生活中大部分女人都是追求以瘦為美的，而且一些身材肥胖的女人也會加入到減肥的隊伍當(dāng)中，而且為了減肥也會采取各種各樣的方法。但是有些女人在堅持了一段時間之后，因?yàn)闆]有效果就放棄了。其實(shí)減肥也是講究一定的方式和方法的，在平時可以調(diào)整自己的飲食，多吃一些有助于減肥的食物，小編提醒：土豆和“它”同炒，比“瀉藥”還刮油，排凈黑臭舊便，體重悄悄輕！
土豆含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，有強(qiáng)筋壯骨之功效，土豆還含有豐富的維生素A，女性多食可以護(hù)膚養(yǎng)顏，并且維生素A大眾都知道可以明目潤肺，并且可以增強(qiáng)抵抗力，降低傷風(fēng)感冒的幾率。
土豆+胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，不僅能幫助消化，改善便秘，減肥瘦身。其中含有大量俄胡蘿卜素和維生素A，有利于保護(hù)視力，美容護(hù)膚。將土豆和胡蘿卜一起炒，營養(yǎng)美味，減肥功效更佳。
做法：
1.將胡蘿卜洗凈，切成絲。土豆洗凈，去皮切成絲。蔥白洗凈，剖開，斜切成絲。
2.將炒鍋置大火上燒熱，放入黃油化開，燒熱后倒入胡蘿卜絲煸炒片刻后，倒上土豆絲，炒到斷生時放入蔥絲炒透，加精鹽、料酒、白糖和少許水炒勻，加入味精后盛入盤中即可上桌供食。
土豆+青椒
青椒和土豆天生一對。青椒中方含有豐富的維生素和纖維素，不僅能幫助消化，預(yù)防便秘。青椒中的纖維素，能防止攝入的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，還能幫助消化油脂和廢物。從而起到減肥瘦身的作用。
做法：
1.土豆切絲后，在水里浸一會兒。
2.鍋中倒油，燒熱后加入花椒有小火煸出香味后，將花椒撈出。
3.在鍋中放入干辣椒，小火煸出辣味后，加入切好的土豆絲少許地翻炒。
4.加入一點(diǎn)白醋，繼續(xù)翻炒。
5.放青椒，加適量的鹽，翻炒后加雞精出鍋。
好了，今天這篇有關(guān)于土豆方面的文章就分享到這里了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對于我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。
