作為學(xué)生，你有很多事情要做。上課、參加小組討論、寫作業(yè)、社交，繁忙的課業(yè)可能讓你感覺時(shí)間總是不夠用。管理好時(shí)間有助于更好地提高學(xué)習(xí)效率，平衡好學(xué)習(xí)和生活。以下七個(gè)建議希望對(duì)你有所幫助。
一、了解自己的用時(shí)習(xí)慣
如果不了解自己是怎樣使用時(shí)間的，就很難合理的計(jì)劃時(shí)間。你的學(xué)習(xí)任務(wù)可能包括寫論文、回答問題和復(fù)習(xí)所學(xué)知識(shí)，每一項(xiàng)都需要足夠的時(shí)間來完成。建議你對(duì)每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)記錄開始和停止時(shí)間，可以幫你有效了解自己的用時(shí)習(xí)慣。你可以借助應(yīng)用軟件或者一個(gè)簡(jiǎn)單的鐘表來做記錄。休息時(shí)，關(guān)掉計(jì)時(shí)器，吃點(diǎn)東西，讓大腦放松一下。
最終，你將能夠準(zhǔn)確預(yù)測(cè)完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)所需要的時(shí)間，并且能夠合理安排一周的學(xué)習(xí)任務(wù)。通過記錄時(shí)間，你將學(xué)會(huì)如何減少時(shí)間的浪費(fèi)，并對(duì)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣更加自信。其實(shí)在職場(chǎng)上許多工作都要求記錄工作時(shí)間，從現(xiàn)在開始養(yǎng)成這一習(xí)慣，將有益于你未來的職業(yè)生涯。
二、有規(guī)律的休息
別驚訝，休息確實(shí)可以提高學(xué)習(xí)效率。連續(xù)學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)的學(xué)生無法達(dá)到他們的最佳狀態(tài)。我們的大腦一次只能容納一定量的新信息，之后就會(huì)感到疲憊，記憶力也會(huì)下降。
用力過猛只會(huì)讓我們更加疲倦和感到壓力。有規(guī)律的休息有助于減緩疲勞，從而最大限度的提高學(xué)習(xí)效率。你可以選擇每1小時(shí)休息5分鐘，也可以選擇一天當(dāng)中休息幾次，每次30分鐘，重要的是選擇一個(gè)最適合你的休息規(guī)律。
三、設(shè)定最后期限
將學(xué)習(xí)任務(wù)分解，有助于估計(jì)所需時(shí)間以及設(shè)定合理的截止日期。例如，完成一項(xiàng)作業(yè)可能需要三個(gè)小時(shí)，自我設(shè)定的截止日期可以在老師規(guī)定的提交日期前一周。這樣有助于避免把作業(yè)留到最后一刻。預(yù)留的一周也可以作為突發(fā)事件（例如生?。┑木彌_期。
四、提前計(jì)劃
你可以使用日歷、日記本或應(yīng)用程序來制定未來幾周和幾個(gè)月的計(jì)劃。列出自己的周末旅行或生活事件清單，并分配充足的時(shí)間來完成這些事情。這是保持工作、生活平衡的重要習(xí)慣。
五、注意飲食健康
健康的飲食是大腦最好的朋友。作為學(xué)生，課業(yè)壓力大。一個(gè)簡(jiǎn)單有效的緩解壓力的方法就是注重營(yíng)養(yǎng)，保證攝入足夠的能量。你的生產(chǎn)能力依賴于良好的免疫系統(tǒng)和良好的健康狀況。
六、充足的睡眠
保證大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)至少需要8小時(shí)的睡眠。研究表明，學(xué)生可能需要更多的睡眠時(shí)間。為了保證長(zhǎng)期學(xué)習(xí)效率，請(qǐng)務(wù)必在每天結(jié)束時(shí)，讓疲憊不堪的身體和大腦放松下來。你可以做運(yùn)動(dòng)或冥想，達(dá)到放松的狀態(tài)。
七、將瑣事集中處理
每件事情都會(huì)消耗時(shí)間。五分鐘的路程可能因?yàn)橛龅绞烊撕讯罱K變成一個(gè)小時(shí)的行程。在你意識(shí)到之前，時(shí)間就悄悄流逝了。將一些非緊急的事情和家庭瑣事放在一起集中完成，可以為你節(jié)省時(shí)間。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就可以集中注意力，不被這些事情打擾。
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