中國(guó)科協(xié)科普工作官方微平臺(tái)1小時(shí)前
日常生活中
我們總少不了
和家人、朋友、情人
小打小鬧
吵架生氣的事情
往往過(guò)一段時(shí)間
就會(huì)平靜下來(lái)
和好如初
但是
江蘇的一名男子
與女友爭(zhēng)吵后
竟導(dǎo)致全身僵硬
手指竟成雞爪般摸樣
經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)
小伙患上的是一種
叫做"過(guò)度通氣綜合征"的疾病
其根本原因就是由
情緒激動(dòng)
呼吸過(guò)快
從而導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳不足引起的
（微博截圖）
新聞一出
引起了很多的關(guān)注
那么
這究竟是一種什么病？
為什么一生氣就會(huì)發(fā)病呢
大家一起來(lái)看看
"過(guò)度通氣綜合征"是一種什么病？
“過(guò)度通氣綜合征”也叫做“呼吸性堿中毒”，是患者缺氧或者呼吸系統(tǒng)受刺激引起呼吸過(guò)快、過(guò)深，使肺泡通氣過(guò)度，二氧化碳大量排出體外，血液pH值上升，導(dǎo)致機(jī)體堿性中毒。繼而出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、胸痛、心悸、大汗，乃至全身抽搐的癥狀。
這種病的發(fā)病原因有哪些？
導(dǎo)致“呼吸性堿中毒”的原發(fā)性疾病有30多種，各種原因?qū)е碌牡脱醢Y以及肺部、肝部、腦部疾病最為常見(jiàn)。
日常生活中的“呼吸性堿中毒”常見(jiàn)于兒童以及好強(qiáng)任性、情緒不穩(wěn)定的人群，通常是由于生氣或者情緒緊張、焦慮等原因引起的。
生氣對(duì)身體有哪些影響？
生氣是由于個(gè)體受到了威脅或挫折、以及尊嚴(yán)受到傷害時(shí)產(chǎn)生的對(duì)環(huán)境的一種應(yīng)對(duì)方式，憤怒是生氣的一種極端表現(xiàn)。
生氣時(shí)，大腦處理情緒的中樞杏仁核會(huì)針對(duì)下丘腦傳遞一種疼痛信號(hào)，刺激腎上腺分泌腎上腺素，使機(jī)體處以一種“戰(zhàn)或逃”的應(yīng)激狀態(tài)，表現(xiàn)為：呼吸急促、心跳加快、心臟收縮力增強(qiáng)、心臟血流增加，血液流向四肢，脾胃功能減弱，甲狀腺分泌增加。
長(zhǎng)期生氣，對(duì)肝臟和免疫系統(tǒng)等還有很大的損害。
國(guó)內(nèi)有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，肝炎患者因暴怒而誘發(fā)腹水、黃疽、轉(zhuǎn)氨酶升高、肝昏迷，繼發(fā)肝壞死等時(shí)有發(fā)生。此外，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，約80%肝癌患者病前都有嚴(yán)重的負(fù)面情緒的經(jīng)歷。
科學(xué)發(fā)現(xiàn)，生氣、情緒應(yīng)激時(shí)會(huì)激活交感神經(jīng)—腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)，同時(shí)還可激活內(nèi)分泌系統(tǒng)使得血液中的皮質(zhì)激素升高，皮質(zhì)激素對(duì)兒茶酚胺引起的肝血管收縮有加強(qiáng)的作用；而且還會(huì)抑制Kupffer細(xì)胞的免疫功能，皮質(zhì)激素還能促進(jìn)水鈉潴（zhū）留，這也是慢性肝病患者產(chǎn)生腹水的原因之一。
生氣的時(shí)候該如何緩解？
1、打斷。暫時(shí)脫離刺激生氣的環(huán)境而讓自己冷靜下來(lái)。
2、接受情緒。如果時(shí)間空間允許，接受“生氣”的情緒，就讓自己生氣一會(huì)，然后向前看，不再去想那些不愉快的原因。
3、深呼吸。包括腹式呼吸在內(nèi)的深呼吸之所以有效，通過(guò)冥想的訓(xùn)練可以有效控制脾氣。但是注意深呼吸的時(shí)間不易太長(zhǎng)，否則也容易引起“呼吸性堿中毒”。
4、想象開(kāi)心的場(chǎng)景。想象自己身處于一個(gè)非常放松的環(huán)境中，可以是兒時(shí)的樂(lè)園、安靜的森林或是能讓自己感覺(jué)到平靜的任何地方。
5、練習(xí)積極的自我對(duì)話。改變消極的思考和語(yǔ)言模式，以積極的模式替代，進(jìn)行“認(rèn)識(shí)重建”，這是一種處理“生氣”比較健康的方式，也是一個(gè)需要訓(xùn)練的過(guò)程。
6、向自己信任的人尋求幫助。清楚的說(shuō)明需要他們以什么方式來(lái)幫助你，例如，是需要安慰而非建議，還是需要一種問(wèn)題的解決方法。設(shè)定一個(gè)有限的時(shí)間來(lái)發(fā)泄情緒，時(shí)間到，情緒就應(yīng)該結(jié)束，避免“生氣”無(wú)休無(wú)止。
7、看到事物光明的一面，以幽默的態(tài)度來(lái)對(duì)待讓自己生氣的事情。
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