大家都知道堅(jiān)果是對腦部有非常好的補(bǔ)益的作用，其實(shí)結(jié)果還有很多其他的營養(yǎng)未被大家發(fā)現(xiàn)，今天小編就和大家來介紹幾款可以對美容養(yǎng)顏有幫助的堅(jiān)果。
【1】核桃
核桃大家都知道是補(bǔ)腦的，因?yàn)樗男螤钕裎覀兊拇竽X，其實(shí)它還有補(bǔ)腎的功效，腎氣足了，這身體健康，骨骼強(qiáng)健，對于保健養(yǎng)生也是有很大的好處的，而且核桃含有非常多的蛋白質(zhì)和脂肪。還有一些其他的。營養(yǎng)成分對我們身體是非常好的，所以在日常生活中可以每天堅(jiān)持吃一些核桃，除了補(bǔ)益大腦，對身體有很好的幫助
【2】松子
松子含有豐富的各種營養(yǎng)成分，也是一種非常受歡迎的堅(jiān)果，現(xiàn)在日常中大家都很少知道，其實(shí)可以多食用一些松子。
【3】開心果
吃了開心果就真的開心了嘛，當(dāng)然是看見我除了是一個(gè)很美味的堅(jiān)果，也對于大腦身體的健康有很好的補(bǔ)益作用。開心果含有非常多的。纖維成分和營養(yǎng)成分對于身體和腦力的補(bǔ)充有很重要的作用。
【4】板栗
班里也是一種很美味的堅(jiān)果，現(xiàn)在很受歡迎的是糖炒栗子，其實(shí)板栗做菜熬湯也是非常好吃的，對于身體也是非常好的，女性，多吃板栗可以有美容養(yǎng)顏的功效，但是板栗不宜多吃，容易不好消化。
【5】杏仁
女性朋友們甚至還用過杏仁霜來美容養(yǎng)顏，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪兄苯邮秤眯尤室彩菍ξ覀兊淖o(hù)膚有很好的作用，而且杏仁是白色的，也對我們的肺部健康有很好的補(bǔ)強(qiáng)作用，杏仁可以磨成粉，做甜品也可以放在湯里，都是很好的一種做法。
除了以上介紹這五類堅(jiān)果，其實(shí)大家還可以再使用一些腰果南瓜子等都是對于身體健康有非常好的作用的，但堅(jiān)果類的脂肪含量較高，大家不宜多吃，可以每日適量食用即可。
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