心理學(xué)家薩提亞女士把人們溝通、互動(dòng)的模式分成了五種類型，分別是討好型、指責(zé)型、打岔型、超理智型、表里一致型，以上的五種類型既是溝通的模式也是人格的特征，我更愿意把這些作為人格分類，前面我講過了“指責(zé)型人格” 心理解析“指責(zé)型人格”及應(yīng)對的四個(gè)建議 ，下面我們來談一談“討好型人格”的特征及應(yīng)對和自助的辦法。
【討好型人格的成因】
① 母親在孩子0~3歲的時(shí)期沒有給予孩子充分地溫柔以待，孩子不能得到安全感的滿足，這在成年后容易出現(xiàn)“口欲期”固結(jié)的情況。
② 父母有長期把孩子托管于隔代長輩，孩子心中有被拋棄的恐懼，失去安全感、甚至質(zhì)疑自己不夠好所以被拋棄。
③ 原生家庭的教育方式過于粗暴，孩子被訓(xùn)練為“乖孩子”，成長史中沒有得到足夠的肯定和支持導(dǎo)致在成年后依賴于客體因素。
④ 原生家庭過度溺愛，但是在成長史中沒有機(jī)會(huì)接觸現(xiàn)實(shí)社會(huì)及學(xué)習(xí)正確的社交方式，也沒有建立基于自己能力的自信和安全感，所以在成年后依賴于外部的客體因素。
⑤ 原生家庭中的父母屬于超理智型，包辦一切又忽略孩子內(nèi)心世界和情緒，因此孩子渴望在原生家庭之外獲得他人的肯定、過度敏感地在意客體因素。
【討好型人格的特征】
① 忽略自己的情緒感受及內(nèi)心體驗(yàn)，焦點(diǎn)集中于外部世界的人、事、物、環(huán)境。
② 過分重視他人的眼光和意見，很難傾聽自己內(nèi)心的聲音。
③ 過分太高他人的地位及權(quán)威性，不敢或者很難去表達(dá)自己（情緒、感受、觀點(diǎn)）。
④ 自我評價(jià)低，自信不足，依賴他人的肯定、過分重視他人的評價(jià)，生命的尊嚴(yán)和更好生存的資格感、安全感依賴于外部世界，忽略了本自具足的生命力量。
⑤ 內(nèi)心敏感、脆弱，當(dāng)在親密關(guān)系甚至普通的社交關(guān)系中與對方發(fā)生矛盾時(shí)都忐忑不安，有自我責(zé)難的傾向。
⑥ 因自我意識(shí)差、自信不足，對環(huán)境和社交的適應(yīng)能力弱，缺乏探索和開拓的精神，也不敢于去控制局面、主動(dòng)擔(dān)責(zé)，但容易成為替罪羔羊。
⑦ 親和力強(qiáng)、溫和，真實(shí)情感、情緒經(jīng)常被壓抑、控制，自我完型為“情商高”。
⑧ 討好型人格往往容易成為抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥或?qū)?yīng)情緒的寄居對象。
【討好型人格的社交特點(diǎn)】
① 容易被“欺凌”，因其性格及心理特征容易被人針對其弱點(diǎn)而操控。
② 難以拒絕他人不合理請求和指令。
③ 很少去求助和“麻煩”別人。
④ 容易被瑣事纏身，一些與自己無關(guān)的事情常常占用了自己的時(shí)間。
⑤ 容易被“能者多勞”、“大愛”、“樂于助人”、“善良”這類的話捧殺或者綁架。
【假如您不是“割韭菜”的“鐮刀”，如何與討好型人格相處？建議如下】
① 支持對方去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并對其加以肯定，增強(qiáng)自信。
② 幫助對方對自體和客體的情緒、邊界加強(qiáng)認(rèn)知，強(qiáng)化自體意識(shí)。
③ 在其沒有獲得心理成長之前，對方不能被放到主導(dǎo)系統(tǒng)或局面的位置。
【假如您是“被割韭菜“的討好型人格，給您的建議是】
① 靜下心來傾聽自己內(nèi)心的聲音，看看“內(nèi)在小孩”的委屈和無助。
② 慢慢嘗試或一次突破地在關(guān)系中去發(fā)出自己的聲音、表達(dá)自己。
③ 學(xué)會(huì)區(qū)分“你、我、他”，強(qiáng)化邊界意識(shí)，我不侵略他人的心理邊界，也不容他人侵略，學(xué)會(huì)說“不”，他人的選擇與自己沒關(guān)系，自己的人生自己做主。
④ “討好與示弱”也是對關(guān)系方的一種控制，在討好型人格的心理世界中認(rèn)為這樣做才能夠維持關(guān)系地穩(wěn)定性、自己才更安全，也期待通過這樣的行為來獲得什么，即使是針對性的小恩小惠也能有習(xí)得性快樂的成就感。重復(fù)舊的做法只會(huì)得到舊的結(jié)果，學(xué)會(huì)說“不”、獨(dú)立起來也可以對社交關(guān)系進(jìn)行有效化的“減法”。
⑤ 積極參加競技性的運(yùn)動(dòng)，每天持續(xù)30分鐘以上，有助于增強(qiáng)自信、快感，培養(yǎng)攻擊力。
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