在學(xué)術(shù)界，“壓力山大”的狀態(tài)原本就相當(dāng)普遍，而被新冠疫情籠罩的一年里，許多科研人員陷入了一種長時(shí)間身心俱疲的狀態(tài)：工作倦?。╞urnout）。這種狀態(tài)被世界衛(wèi)生組織（WHO）納入《國際疾病分類》，主要癥狀包括：感覺精力耗竭或疲憊；心理上與自身工作的距離感加深，對自身工作感到消極或厭倦；工作效率下降。
近期，《自然》雜志發(fā)表長篇報(bào)道，描述了新冠大流行這一年科研群體中普遍的工作倦怠，這一健康問題值得關(guān)注。
過去一年，工作倦怠的指標(biāo)在科研群體中急劇上升?！陡叩冉逃o(jì)事報(bào)》（The Chronicle of Higher Education）近期公布了一項(xiàng)調(diào)研結(jié)果，他們在去年10月回收了1000多名美國高校教職人員的問卷，有將近70%的受訪者表示在2020年“有壓力”，超過2/3的受訪者覺得“疲憊”，與疫情前的2019年相比，相關(guān)比例都翻了至少一倍。有超過半數(shù)的受訪者在調(diào)查中表示，他們已經(jīng)在認(rèn)真地考慮改行或提前退休。
疫情相關(guān)的工作倦怠在女性科研人員中更為突出：75%的女科學(xué)家表示“壓力大”，這一比例在男性中為59%。在受訪的高校教師中，有80%的女性表示，工作負(fù)擔(dān)因疫情而增加，75%感到工作與生活的平衡遭到破壞；相比之下，男性中感到工作與生活難以平衡的低于2/3。
另一項(xiàng)類似調(diào)查在歐洲開展，得出的結(jié)果同樣表明，學(xué)術(shù)界的研究人員在疫情期間工作壓力陡升，心理健康問題的發(fā)生率正在急劇上升。“對于很多學(xué)者來說，這場疫情帶來了巨大的壓力和不確定，并且這種情況還在繼續(xù)。”這份調(diào)查報(bào)道總結(jié)說。
總部位于柏林的De Gruyter出版社在2020年針對數(shù)千名學(xué)術(shù)期刊作者先后開展了兩次調(diào)查。調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，“每天要工作幾個(gè)小時(shí)，是調(diào)查問卷中答案變化最大的。”由于全世界的高校都被迫轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)程教學(xué)，很多教職人員的工作時(shí)間變得更長?！?strong>在線課程讓原本的備課增加了3倍，這樣就減少了科研時(shí)間。”英國一位研究高等教育政策的專家表示。
除了在線教學(xué)的需求外，還有兩個(gè)問題給科研人員的學(xué)術(shù)工作造成了障礙。一是學(xué)術(shù)交流和長期合作的網(wǎng)絡(luò)被中斷，盡管有很多學(xué)術(shù)會議搬到線上繼續(xù)召開，但面對面的交流仍然受到影響。上述調(diào)查發(fā)現(xiàn)：“疫情期間，Twitter的使用量有所增加，人們試圖通過這種方式尋找合作者?！绷硪粋€(gè)障礙是在家工作，對于很多科研人員來說往往意味著需要同時(shí)兼顧育兒任務(wù)。
工作帶來的壓力越大，要從工作中抽身出來也越難。運(yùn)動、睡眠和社交是緩解壓力、保持心理健康的支柱手段，然而隨著工作負(fù)擔(dān)加重，從事這些活動的可能性也會降低，科研人員從工作倦怠中恢復(fù)的能力降低，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
疫情終結(jié)之前，造成科研人員身心俱疲的種種因素還將持續(xù)一段時(shí)間，帶來壓力的制度性因素也很難在短期內(nèi)改變。那么，對于正在經(jīng)歷相關(guān)癥狀的科研人員來說，可以采取一些什么樣的措施來減輕痛苦？在《自然》的這篇文章中，有多位專家和科研人員分享了他們的建議和經(jīng)驗(yàn)。
臨床心理學(xué)家Desiree Dickerson說，在學(xué)術(shù)界，人們通常會認(rèn)為每周工作40小時(shí)是不夠的，很多時(shí)候科學(xué)家們會把工作倦怠等同于失敗，但這種想法“不僅錯(cuò)誤，而且有害”。Dickerson建議學(xué)者們可以建立一個(gè)論壇，把自己的失落、擔(dān)憂、恐懼、不安等感受說出來，這些其實(shí)是很多人共有的感受。
英國的一位科研人員Rajvinder Samra博士認(rèn)為，要從倦怠中恢復(fù)，關(guān)鍵是去做那些讓自己擺脫壓力的事情，比如看小說、做好吃的、跑步……不過她專門提到一點(diǎn)：“當(dāng)你用社交媒體與家人朋友交流時(shí)，如果獲得的是壓力，那說明這種方式并不是消遣?！?/p>
對于一些少數(shù)或邊緣群體（例如少數(shù)族裔、移民、LQBT人群）來說，疫情造成的隔離使得互助活動大大減少，而失去重要的社會支持，加大了相關(guān)人群的職業(yè)倦怠。Samra博士認(rèn)為不同的少數(shù)群體可以彼此互相支持。而身為其中一員的Emma Bell博士介紹了自己在過去一年的經(jīng)驗(yàn)：養(yǎng)了一只小狗來疏解壓力?！拔覀冃枰獙ψ约汉靡稽c(diǎn)，在公寓里養(yǎng)寵物是我對抗隔離的一種方法?！盉ell博士說。
Lisa Jaremka教授是專注于親密關(guān)系與身心健康的一名專家，她的一項(xiàng)研究工作證實(shí)了長期壓力對免疫系統(tǒng)的傷害。她鼓勵人們在疫情期間更積極地去尋求各種途徑的幫助，例如主動去接受心理咨詢等。“過去我們可能沒有充分認(rèn)識到，保持心理健康、自我關(guān)懷應(yīng)該是首要任務(wù)?！?/p>
