高尿酸潛在的危害是很大的，雖然早期可能身體無明顯異常，但是隨便尿酸升高和尿酸鹽結(jié)晶的沉積，會逐漸對關(guān)節(jié)以及腎臟造成明顯的傷害，出現(xiàn)疼痛難忍的痛風以及各種腎臟病變。
痛風：
痛風是高尿酸較為常見的危害，尿酸超標越多，痛風的發(fā)病率就越高。并且痛風發(fā)病，關(guān)節(jié)腫痛不說，嚴重的甚至還會導致關(guān)節(jié)變形壞死。高尿酸患者如果想要預防痛風，就需要注意及時的降尿酸。
腎臟病變：
如果身體長期處于高尿酸的情況下，會損害到腎功能，而腎功能降低后，就又會使高尿酸血癥加重，如此的惡性循環(huán)，最后就會形成慢性腎功能衰竭。所以就算沒有痛風出現(xiàn)，也要防腎臟傷害。
如何才能讓尿酸恢復正常？降尿酸的秘訣給你整理好了，照著做，痛風和腎臟問題都不會靠近
1、低嘌呤飲食非常重要
有人說高尿酸是吃出來的，這并不夸張，很多人特別喜歡吃動物內(nèi)臟、海鮮、各種濃湯，其實這樣做，非常容易導致尿酸升高，因為這些食物都屬于高嘌呤食物，他們會誘發(fā)尿酸的升高，進而誘發(fā)各種病變。因此建議高尿酸的人飲食還是以低嘌呤為主。
2、合理搭配飲食
高尿酸人群要減少高嘌呤食物的攝入，可以選擇大小麥，燕麥堅果，蛋類肉類以及蔬菜水果等食物的攝入。另外也應該多吃堿性食物，可起到中和體內(nèi)尿酸的作用。每天可以多喝白開水，以增加排尿量來促進尿酸排泄。
3、吃降尿酸食物加速尿酸排泄
日常飲食健康多半只能保證尿酸不繼續(xù)升高，但是若要尿酸降正常，還需要加速尿酸的排泄，這樣才能更好避免并發(fā)癥的發(fā)生。而促進尿酸排泄，可以多喝由葛條、山梔子、菊苣、百合、玉米須等植物經(jīng)過發(fā)酵得到的葛條山梔酵液。通過綜合吸收這些具有降尿酸作用食物中的成分，可以達到促進尿酸排泄，溶解尿酸鹽結(jié)晶，調(diào)理高尿酸的作用。
4、控制每日飲食總熱量
脂肪物質(zhì)在體內(nèi)堆積，會增加肥胖和血脂異常等問題的發(fā)生風險，這對于高尿酸都是基礎危險因素。因此每日飲食即使做到清淡，還要注意刻意減少總能量，控制脂類物質(zhì)的攝入，預防肥胖。
