正常的人體平均每天生成1 200毫克尿酸，約有600毫克會通過尿液，汗液代謝出去。
男性血尿酸水平高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，就是高尿酸血癥。
高尿酸不僅僅會引起痛風，其與多種疾病都息息相關，如高血壓，糖尿病，最常見的就是腎衰竭。
今年45歲的大強，最近腰疼的厲害，每天都在床上躺著。
家人讓你去看看，可是大強脾氣很倔，就是說沒事，也不去看。
可是這天晚上，大強疼的實在受不了了，甚至快暈過去了。
家人急忙叫了救護車，大強這才被送到醫(yī)院。
醫(yī)生問病人有沒有其他的病史，大強的妻子說有高尿酸。
有經(jīng)驗的醫(yī)生已經(jīng)看出了病情，立即進行一些列的檢查。
經(jīng)過確診，大強的尿酸嚴重超標，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭，要立刻進行手術。
家人在手術外面交集的等待著，1小時，2小時時間過的很慢。
大強的妻子已經(jīng)泣不成聲，可是得到的結果卻是，搶救無效身亡。
家屬聽到直接攤到在地，等到家人都情緒穩(wěn)定的時候，醫(yī)生才了解情況。
原來大強在幾年前就查出高尿酸，但是沒有癥狀，所以一直都沒怎么在意。
可是大強近半年總是說腰疼，妻子覺得大強的身體不好。
所以每天都給大強安排各種的肉湯水，說要補補身體。
醫(yī)生一聽怒斥：一種“水”怎么能總喝呢？
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高。
而火鍋湯中，各種食物都有，也是屬于高嘌呤的食物。
并且湯匯總一般都會加入各種調(diào)味料等，鹽分太多，也不利于尿酸的代謝。
所以，生活中，尿酸高的人，湯類食物謹慎食用。
1、飲料類
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2～3罐飲料者，患痛風的風險要高85％。
飲料中添加的果糖，可直接在體內(nèi)代謝成尿酸，導致體內(nèi)尿酸水平升高，還會一直尿酸的排泄。
長期喝飲料，對于腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發(fā)腎衰竭，甚至是尿毒癥。
所以，最好不要經(jīng)常喝飲料，甚至是以飲料代替水，會加速腎臟衰竭。
2、酒精類
喝酒對尿酸，腎臟都會產(chǎn)生很大的影響。
一方面，大量的飲酒，使血乳酸濃度升高，抑制腎臟排泄尿酸。
并且，喝酒也會引起引起血酮癥，抑制尿酸代謝，一旦尿酸堆積，形成結石等。
另一方面，酒精會刺激體內(nèi)嘌呤增加，導致尿酸生成量過多。
1、尿量異常
健康的人白天排尿的次數(shù)在4-6次，晚上在0-1次。
一般來說，年輕人身體健康，不需要起夜排尿。
對中年老年人，夜尿次數(shù)超過了3次，要小心。
這種情況算是夜尿增多，說明腎臟已經(jīng)出現(xiàn)損傷，及時就醫(yī)。
2、尿色異常
高尿酸嚴重，腎臟受傷時，會出現(xiàn)茶色尿，血色尿等不同的顏色。
出現(xiàn)血尿，尿液顏色發(fā)紅，說明腎臟已經(jīng)受損嚴重，
出現(xiàn)尿液顏色深如茶水，需要警惕尿酸鹽的結晶堆積所致。
有的患者也會伴有腰膝酸軟，腎臟疼痛等問題。
3、尿有泡沫
尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現(xiàn)蛋白尿。
如果腎臟受到了傷害，代謝物質(zhì)不完全，那么排尿時，就會有大量泡沫，且經(jīng)久難消。
在排尿后，可觀察1-2分鐘，如泡沫遲遲不散去，就是尿蛋白了。
4、尿路梗阻
尿酸過高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內(nèi)，引起尿路梗阻。
當尿路梗阻時，會有少尿，尿不盡，尿痛等。
如果不及時診治就可能發(fā)展成腎功能衰竭，甚至危及生命。
一、注意飲食
1、薏米
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；
并且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
2、冬瓜
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，冬瓜的嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。
煲湯時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
二、多補充水分
1、蘇打水
當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加。
所以，日常喝點天然的蘇打水，是很好的選擇。
這樣，有助于減少尿酸結石的形成，從而促進尿酸被稀釋排出，降低痛風幾率。
2、草藥茶
金藍菊葉茶泡水對于高尿酸者來說，是不錯的選擇。
金藍菊，是從歐洲引入的一種特殊食材，后被中國藥典錄入。
是“藥食同源”的上品中藥材，有降尿酸、防痛風、減少痛風發(fā)作之效。
金藍菊，可利尿消腫，有很好的利尿之效，可促進尿酸的排泄，達到降低尿酸水平作用。
研究證明，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。
亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
因此，尿酸高的人，喝水時，加一點咖啡草一起，有助于體內(nèi)尿酸的排出，預防腎衰竭等并發(fā)癥。
三、控制體重
肥胖者，體內(nèi)胰島素的分泌會受到抑制，進而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛風的可能性。
肥胖者患上痛風的幾率往往會高于體重正常的人。
但要注意，肥胖者應適當減肥，限制脂肪攝入，堅持參加體育鍛煉。
堅持合理的運動，可有效的加速尿酸的代謝，提升身體的新陳代謝等。
注意尿酸高的人，注意不宜過量的運動，避免加重痛風的發(fā)生。
四、定期檢查
很多高尿酸者，都不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀。
40歲以上的男性，建議可每年定期的檢查一下尿酸值。
并且有些人在期初確診為尿酸時，沒有任何癥狀，就會忽視尿酸并發(fā)癥。
對于尿酸高的人來說，定期檢測，十分重要。
可有效的預防腎臟疾病，以及心腦血管疾病的發(fā)生。
