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易發(fā)胖：容易發(fā)胖;如果每天不吃早餐只會(huì)使中餐、晚餐吃得更多，就容易發(fā)胖。且晚餐吃太多不利于睡眠。

02

易發(fā)心肌梗塞：如果不吃早飯的話，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白（這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)）；還會(huì)減少壽命。

03

引起腸胃方面的疾?。喝绻?jīng)常不吃早餐會(huì)加重腸粘膜的損傷，從而影響個(gè)人的消化功能。胃是處于不斷蠕動(dòng)得狀態(tài)，加之晚間也會(huì)分泌很多的胃酸，胃酸進(jìn)一步刺激胃黏膜，如果不吃早餐，就會(huì)更容易引起各種腸胃疾病。

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會(huì)造成低血糖：人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克。

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加速衰老：不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期性以后會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺等，加速衰老。

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反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍，影響工作和學(xué)習(xí)。

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易引起便秘：如果經(jīng)常不吃早餐，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射失調(diào)，結(jié)腸反射的動(dòng)作逐漸減弱，引起便秘。

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滋生營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力低：人體所需的營(yíng)養(yǎng)素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營(yíng)養(yǎng)會(huì)不足，很難通過(guò)吃午餐或晚餐把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥如營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血等。

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易患膽結(jié)石：如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下會(huì)照常運(yùn)轉(zhuǎn)，晚上所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，長(zhǎng)期以往，易患膽結(jié)石。

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影響青少年發(fā)育;青少年如果不吃早餐急忙去上學(xué)，容易在９～１０點(diǎn)左右產(chǎn)生饑餓感，出現(xiàn)頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等癥狀，不但學(xué)習(xí)效果不好，而且直接影響生長(zhǎng)發(fā)育。

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