1、腳總抽筋：缺鈣缺鉀
有時(shí)候站著或者躺著，突然腳就抽筋了一下，隨之就是一種酸麻脹痛的感覺，疼痛難忍，尤其是在晚上睡覺或者運(yùn)動(dòng)后。如果年齡超過45歲，而且是長期腳抽筋，就很可能是缺鈣或者缺鉀了。這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充點(diǎn)鈣和鉀了，水果中的香蕉和大豆類食物是種很好的選擇。同時(shí)注意不要挑食，盡量保證進(jìn)食的種類豐富多樣，就能有效的避免發(fā)生腳抽筋了。
2、腳趾甲變厚、變形：心臟病
研究發(fā)現(xiàn)，腳趾甲中的一些物質(zhì)含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發(fā)病率都有一定聯(lián)系腳趾甲的改變往往就很可能提示有心血管的問題了，表現(xiàn)為肢體末端缺血，導(dǎo)致腳趾甲角質(zhì)層代謝減慢，腳趾甲變厚變形。
3、匙狀甲：貧血
腳趾甲凹陷，呈現(xiàn)匙狀，就很有可能是貧血的表現(xiàn)了，貧血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。貧血往往是由于血紅蛋白含量減少引起的，可見于多種失血性疾病或嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)，這個(gè)時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵，口服鐵劑是良好的選擇。
4、腿腳發(fā)涼：下肢血管病
腿腳冰涼、蒼白，行走后下肢無力甚至疼痛，休息后緩解，這是下肢缺血的典型癥狀。下肢缺血會(huì)造成疼痛，嚴(yán)重的的可能會(huì)造成不能行走，但大部分人都不認(rèn)為這有什么，可能是自己累的，但現(xiàn)實(shí)告訴你，如果是下肢動(dòng)脈栓塞引起的發(fā)涼，沒有及時(shí)溶栓的話很可能就要面臨著截肢。
5、大腳趾增大：痛風(fēng)
如果發(fā)現(xiàn)大腳趾變大了，可能是痛風(fēng)，是由于尿酸增高引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。40~50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。所以更應(yīng)該注意腳趾的變化。
6、雙腳發(fā)麻：腰椎病、糖尿病
雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，糖尿病的麻木會(huì)延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。而腰椎病則是出現(xiàn)下肢的麻木感，平躺后能緩解，嚴(yán)重的是會(huì)影響走路的，這個(gè)時(shí)候就要去醫(yī)院治療了。
7、關(guān)節(jié)疼痛：關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常會(huì)先表現(xiàn)在小關(guān)節(jié)（如腳趾、手指關(guān)節(jié)），疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的主要癥狀，也是令病人痛苦的癥狀之一，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛之后，一定得自己注意防護(hù)，及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
