醫(yī)里則是實(shí)實(shí)在在的物質(zhì)，其在人體內(nèi)運(yùn)行，將氧和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，血不足（血虛）就會(huì)導(dǎo)致人體缺乏滋養(yǎng)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為世間任何事物都存在陰陽兩面，氣血也不例外。中醫(yī)講氣屬陽，血屬陰，二者之間有著密切的關(guān)系，互根互用，相互依賴。只有氣血調(diào)和，人才健康無病。那么氣血之間到底有著怎樣的關(guān)系呢？
中醫(yī)認(rèn)為氣對(duì)血有三個(gè)方面的主要作用
1、氣能生血，血的組成與生成過程離不開氣和氣化功能；
2、氣能行血，血的運(yùn)行要依賴氣的推動(dòng)，氣虛則會(huì)導(dǎo)致血行遲緩、血行不利、甚至血瘀；
3、氣能攝血，氣能夠固攝血，如果氣虛不能固攝，就會(huì)導(dǎo)致許多出血病，這也是導(dǎo)致貧血的主要原因。而血對(duì)氣主要是載氣和養(yǎng)氣的作用，氣要依附于血，而血又不斷為氣提供營養(yǎng)，使氣發(fā)揮作用。
所以，氣虛就會(huì)導(dǎo)致血行不暢、出血，導(dǎo)致血虛；而血虛則會(huì)導(dǎo)致氣虛。氣血任何一方出現(xiàn)問題，都會(huì)影響對(duì)方，從而出現(xiàn)氣血兩虛、氣虛出血、血隨氣脫，最終導(dǎo)致血虛、出現(xiàn)貧血，影響人體健康。
血虛又稱營血不足證或血液虧虛證，為體內(nèi)血液不足、肢體臟腑百脈失去濡養(yǎng)而出現(xiàn)全身多種衰弱證候的總稱。血虛證是氣、血、陰、陽四大虧虛證之一。
我國古代的醫(yī)學(xué)論著《內(nèi)經(jīng)》對(duì)血的生成、運(yùn)行及生理作用，均作了較為詳細(xì)的論述，書中指出，血液的生成，主要來源于飲食物的水谷之精微（指食物中的營養(yǎng)物質(zhì)），其精微經(jīng)心的赤化，形成紅色液體物質(zhì)，即成為血?！秲?nèi)經(jīng)》關(guān)于血的生理功能、臨床表現(xiàn)、治療法則等一系列論述，對(duì)血虛證的病因及病理闡述、辯證和組方用藥治療，均有指導(dǎo)意義。
東漢末年的張仲景在《金匱要略》中提出了不同血虛病癥及血虛兼夾病癥的不同治療方藥，書中的方藥仍被現(xiàn)代中醫(yī)臨床所使用。
唐宋時(shí)期的《諸病源候論》提出血虛證的某些新的臨床表現(xiàn)，書中敘述了五勞、六極、七傷中的血極等血虛證的嚴(yán)重表現(xiàn)。到了明清時(shí)期，對(duì)血虛證的理論、辯證、治療、用藥等方面有了新的認(rèn)識(shí)和發(fā)展。清代醫(yī)學(xué)家唐容川提出了陰陽水火氣血論，論述了氣血與水火的生理、病理、治法的關(guān)系。對(duì)于血虛證的臨床癥狀的描述更加豐富?？梢娧摷跋嚓P(guān)癥狀的研究在中醫(yī)史上有著悠久的歷史和深厚的研究基礎(chǔ)。
貧血屬于中醫(yī)學(xué)血虛”、萎黃”、虛勞”以及血證”范疇，它以面色無華或萎黃、指甲色淡、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、疲勞乏力、手足發(fā)麻、女子月經(jīng)量少或衍期而至、舌質(zhì)淡、脈象沉細(xì)無力等為主要表現(xiàn)。所以說，血虛證與貧血，前者是中醫(yī)證候的名稱，而后者是西醫(yī)的定義名詞。血虛證不一定就是貧血，但貧血病人常表現(xiàn)有血虛證。
氣血的生成，一是靠營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，二是靠脾胃的運(yùn)化功能。如果脾虛，則不能化生氣血，此乃導(dǎo)致氣血兩虛的重要原因。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾為后天之本，氣血生化之源”，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)語言解釋即為脾”具有對(duì)飲食中營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化吸收的功能（相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)中整個(gè)消化系統(tǒng)的功能），而營養(yǎng)物質(zhì)能為機(jī)體血液的生成提供必需的物質(zhì)基礎(chǔ)，此是脾的生血影響。
因此，脾虛在血虛證的發(fā)生中占有相當(dāng)重要的地位。根據(jù)中醫(yī)學(xué)治病求其本”的原則，健脾則利于血虛的改善。同樣，貧血屬血虛證，虛者則應(yīng)補(bǔ)之。但補(bǔ)不但應(yīng)從氣血兩補(bǔ)入手，還應(yīng)健脾助運(yùn)。氣血是互生互根的，補(bǔ)血當(dāng)先補(bǔ)氣，氣血的生化又需要靠脾的運(yùn)化，而且補(bǔ)血之品多粘膩，有礙吸收。所以，健脾益氣還能夠舒塞，幫助吸收。因此，氣血同補(bǔ)，健脾助運(yùn)，補(bǔ)不礙滯，是中醫(yī)調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，也是現(xiàn)代中醫(yī)改善貧血的總則，貫徹于治療的始終。下表就詳細(xì)地列出了各種血虛證的治療原則。 貧血各癥的治療 貧血類型 治療原則 氣血兩虛 健脾益氣，滋養(yǎng)氣血 脾胃氣虛 健脾助運(yùn)，益氣養(yǎng)血 心脾兩虛 健脾養(yǎng)心，補(bǔ)益氣血 肝腎陰虛 滋養(yǎng)肝腎，滋陰填精 脾腎陽虛 溫補(bǔ)脾腎，壯陽益精。
綜上所述，對(duì)貧血的防治最為根本是氣血同補(bǔ)，雙管齊下，才能起到良好的效果。而在日常生活中，我們更應(yīng)該采取有效合理的預(yù)防保健措施，注重身體的調(diào)理，真正實(shí)現(xiàn)益氣生血雙循環(huán)，健康美麗兩相宜”。
【貧血自測(cè)】
◆ 容易疲倦
◆ 常出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象
◆ 臉色蒼白
◆ 唇、舌、指甲色淡無華
◆ 女性月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量多
◆ 心慌心悸
◆ 指甲脆、易碎
◆ 四肢冰冷
◆ 皮膚干燥、角質(zhì)化
◆ 常出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象
健康提示 ——如果您符合上述4種以上情形，請(qǐng)注意預(yù)防貧血，最好到醫(yī)院做健康檢查。
貧血各癥的治療
貧血類型 治療原則
氣血兩虛 健脾益氣，滋養(yǎng)氣血
脾胃氣虛 健脾助運(yùn)，益氣養(yǎng)血
心脾兩虛 健脾養(yǎng)心，補(bǔ)益氣血
肝腎陰虛 滋養(yǎng)肝腎，滋陰填精
脾腎陽虛 溫補(bǔ)脾腎，壯陽益精
綜上所述，對(duì)貧血的防治最為根本是氣血同補(bǔ)，雙管齊下，才能起到良好的效果。而在日常生活中，我們更應(yīng)該采取有效合理的預(yù)防保健措施，注重身體的調(diào)理，真正實(shí)現(xiàn)“益氣生血雙循環(huán)，健康美麗兩相宜”。
貧血：在臨床上，貧血一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于同年齡組、同性別和同地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)。
血虛：當(dāng)體內(nèi)的血液量不足，或即使血液數(shù)量足夠、但血液對(duì)身體各處的濡養(yǎng)功能減退等狀態(tài)，被稱為血虛。
Reason1:脾胃虛弱
中醫(yī)觀點(diǎn)1：久視
眼睛個(gè)頭雖小，但卻是人體血液消耗的大戶。它們每天相當(dāng)于拍攝上萬張的照片，尤其是信息高速發(fā)達(dá)的今天，上班看電腦，路上看手機(jī)，下班看電視……這些電器屏幕對(duì)眼球能量的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于書報(bào)、花草。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛得到充足血液才能滋潤，經(jīng)常用眼則使血液消耗過多。
解決之道：
做眼保健操。通過刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強(qiáng)血液循環(huán)，松猢艮內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞。從現(xiàn)在開始，每天下午拿出5分鐘做眼保健操，給眼睛、也是給腦子一個(gè)休息調(diào)整的時(shí)間。
閉目用眼睛寫“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫順序，利用眼球轉(zhuǎn)動(dòng)重復(fù)寫；也可以順序?qū)懲旰螅購?#8220;米”字的最后一筆倒著寫回來。
中醫(yī)觀點(diǎn)2：久思
思考是一件很耗費(fèi)血液的事，工作過勞，思慮勞神太過，就會(huì)使血液損耗過度，造成血虛。有的人原本頭發(fā)很好，卻因過勞易脫發(fā)或早白，就是過于用腦致血虛、頭發(fā)失去血液濡養(yǎng)的實(shí)例。
解決之道：
1. 神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2. 睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3. 動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4. 食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、葉酸和維生素 B12 等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5. 藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參 15 克、紅棗 15 枚，煎湯代茶飲 ; 也可用麥芽糖 60 克，紅棗 20 枚，加水適量煮熟食用 ; 還可食用首烏 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，紅棗 15 枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效 ; 貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。
－1．陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
－2．陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法
－3．氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
－4．血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
－5．陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法
－6．血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
－7．痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法
－8．氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法
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