這是我的第62篇原創(chuàng)
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我們閱讀，我們成長
你敢 被討厭嗎？
我們每天都在
重拾自己再重新出發(fā)的路上
用閱讀為職場人賦能
知名音樂制作人海峰，縱身一跳，結(jié)束了自己的生命，年僅40歲，只因他是“微笑型抑郁癥”患者，表面看起來陽光外向。但內(nèi)心的壓抑最終沒有放過自己。
離婚一年后，昔日女神阿嬌胖到140斤，從小沒被愛過的她，一生都渴望愛，想緊緊抓住愛，特別害怕失去愛，以至于為了留住愛情，曾經(jīng)不惜一切代價(jià)。
這些是明星的生活，而普通人的生活，可能就更為艱辛。
人生有三大難題：交友、工作以及愛。
既然是三大難題，那我們99%的問題也都出自這里。如果生活沒有一個(gè)好劇本，那我們憑什么活出好人生？直到遇到了這本書，我似乎找到了答案。這本書就是《被討厭的勇氣》，作者岸見一郎和古賀史健。
聽說買這本書的人很多是因?yàn)橄矚g它極具個(gè)性的書名，而我，是為了這8個(gè)字：兩面、關(guān)系、拯救、改變。
中國傳統(tǒng)文化強(qiáng)調(diào)集體主義和利他精神，鼓勵(lì)我們要多替他人著想，但是這本書卻顛覆了我們的傳統(tǒng)觀念：過度替他人著想，太在意別人的感受，反而會(huì)給自己帶來煩惱。
為什么本書有這樣的主張呢？因?yàn)檫@本書的作者是心理學(xué)家阿德勒思想的傳承者。阿德勒最初是弗洛伊德的同事，后來他反對精神分析學(xué)說，創(chuàng)辦了個(gè)體心理學(xué)，所以這本書也可以看作是對阿德勒個(gè)體心理學(xué)的解讀。
01 關(guān)鍵詞1：兩面
[收藏級金句]你的不幸，都是自己選擇的。
最近這幾年非常流行一個(gè)詞“原生家庭”，搞得好像原生家庭就是萬惡之源。
比如，小花很自卑不敢與人交往，也不喜歡自己，整天把自己關(guān)在屋里，很多人都會(huì)說，這是原生家庭惹的禍，父母不愛她，讓她覺得自己不夠好。
這其實(shí)就暴露了我們的一個(gè)思考慣性，但凡遇到問題，都先找原因。如果要找原因，那么很多問題都是可以找出原因的，但它不一定是我們自己能控制的，也很難擺脫。
一句話總結(jié)：人不能左右自己的命運(yùn)，一切都是由外界因素決定的，這是A面”原因論”。
然而本書作者卻告訴我們，不是這樣的。小花自卑，不敢與人交往，就創(chuàng)造了把自己關(guān)在屋里的問題；為了解決寫作沒人看，就創(chuàng)造出追求完美，不是我不會(huì)寫，而是我想等寫到最好再給人看。
一句話總結(jié)：為了達(dá)成某個(gè)目的，為了得到想要的結(jié)果，而創(chuàng)造出的借口，這是B面”目的論”。
原因論和目的論就是AB兩面。如果你總處于A面的思維，那你就總是在不幸的頻率；如果你切換到B面的思維，那你就會(huì)遠(yuǎn)離不幸。
所以，你的不幸，都是自己選擇的。
我們再來看另一個(gè)例子，加深一下對這句話的理解。小花失戀了，為什么失戀呢？因?yàn)槟信笥严铀?。于是，她抱怨她母親成天給她做好吃的，抵抗不了美食的誘惑，并立志要一個(gè)月瘦10斤，讓男朋友回心轉(zhuǎn)意。
但是，立志這件事很容易今日立明日倒，小花下定決心要減肥，而且也知道男朋友對自己很重要，但閨蜜一個(gè)電話打來，沒忍住，就跟著出去吃宵夜。回到家又開始后悔，并抱怨閨蜜不該打給她。
你看，吃不吃宵夜，是小花主動(dòng)的選擇。這里有兩個(gè)消息，一個(gè)是壞消息：過去不正確的暴飲暴食造成的肥胖，是無法改變的；一個(gè)是好消息：未來，你是可以控制的，你是有的選的。
不要再把自己綁在壞消息里，想要得到一個(gè)好未來，必須跳出原因論，才能重新掌控人生。
關(guān)鍵詞2：關(guān)系
[收藏級金句]無論過去發(fā)生什么，都和今后的人生沒有任何關(guān)系。
如果學(xué)校老師不喜歡你，你要不要退學(xué)？
如果你愛的人永遠(yuǎn)都不會(huì)愛你，你會(huì)不會(huì)想死？
如果你的父母不愛你，你會(huì)不會(huì)想跟這個(gè)家徹底決裂？
如果整個(gè)世界都不待見你，你會(huì)不會(huì)想死？
在所難免，我們都活在關(guān)系里，就像我們在海里游泳，關(guān)系就是海浪，要么歡騰的追逐海浪，要么被海浪拍倒在沙灘上。
喜歡真的有那么重要嗎？不。
蔣勛說：生命里第一個(gè)愛戀的對象應(yīng)該是自己，寫詩給自己，與自己對話，我相信，這個(gè)生命走出去時(shí)不會(huì)慌張。
蔡康永說：被喜歡不重要，不要把喜歡當(dāng)作一個(gè)至高無上的標(biāo)準(zhǔn)。
楊天真說：把自己當(dāng)回事，我不行，不可怕，雖然什么都懂，卻依然天真。
伍迪·艾倫說：欣賞和喜歡你擁有的東西，而不是你沒有的。
大張偉說：想自由，就要有被討厭的勇氣，我寧愿別人不喜歡我，我也要喜歡我自己。你越是希望別人喜歡你，你就越不喜歡自己。
阿德勒說：一切煩惱都來自人際關(guān)系，想要消除煩惱，只有一個(gè)人在宇宙中生活。為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的煩惱？是因?yàn)槲覀儗λ慕庾x。
你把喜歡看得太重，或者你錯(cuò)誤的解讀了他人的意思。此刻，我們最該做的是什么？是轉(zhuǎn)念：課題分離。
這本書與阿德勒的核心觀念“課題分離”一脈相承，就像我們常聽到的那句話：我愛你，那是我的事，與你無關(guān)，接不接受是你的事。
同理，信任別人是你的課題，但是，如何對待你的信任，那是別人的課題。如果不分清邊界，就很容易變成把你的想法強(qiáng)加于人，那就變成干涉他人了。
“不想被人討厭”是我的課題，但“是否討厭我”卻是別人的課題。
在人際關(guān)系上，別人如何評價(jià)你，你根本無法左右。太在意別人的看法，才會(huì)不斷尋求別人的認(rèn)可。對認(rèn)可的追求，才扼殺了自由。
正是由于不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式，換句話說，自由就是不再尋找認(rèn)可。
不去干涉他人的課題，也不讓他人來干涉自己的課題，這就是阿德勒思想的光芒萬丈之處，也是從理解了這一課題分離的法則后，我才學(xué)會(huì)了不必刻意去滿足他人的期待，也不必為自己的期待得不到滿足而煩惱。
簡單來說，我們要學(xué)會(huì)分清一件事到底是誰的責(zé)任，不要把屬于別人的責(zé)任背在自己身上。
如果我們能正確的理解課題分離這個(gè)觀點(diǎn)，就不會(huì)再擔(dān)心得不到別人的認(rèn)可，而阿德勒認(rèn)為最理想的關(guān)系，大概就是：做要做的事，但與你無關(guān)。
關(guān)鍵詞3: 情 緒
[收藏級金句]你的情緒都是有目的的，人發(fā)怒的目的，是為了控制別人。
阿德勒認(rèn)為情緒都是有目的的，你的情緒受制于你的想法，而你，受制于你的情緒。
情緒有目的是什么意思呢？舉個(gè)例子，之前看過一部電影《Lady bird》，bird是影片中的女主，一個(gè)處于叛逆期的高中女生。
其中有一個(gè)場景，bird小姐姐從試衣間出來，滿心歡喜的試穿著自己喜歡的衣服，可是，她母親嫌棄她身材和體態(tài)不夠好，接下來這段對話觸動(dòng)到了我：
bird小姐姐：“我希望你喜歡我。”
bird小姐姐母親：”我當(dāng)然愛你。”
bird小姐姐：“那么，你愛我，可你真的喜歡過我嗎？”
bird小姐姐母親：“我希望你可以努力成為那個(gè)最好的你?！?/p>
bird小姐姐：“如果這已經(jīng)是最好的我了呢？”
bird小姐姐母親對她流露出一種情緒：不滿，這個(gè)不滿是有目的的，什么目的呢？為了控制她，成為自己理想中的女兒。
回觀現(xiàn)實(shí)生活，這兩年流行一個(gè)詞“容貌焦慮”，焦慮也是一種情緒。
有些小姐姐在我看來，本來顏值就已經(jīng)可以打90分了，但她們對自己仍不滿意，有些女生為了保持骨感身材，吃點(diǎn)東西就去催吐；還有些女生對整形上癮，欲罷不能；甚至最近還聽說有為了瘦腿切斷神經(jīng)的。
有網(wǎng)友評論，離開了美顏相機(jī)，感覺自己整張臉都是一個(gè)錯(cuò)誤，真的令人細(xì)思極恐。
那么是誰在制造容貌焦慮？當(dāng)然與各大眾傳媒的潛移默化脫不了干系，但是，最終的制造者還是你自己對美的定義以及你對自己的接受度。
阿德勒的個(gè)體心理學(xué)演變至今，就是“認(rèn)知心理學(xué)”派，認(rèn)知心理學(xué)更加關(guān)注人的潛能和價(jià)值的人本主義學(xué)派，核心觀點(diǎn)是：發(fā)生什么不重要，怎么看待這些事才重要。
作者說馬上就能獲得幸福的方法其實(shí)很簡單：決定我們目前幸福的，根本不是過去發(fā)生過什么，也不只是此刻擁有什么，而是我們賦予它的意義是什么。
如果還不能理解什么是意義，那換句話說，人的幸福來自于貢獻(xiàn)感，來自于他人對你的需求，來自你始終有一個(gè)理直氣壯的價(jià)值在那里。
幸福是一種主觀的感受，所以人人都能獲得幸福。
關(guān)鍵詞4：改 變
【收藏級金句】：你之所以不能改變，是因?yàn)槟阆铝瞬桓淖兊臎Q心。
很多人都說，改變是一個(gè)件好難的事情??！但是，改變真的很難嗎？并不難，改變的權(quán)利本來就在你手里，由你說了算。
不改變只是一種借口，用來控制影響別人的手段，人一直盯著自己缺點(diǎn)不改變，就是想利用這個(gè)缺點(diǎn)達(dá)成自己的目的。怎么理解這段話呢？
書中提到這樣一個(gè)人，他夢想著成為小說家，卻一直沒有寫出什么作品。他的理由是工作太忙。但真的是這樣嗎？
他不過是希望通過一直不行動(dòng)的方式來保留“如果做的話我也可以”的可能性，這樣就不用被他人評價(jià)，避免面對可能拙劣的作品。
一個(gè)成績的不好的人，難道不知道提高成績是一件好事嗎？
一個(gè)經(jīng)常被家暴的女人，難道她不知道家暴不好嗎，他不知道拳頭打到身上的疼痛是多么清晰，多么具體嗎？
一個(gè)窮人，難道不知道有錢就能過上更好的生活嗎？
他們都知道，但是他們依然下定決心“不改變”！
20%的精英帶領(lǐng)著世界前進(jìn)。
20%的人秀減肥經(jīng)驗(yàn)給80%的學(xué)習(xí)。
20%的人創(chuàng)造著公司80%的利潤。
80%的人，下定決心選擇“不改變”。
二八法則永遠(yuǎn)存在。
“你對現(xiàn)在的生活，感到滿意嗎？”
這是埃倫馬斯克經(jīng)常問自己的一個(gè)問題，正是這個(gè)自問，促使他不斷進(jìn)取。所以，人都是可以改變的，只不過我們自己選擇了不改變，也許還在經(jīng)常下定決心不改變。
關(guān)于改變，分享樊登老師提到的一個(gè)關(guān)于提高自我約束力的方法“三件事計(jì)劃”：
每天列出三件自己不想做，但一定要做的事；
每天列出三件特別想做，但今天不能做的事，忍住別做。
如果你覺得三件事壓力太大，那也可以從一件事開始。因?yàn)槟悴蝗ヮ嵏沧约海@個(gè)世界遲早會(huì)來顛覆你，直至你決心改變?yōu)橹埂?/p>
人是可以改變的，除非你認(rèn)為不改變也是可以的。
曾經(jīng)在一本書里，看到一句話：一個(gè)詩人能給新生寶寶最好的祝福就是：May you be ordinary。
不如我們“常想一二，不思八九”，如果這就是我生命里想綻放的光芒，那么即使有被討厭的可能，我也要堅(jiān)決走過去。
愿你，能找到“被討厭的勇氣”。
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閱讀：《超越自卑》，作者阿德勒。
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