生活中的一些習(xí)慣易形成腎結(jié)石。1.草酸攝入過多。80%的腎結(jié)石為含鈣結(jié)石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣。常見富含草酸的食物有茶、菠菜、芹菜、竹筍、李子、葡萄等，同時提醒大家不要空腹喝濃茶。2.不愛喝水。充足的飲水，不僅能預(yù)防結(jié)石，還能促進小結(jié)石的排出。建議大家保持1500—1700毫升/天的飲水量。3.燒烤、海鮮加啤酒。尿酸結(jié)石是腎結(jié)石的常見類型，海鮮、燒烤加啤酒，這種高嘌呤飲食易誘發(fā)高尿酸血癥、尿酸石甚至痛風(fēng)石。建議大家低嘌呤飲食，注意控制含嘌呤較多的食物，如海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、濃肉湯等。4.吃得太油膩。脂肪會減少腸道中鈣的結(jié)合，對草酸鹽的吸收增多，易形成結(jié)石。建議成人食用油攝入量控制在≤25克/天，少吃肥肉。（阜外華中心血管病醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師 范曉光）
