隨著人們生活條件的日益提高，各種疾病也先后而至，不斷困擾著人們，讓患者苦不堪言。痛風(fēng)是生活中比較常見的疾病之一，這是一種因體內(nèi)代謝發(fā)生紊亂而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎疾病，對于痛風(fēng)患者而言，如果不及時(shí)接受規(guī)范化治療，就很容易引起其他一系列并發(fā)癥。
一、尿酸偏高的3種表現(xiàn)
1、尿液出現(xiàn)異常
如果體內(nèi)尿酸過高，會使尿酸鹽形成結(jié)晶堆積在腎間質(zhì)，可以引起慢性腎小管發(fā)生間接性腎炎，導(dǎo)致尿液的顏色、形態(tài)以及排尿頻率發(fā)生改變，如少尿、多尿，甚至出現(xiàn)血尿等等。
2、關(guān)節(jié)發(fā)生變化
如果體內(nèi)尿酸代謝出現(xiàn)障礙，沒有及時(shí)排出體外，尿酸鹽就會沉積在關(guān)節(jié)及其周圍軟組織處，經(jīng)過積累后形成尿酸結(jié)晶，會對關(guān)節(jié)處造成損傷，從而引起關(guān)節(jié)腫脹變大。這時(shí)你就要注意，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查體內(nèi)尿酸值水平，防止引起痛風(fēng)。
3、血糖血壓出現(xiàn)異常
體內(nèi)尿酸過高時(shí)，會對胰島細(xì)胞造成損傷，限制胰島素功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而會降低體內(nèi)葡萄糖的利用率，導(dǎo)致血糖上升。除此之外，當(dāng)尿酸偏高時(shí)，還會引發(fā)血管喪失收舒功能，對血壓造成影響，使血壓狀態(tài)不穩(wěn)定。
尿酸偏高，日常飲食卻讓人們?yōu)橹畱n愁，本來吃飯時(shí)間是開心快樂的放松時(shí)刻，但高尿酸與痛風(fēng)患者卻不得不管住嘴。嶺南風(fēng)友會的技術(shù)顧問黃主任表示，痛風(fēng)患者一定要管住嘴，否則一旦誤飲誤食就極有可能會引起痛風(fēng)發(fā)作。另外，牛奶和雞蛋嘌呤含量低，是痛風(fēng)發(fā)作期間的安全食品，可放心食用。
在生活中，不節(jié)制飲食、好吃懶動(dòng)、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都是引起痛風(fēng)的常見原因。據(jù)調(diào)查顯示，因高嘌呤飲食而引起痛風(fēng)的患者就占47%，所以痛風(fēng)患者在飲食方面要格外注意，要限制高嘌呤食物的攝入。
黃主任表示，對于痛風(fēng)患者而言，除了在飲食上的禁忌之外，還有一點(diǎn)非常重要，那就是要注意多喝水。因?yàn)槟蛩峥梢噪S著尿液排出體外，從而降低體內(nèi)的尿酸濃度，減少痛風(fēng)患者的痛風(fēng)發(fā)作癥狀。所以，痛風(fēng)患者應(yīng)該堅(jiān)持多喝水，保證每天的飲水量在2000ml以上。
二、生活中常見的飲食誤區(qū)
科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)有利于痛風(fēng)的治療與恢復(fù)，不合理的飲食則會進(jìn)一步加重痛風(fēng)癥狀。以下是嶺南風(fēng)友會為痛風(fēng)患者提供的幾個(gè)常見的飲食誤區(qū)：
1、限制高嘌呤食物，不控制其他食物的攝入
部分患者認(rèn)為，痛風(fēng)飲食原則就是盡量避免高嘌呤食物的攝入，對每日總能量的攝入沒有要求。
毫無疑問，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。肥胖是引起痛風(fēng)發(fā)作的原因之一，體重指數(shù)的高低與高尿酸血癥呈正相關(guān)關(guān)系，過度攝取高熱量食物會使身體肥胖，不利于病情的發(fā)展與控制。因此，飲食上除了要限制高嘌呤食物的攝入之外，還要控制每日飲食的總能量，避免身體肥胖。
2、高嘌呤食物只存在于肉類，蔬菜可以放心吃
有很多患者認(rèn)為蔬菜都是低嘌呤食物，不會引起痛風(fēng)發(fā)作，所以就對蔬菜類沒有控制。
其實(shí)不然，蔬菜的嘌呤含量雖然沒有動(dòng)物內(nèi)臟、高濃湯、海鮮等肉類高，但是有些蔬菜的嘌呤含量與之相比卻毫不遜色，如黃豆芽、紫菜、蘆筍等。因此，痛風(fēng)患者不能將所有蔬菜都等同于低嘌呤食物，對于不清楚食物的嘌呤含量要到相關(guān)知識科普平臺查詢。
3、患上痛風(fēng)后就長期堅(jiān)持吃低嘌呤食物
還是有很多的患者認(rèn)為，痛風(fēng)不能吃高嘌呤食物，那堅(jiān)持吃低嘌呤食物就可以了，既不會升高尿酸，又可以防止痛風(fēng)發(fā)作。
這種想法是有一定的道理，但卻是不可取的。雖然不建議痛風(fēng)患者高嘌呤飲食，但卻不提倡患者長期堅(jiān)持低嘌呤飲食，這樣容易造成營養(yǎng)不良，很有可能會引起其他疾病的發(fā)生，從而增加痛風(fēng)的治療難度?？梢栽卺t(yī)生的建議下進(jìn)行食物的攝取，確保身體其他方面的健康。
三、痛風(fēng)能否通過飲食來控制？
一般來說，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是治療痛風(fēng)的基礎(chǔ)，但飲食對于尿酸的影響僅占20%，80%還是由于人體的新陳代謝所產(chǎn)生，所以不能單純的通過飲食來控制尿酸水平。
四、做好3件事，遠(yuǎn)離痛風(fēng)
1、多喝水
高尿酸與痛風(fēng)患者在生活當(dāng)中應(yīng)該多喝水，有助于尿酸隨著尿液排出體外，從而降低體內(nèi)尿酸值，預(yù)防痛風(fēng)。
2、定期檢查
大部分人在發(fā)現(xiàn)尿酸偏高時(shí)，沒有發(fā)生任何癥狀，就認(rèn)為只是尿酸偏高，不用治療。但其實(shí)只要尿酸超過了420umol/L，就有發(fā)生痛風(fēng)的可能。因此，要特別注意，如果尿酸不是很高且沒有發(fā)生癥狀，可以通過生活干預(yù)的方式來降低尿酸，但如果尿酸超過540umol/L時(shí)，則應(yīng)配合藥物進(jìn)行規(guī)范化治療，將尿酸控制在穩(wěn)定范圍之內(nèi)。
3、動(dòng)靜結(jié)合
在痛風(fēng)緩解期間，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如打太極、慢跑、游泳等。可以幫助尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸水平，有效預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。在痛風(fēng)發(fā)作期間，要保持靜養(yǎng)，盡量避免給發(fā)作關(guān)節(jié)處帶來負(fù)擔(dān)，加重病情。
綜上所述，預(yù)防痛風(fēng)要從生活的各個(gè)方面做起，要做到飲食有度，作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)劐憻挘B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。當(dāng)痛風(fēng)來臨時(shí)，要記住三個(gè)基本原則：管住嘴、邁開腿、多喝水，可以有效幫助緩解痛風(fēng)病情，有利于痛風(fēng)的治療與恢復(fù)。
出自于：嶺南風(fēng)友會，如果覺得不錯(cuò)，歡迎來與黃清春主任學(xué)習(xí)專業(yè)的痛風(fēng)知識，每天都會更新相關(guān)的專業(yè)內(nèi)容！
