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     足部按摩對失眠的治療有很好的效果，失眠患者不妨一試，方法如下：

   （1）每晚先以熱水泡腳5-20分鐘；

   （2）再以一手握住腳趾，另一手握住腳踝部輕搖足約兩分鐘。

   （3）以拇指指腹施力按揉額竇反射區(qū)（十個腳趾的趾端)約

   （4）再以拇指指腹施力按揉失眠點（位于雙腳足跟中點向足向上移一橫指處）約50次。