有人說(shuō)“女孩子一輩子的事業(yè)就是排毒瘦身”，每次聊到排毒話題的時(shí)候總會(huì)勾起很多人的興趣，但其實(shí)您的身體并沒(méi)有那樣多的“毒”需要排，您心目中所想象的毒素并不存在。聊到肝毒，更是如此；肝臟本是身體當(dāng)中的解毒臟器，您覺(jué)得它同時(shí)也需要排毒？更何況，對(duì)于食物的態(tài)度大家也應(yīng)該適當(dāng)更正。想要保護(hù)肝臟，有些基礎(chǔ)事宜需要達(dá)成。

吃什么食物可以排肝毒？

這個(gè)問(wèn)題的答案是這樣的，吃什么食物都不能排肝毒。首先對(duì)于所謂的“毒”本身就不存在科學(xué)定義，人體有嚴(yán)密且正常的代謝系統(tǒng)，人體會(huì)經(jīng)過(guò)尿液、汗液以及糞便排泄出身體的代謝物，但是和“毒”并無(wú)關(guān)聯(lián)。其次食物僅僅是一種“能吃且能提供各類營(yíng)養(yǎng)素的物質(zhì)”，它可以提供熱量和營(yíng)養(yǎng)素，但是它不會(huì)起到任何治病的作用，更不會(huì)有排毒的作用。

保護(hù)肝臟，請(qǐng)您從多方面共同下手：

• 拒絕熬夜，早睡早起，多睡一會(huì)：

熬夜是很多人存在的一種“不健康習(xí)慣”，說(shuō)到根本就是很多人存在的睡眠缺乏和睡眠不規(guī)律等不靠譜習(xí)慣。經(jīng)常不好好睡覺(jué)容易對(duì)您的植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)帶去危害，這其中也包括您的肝臟，當(dāng)然這可以說(shuō)是一種“間接傷害”。

言于此，“好好睡覺(jué)”是每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成的基本習(xí)慣，每日睡眠時(shí)間不建議少于7個(gè)小時(shí)，每晚十一點(diǎn)之前盡量入睡；放寬心安心睡眠。

• 拒絕飲酒，避免傷肝：

毋庸置疑，喝酒是一件非常傷肝的事情。飲酒必傷肝，喝得越多，傷害也會(huì)更為嚴(yán)重。無(wú)論您喝的是什么酒，都會(huì)攝入一定量的酒精物質(zhì)，而酒精物質(zhì)代謝的主要臟器就是肝臟，酒精物質(zhì)在代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生乙醛，而乙醛則是一種很傷肝的致癌物質(zhì)。關(guān)于乙醛對(duì)于肝臟的傷害，輕微者會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶等肝酶從細(xì)胞跑到血液，損傷肝細(xì)胞，嚴(yán)重情況甚至?xí)?dǎo)致肝臟出現(xiàn)“不可逆的損傷”，增加酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

所以，飲酒之事必傷肝，為了保護(hù)肝臟，不飲酒最健康，喝得越多，對(duì)于身體的傷害也就越大；如果碰到特殊原因必須喝酒，請(qǐng)嚴(yán)格限量。

• 少食多餐，飲食適度，拒絕暴飲暴食：

請(qǐng)各位明確，肝臟是身體中蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)以及脂類物質(zhì)的重要“代謝樞紐”，您吃到肚子里的食物經(jīng)過(guò)胃腸消化系統(tǒng)消化吸收之后，接下來(lái)會(huì)經(jīng)過(guò)門靜脈系統(tǒng)血液進(jìn)入肝臟，之后才會(huì)被處理成我們能夠利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

每日進(jìn)食頻次越多，攝入的大魚大肉越多，長(zhǎng)期以往肝臟很難能夠“忙得過(guò)來(lái)”；脂肪物質(zhì)如果不能被及時(shí)代謝為糖類物質(zhì)，那就會(huì)積攢于肝細(xì)胞中，這就會(huì)增加脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期不注意（控制）更會(huì)加劇成為肝硬化，甚至肝癌。

• 按醫(yī)囑服藥，拒絕亂用藥和濫用藥：

您一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話：是藥三分毒。肝臟是一個(gè)勤奮的“個(gè)體”，它是最大的解毒器官，并且還參與了藥物的代謝，能夠分解其中的有毒有害物質(zhì)。

對(duì)于藥品來(lái)說(shuō)，拒絕按照個(gè)人意愿亂用和濫用，服藥請(qǐng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行。

保護(hù)肝臟，請(qǐng)做到5個(gè)“一點(diǎn)”：

1. 少喝“一點(diǎn)酒”，不喝最好。

2. 少吃“一點(diǎn)肉”，不給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

3. 少長(zhǎng)“一點(diǎn)脂肪”，腰圍越小，肝臟越健康。

4. 經(jīng)?！伴_(kāi)心一點(diǎn)”，開(kāi)心能夠促進(jìn)肝臟健康。

5. 生活‘規(guī)律一點(diǎn)’，好好吃飯，好好睡覺(jué)，科學(xué)服藥。

肝臟本無(wú)需“排毒”，請(qǐng)更正您的思維；關(guān)注肝臟健康，請(qǐng)全方位“下手處理”；愿您肝臟安康，愿您永遠(yuǎn)幸福。