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中醫(yī)“五勞”會(huì)生病，您占了“幾勞”？

2018.07.23

本文指導(dǎo)專家：曹文新

《素問(wèn)·宣明五氣》中提到：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！币馑际钦f(shuō)，用眼過(guò)度會(huì)傷血，在床上躺久會(huì)傷氣，坐久了傷肉，站久了傷骨，走得時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)傷筋。

“冰凍三尺非一日之寒”，中醫(yī)認(rèn)為，很多疾病的產(chǎn)生并不是一朝一夕之事，而是由于我們長(zhǎng)時(shí)間的“不注意”而引起的。

雖然坐、站、看、行、臥是我們生活中最最常見(jiàn)的人體生命活動(dòng)，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身體健康的，時(shí)間久了，慢性病就出來(lái)了。

這些都是我們平時(shí)最易中招的。看看您中了多少？

1

久視傷血

久視，就是用眼過(guò)度。曹醫(yī)生講，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。如果用眼過(guò)度，長(zhǎng)久視物（譬如看電腦、看手機(jī)、看書、閱報(bào)等），就會(huì)損傷肝之精血，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈等不適。

因此，最好看書看報(bào)約三十分鐘就要適當(dāng)休息，遠(yuǎn)眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，也可防止視物模糊、眩暈等癥狀的出現(xiàn)。

對(duì)于經(jīng)常用眼的人，可適當(dāng)食用補(bǔ)益精血的食物，如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。

2

久臥傷氣

“氣”是維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)之一?！熬门P傷氣”簡(jiǎn)單說(shuō)，就是長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)，氣的運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，身體內(nèi)的新陳代謝速度也會(huì)相應(yīng)減慢，可導(dǎo)致一身之氣不足，從而產(chǎn)生一系列諸如精神萎靡不振、身倦乏力、氣短等氣虛癥狀。其次，曹醫(yī)生講“氣為血之帥，氣行則血行”。也就是說(shuō)，如果每天臥床的時(shí)間過(guò)久，就會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)氣滯血瘀的癥狀。

因此，正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，可以使體內(nèi)氣血充盈、精力旺盛。但是，如果每天臥床的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺乏適當(dāng)?shù)耐獬鲂凶?、鍛煉，就?huì)使氣血衰退，五臟元真之氣循環(huán)受損，進(jìn)而造成身體懶散、精力不濟(jì)的狀況。

因而，我們一定要養(yǎng)成早睡早起、規(guī)律睡眠的習(xí)慣。當(dāng)然，對(duì)于久病臥床的人，就應(yīng)當(dāng)多吃些補(bǔ)氣行氣的食物，如人參、太子參等。

3

久坐傷肉

久坐傷肉，即經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)的人，肢體缺少活動(dòng)，肌肉缺乏鍛煉，容易發(fā)生肌纖維萎縮、肌肉力量減弱、時(shí)間久了就會(huì)損傷人體肌肉的運(yùn)動(dòng)功能；其次，曹醫(yī)生認(rèn)為，脾主四肢肌肉，如果久坐而不活動(dòng)，亦會(huì)使脾臟功能受損，從而出現(xiàn)食欲不振，消化功能下降，體質(zhì)虛弱等癥狀。許多人在久坐后會(huì)感覺(jué)身體困倦就是這個(gè)道理。