1、第一：右側(cè)臥睡覺。
2、第二：早起喝溫開水。
3、第三：晨起伸懶腰。
4、第四：睡前泡泡腳。
5、第五：飯后散步半小時(shí)。
6、第六：常做深呼吸。
7、第七：每天曬太陽15分鐘。
8、第八：勤叩齒，輕吞津。
9、第九：早晚梳頭百余下。
10、第十：空閑時(shí)轉(zhuǎn)動眼球。
11、第十一：經(jīng)常踮腳尖。
12、第十二：多做提肛運(yùn)動。
13、第十三：沒事搓搓耳朵。
14、第十四：每晚揉腹100圈。
15、第十五：赤足在室內(nèi)行走。
16、第十六：多歡笑，愉悅心情。
17、第十七：冥想10 - 15分鐘。
18、第十八：保持充足睡眠。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
